Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Термозвукоизол
    Не каждый человек может похвастаться глубокими знаниями в области акустики, а ведь без них трудно разобраться в некоторых звуковых явлениях. Противоречия и странности так и остаются непонятыми простыми

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Tecsound
    Корейская косметика на каждый день Корейская косметика на каждый день, предназначена для ежедневного использования и длительного ухода за кожей, волосами. Ее принцип действия — восстановление, увлажнение,

    Стопзвук
    Уже неоднократно и в Интернете, и на страницах печатных изданий рассматривался вопрос о производстве и продаже поддельного материала ТермоЗвукоИзол. Такие публикации приносят свои плоды и на какое-то

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

*/ ?>

Аминокислоты BCAA: для чего нужны и как правильно их пить

Опубликовано: 30.12.2018

видео Аминокислоты BCAA: для чего нужны и как правильно их пить

КАК ПИТЬ АМИНОКИСЛОТЫ ВСАА? ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВМЕСТЕ С ПРОТЕИНОМ? КОГДА ПИТЬ ВСАА?

BCAA, Branched-chain amino acids (на рус. Аминокислоты с разветвленными цепочками) это комплекс с тремя видами аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Организм не может самостоятельно синтезировать эти аминокислоты, но их можно получить из обычной пищи или из специальных спортивных добавок.



ВСАА являются одним из основных материалов для строительства новых мышц, они участвуют в процессе анаболизма и восстановления мышечной ткани, также ВСАА обладают выраженным антикатаболическим действием.

ВСАА имеют довольно большую доказательную базу. После многочисленных исследований ученные пришли к выводу, что по эффективности ВСАА превосходят большинство спортивных добавок. Кроме того, они совершенно безопасны для здоровья и не имеют каких либо побочных эффектов, ведь это естественный пищевой компонент.


Для чего НУЖНЫ BCAA

Основные доказанные действия :

предохраняют от разрушения мышц; увеличивают количество сухой мышечной массы; увеличивают силовые показатели; способствуют снижение жира в организме.

Аминокислоты с разветвленными цепочками одновременно выполняют несколько полезных действий, соответственно его можно принимать, как при наборе мышечной массы, так и при сушке мышц .


Месяц после ПРОТЕИНА и BCAA / эксперимент "Простая масса для новичка"

Наибольшего эффекта в спорте вы сможете достичь если будите пить ВСАА до и после тренировки по 5-20 гр. Также можно выпить с утра 5-10 гр, дабы предотвратить катаболизм. Во время так называемой сушки можно немного чаще прибегать к помощи этой добавки: перед и сразу после тренировки, после сна и пару раз в перерывах между едой, и все это для того, чтобы подавить катаболизм, сохранить мышцы и снизить аппетит.

Похожие статьи:

Всего комментариев: 5

Порядок вывода комментариев:

Их очень много, но я перечислю наиболее популярные продукты.

В капсулах:

Optimum BCAA – обыкновенные bcaa в капсулах. Стандартное соотношение аминокислот 2:1:1, то есть 2(лейцин):1(изолейцин):1(валин).

MusclePharm BCAA 3:1:2 – как ты уже понял по названию, данные bcaa имеют измененные пропорции аминокислот. Многие производители спортивного питания утверждают, что ключевую роль играет лейцин, поэтому они стараются, чтобы лейцина было как можно больше. Хотя, скорее всего это просто маркетинговый ход.

Порошковые BCAA:

Dymatize BCAA Complex 5050 – бюджетный бренд, но качество хорошей. В соотношение цена/качество это идеальный вариант.

Optimum BCAA 5000 Powder – очень популярные bcaa, соотношение 2:1:1. Есть вкусовые варианты.

А вот по этой ссылке вы найдете разные виды bcaa от английского бренда MyProtein. Их главное преимущество заключается в приемлемых, я бы даже сказал в низких ценах.

rss