Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Русский рукопашный бой система кадочникова видео
    Мне так хотелось украсить нашу спальню чем то оригинальным. Шторы красивые, спальный гарнитур новый... но чего-то не хватает... Наконец, я решилась картины модульные купить в Art STARE. Какие же они

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

*/ ?>

Грейпфрутовая диета: подробная информация, подробное меню

Опубликовано: 02.09.2018

Мало кто не знает о полезных похудательных свойствах грейпфрута. В нем не только  большое количество витамина С, но и содержатся вещества, способствующие активному сжиганию жира. Если вам срочно необходима эффективная методика похудения – попробуйте вкусный грейпфрут.

Грейпфрут для похудения: что и как можно есть

Большое количество диет с удовольствием использует грейпфрут для похудения. Продолжительность такой деты может быть от 1-ой до 3-х недель. Диеты этого рода хороши и тем, что их рацион состоит из низкокалорийных продуктов, и, конечно, их главный плюс – регулярное употребление грейпфрута.

Грейпфрутовая диета позволит вам в день потреблять порядка 800-1000 ккал. Однако, похудевшие на этой диете красавицы утверждают, что, несмотря на низкий уровень ежедневных калорий, самочувствие остается бодрым, настроение хорошим, голод не чувствуется, и прибавляется энергией.

Во время диеты можно пить чай, воду и соки. Если вы нормально переносите кофе – пейте его без сахара и без молока. Кофеин активизирует метаболизм, и процесс похудения пойдет быстрее, но только не перестарайтесь – пейте кофе в умеренном количестве.

Очень полезно съедать один грейпфрут на ночь – так вы будете худеть во сне. Если вам интересно, насколько эффективно работает грейпфрутовая диета – посмотрите в интернете отзывы похудевших красавиц. Думаю, что вы воодушевитесь тем, что за неделю  грейпфрутовая диета  поможет сбросить 4 или 5 килограммов.

Диеты для похудения , как правило, требуют большой выдержки. В некотором смысле, грейпфрутовая диета, как и любая другая эффективная методика похудения, также требует серьезного к себе отношения. Пока вы будете ее придерживаться, вам нужно будет отказаться от соли, соусов, специй. Мясо есть  разрешается, но оно должно быть только  постным. Можете отказаться от мяса в пользу нежирной рыбы или консервов в собственном соку.

Между едой можете выпивать чашечку зеленого чая с медом, стакан кефира. Обязательно вечером съедайте грейпфрут или яблоко – так вам удастся притупить чувство голода. Грейпфрутовая диета – реально работающая для похудения методика.  Предлагаем вам меню диеты на неделю. В дальнейшем, если вы захотите ее продолжить – просто повторите еще раз от начала до конца.

Грейпфрут для похудения: всего семь дней

Первый день

Утро: постной ветчины 2 кусочка, один грейпфрут или один стакан  сока грейпфрутового, чай или несладкий кофе.

День: 1 грейпфрут, 250 граммов салата из овощей/зелени, кофе или чай.

Вечер: 200 граммов зеленого салата, 150 граммов отварного или мяса — гриль, чай с медом.

Второй  день

Утро: один  грейпфрут или стакан   сока грейпфрутового, кофе или чай, два сваренных яйца.

День: 50 граммов нежирного сыра или творога, 1 грейпфрут.

Вечер: 200 граммов отварной или рыбы-гриль, овощной салатик, 20 граммов черного хлеба.

Третий  день

Утро: один  грейпфрут или стакан   сока грейпфрутового, две  столовые ложки мюсли или овсяной кашки с одной  столовой ложкой изюма,  йогуртом и орехами.

День: чашка овощного бульона, два сухарика, один  грейпфрут.

Вечер: 200 граммов  куриной грудки вареной или гриль , два  запеченных помидора,  грейпфрут на ночь.

Четвертый день

Утро: один  стакан сока томатного , чай с долькой лимона,  вареное яйцо.

День: салатик из зеленых овощей и моркови, грейпфрут, тост или кусочек хлеба.

Вечер: 400 граммов тушеных /отварных овощей,  грейпфрут, сок или чай  на ночь.

Пятый день

Утро: фруктовый салат, чай или кофе.

День: 200 граммов овощного салата,  одна  запеченная картофелина.

Вечер: 250 граммов куриной грудки или 200 граммов говядины постной , запеченный помидор или сок томатный , грейпфрут.

Шестой и седьмой дни

Любое меню из вышеперечисленных на ваш выбор.

Грейпфрут для похудения: советы и предостережения

Есть после 19.00 нельзя, чтобы было не так голодно – съешьте грейпфрут или выпейте стакан сока грейпфрутового . Помните о том, что любой цитрус – потенциальны аллерген. Если вы реагируете на любой из цитрусовых – выберите для похудения другую диету.

Даже если вы раньше не страдали аллергией на цитрусы, а после того, как стали придерживаться грейпфрутовой диеты и появилась сыпь и покраснение – прекратите ее.

Грейпфрут хорош даже не в виде продолжительной диеты, а как ежедневное средство помощи собственной стройности. Вы можете после еды съедать половинку грейпфрута или регулярно делать это на ночь. Грейпфрут хорошо активизирует метаболизм, выводит токсины и шлаки, уменьшает вероятность образования застоя в желудке и кишечнике. Если вы хотите добиться заметных результатов быстрее, то можете походить  на  lpg массаж до и после окончания грейпфрутовой диеты.

Этот яркий, ароматный фрукт насытит ваш организм витаминами и минералами. Выбирая диету для похудения помните о том, что она должна быть не только эффективной, но и безопасной для вашего здоровья.

Мнение эндокринолога Ольги Скибы о грейпфруте и его цитрусовых собратьях:

rss