Хатха йогаОпубликовано: 02.01.2019  ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О ХАТХА ЙОГЕ Основным направлением йоги из практикуемых на сегодняшний день является хатха йога. Ее асаны используются как во многих других направлениях йоги, так и в гимнастике, пилатесе, стретчинге и других спортивных направлениях. Корнями хатха йоги уходит в 15-16 век – именно тогда она и начала оформляться как отдельное учение. Хатха йога – это три основных элемента, в совокупности дающих очищение тела и разума: асаны, пранаямы (дыхательные техники) и медитации. Она учит управлять скрытой в теле человека энергией, что, в конечном итоге, ведет к оздоровлению и долголетию. Научившись управлять с помощью хатха йоги энергией, вы научитесь управлять и своим телом – а это и сила, и гибкость, и ловкость, и равновесие, то есть все то, чего мы ждем от йоги. Польза хатка йоги в том, что она укрепляет не только мышцы и суставы, но и улучшает кровообращение и питание внутренних органов, улучшает деятельность головного мозга, нормализует эмоциональный и энергетический фон.В хатха йоге используются всевозможные скручивания, балансировки, прогибы – научившись слушать свое тело и управлять им, вы со временем научитесь выполнять все, даже самые сложные, позы хатха йоги. Занятия хатха йогой проводят опытные инструкторы, поэтому перед началом самостоятельных практик имеет смысл заниматься в специализированном центре. В самом начале тренировок основная цель занятий – научиться чувствовать свое тело. В дальнейшем практика учит вас обретать контроль над телом. Базовый комплекс хатха-йоги с Александрой Грачевой. Вы боитесь, что йога – это вид секты? Что, если ваши родные и близкие не поймут вас, решат, что вы стали сектантом? Объясните им, что это не так. Йога – это физическая и духовная практика, цель которой не поработить вас, а сделать свободнее – от злых мыслей, от болезней, от стрессов, от неприятностей, от негативных зависимостей. Преподаватели йоги – не приверженцы какой-либо веры, будь то буддизм или кришнаитизм, иудаизм или ламаизм. Это люди, которые научились жить в гармонии с собой и развиваться, и хотят передать свое умение другим людям – вам. Основные отличия школ йоги. Кратко о видах йоги ПОЛЬЗА ХАТХА ЙОГИ Занятия хатха йогой оказывают комплексное полезное воздействие на весь организм и психику. Они способствуют очищению организма (как в физическом смысле, так и в ментальном – от плохих мыслей, обид, стрессов), улучшают кровообращение и оздоравливают все тело, приводят в тонус мышцы и даже способствуют похудению – ведь вы, занимаясь хатха йогой, избавляетесь от многих негативных зависимостей, в том числе и от пищевой зависимости. Тело практикующего хатха йогу становится гибким, а эмоциональное состояние – гармоничным с окружающим миром и самим собой. Кроме того, хатха йога дает полезные умения по владению своим телом и духом – вы учитесь успокаиваться и не поддаваться стрессу, расслабляться, даже переносить боль, ваша физическая и психическая выносливость повышается, развивается сила воли. Вы развиваетесь как физически, так и духовно, и каждый день приближает вас немного ближе к совершенству.«Раньше я часто нервничала, не могла уснуть, очень много переживала из-за работы – я занимаю линейную позицию в крупной финансовой компании, и моя работа – это борьба, которая раньше выматывала меня и забирала все мои силы. Начав заниматься хатха йогой, я научилась расслабляться, справляться со стрессами, энергия появилась – теперь я больше успеваю, стала выглядеть лучше, да и спокойнее как-то стала, счастливее». Такие отзывы – не редкость, ведь хатха йога возрождает вас к жизни. Духовные практики и медитации учат вас не поддаваться негативу и стрессам, управлять собой, а физические упражнения закаляют тело и наполняют вас энергией и жизненными силами. — Катерина З., 29 лет, руководитель проектов в инвестиционной компании. «После переезда в другой город я чувствовала себя одинокой, у меня не было друзей, я погружалась в депрессию. Пробовала заниматься спортом, но это оказалось слишком сложно. Я пошла в группу хатха йоги, и это меня буквально спасло. Я познакомилась с чудесными людьми, нашла новых друзей, от моей депрессии не осталось и следа, а еще я похудела, у меня теперь красивая фигура, даже прошли боли в спине, которые мучали меня уже много лет». В классах хатха йоги царит особая атмосфера – гармонии и доверия, поэтому здесь вы найдете чутких и внимательных людей, с которыми вам будет интересно проводить время – ведь вас будет объединять общее увлечение, общий образ мыслей. Хатха йога: Асаны для новичков Хатха йога для начинающих Приглашаем Вас на Хатха йогу в ДОН-Спорт! Новый уровень в йоге и модное направление фитнесе!Подходит для всех возрастов! Улучшает координацию! Укрепляются все группы мышц! Хорошее настроение! Это безопасно! Занятия можно посещать всей семьей! Записывайтесь, вам понравится! +7 (495) 151-01-29 Цена привлекательна! Занимаются как женщины, так и мужчины!Стоимость составляет от 1200 рублей за одно занятие! Оплачивать можно как одно занятие, так и несколько занятий со скидкой!Звоните и записывайтесь! +7 (495) 151-01-29 Контакты от метро Щукинская 7 минут пешком |
|
|