Аквааэробика для похуденияОпубликовано: 31.12.2018  Аквааэробика – это разновидность аэробики, но все упражнения делаются в воде. Как правило, это бассейн, имеющий не очень большую глубину.
Аквааэробикауникальна уже тем, что практически не имеет противопоказаний. Особенно эффективен этот вид спорта для людей, страдающих ожирением и желающих сбросить лишние килограммы без особых усилий и изнуряющих тренировок. Это достигается благодаря тому, что в воде наше тело расслабляется и вес его неощутим. Благодаря сопротивлению воды, при выполнении упражнений достигается гидромассажный эффект, что даёт прекрасные результаты в борьбе с лишними килограммами. Позитивное влияние аквааэробики на организм выражается в следующем: повышается скорость обменных процессов и происходит закаливание всего организма, укрепляются мышцы всего тела, повышается упругость кожи, нормализуется сон и снимается эмоциональное напряжение, организм не устаёт после таких тренировок, улучшается настроение. Упражнения для аквааэробики. Аквааэробика для похудения. Бассейн Олимпийский Омск Противопоказания для занятий аквааэробикой минимальны: генитальный инфекции и инфекции мочевыводящих путей, а также – заболевания органов дыхания. Обычно для занятий аквааэробикойнужны резиновая шапочка и купальник. В ходе занятий могут понадобится специальные гантели, перчатки, ласты, мячи и специальные пояса для удерживания головы над уровнем воды. Все эти вещи выдаются инструкторами по аквааэробике. Аква-кроссфит. Самая эффективная нагрузка для похудения. Фитнес ТВ Комплекс упражнений состоит из нескольких блоков: разминка, основная часть, растяжка и восстановление. Новичкам следует придерживаться длительности занятий примерно в 30 минут и выполнять несложные упражнения, со временем продолжительность занятий можно будет увеличить, включая в тренировки всё более сложные упражнения. Аквааэробика – это один из самых увлекательных видов спорта и приятный способ поддерживать свою фигуру в отличной форме! |
|
|