Главная › Новости

Можно ли поправиться от яблок, толстеют ли от яблок

Опубликовано: 03.09.2018

Можно ли есть Фрукты на Сушке? Фрукты на диете / при похудении

Самая насущная и важная проблема для всех женщин нашей планеты – это внешний вид. Каждая очень заинтересована выглядеть прекрасно. И, конечно, лишний вес! Он преследует их повсюду.

Как с ним бороться? Как не набрать лишних пару килограммов? Как удержать вес в норме весь пляжный сезон? Что кушать, а что нет?

А ведь ответы все рядом с нами. Есть множество элементарных способов выхода из ситуации. Один из них мы сегодня рассмотрим более детально.

Яблоки

Яблоки – один из уникальнейших фруктов, который поражает своей пользой.

Что будет, если есть яблоки каждый день

О полезных свойствах можно говорить просто бесконечно:

содержат витамины (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, РР); богаты на микроэлементы (фосфор, магний, железо, йод, медь, сера, кальций, цинк ); красные яблоки насыщены большим количеством каротина; в зеленых яблоках меньше фруктозы, чем других; жирные кислоты, крахмал, органические кислоты; основное полезное свойство – это клетчатка, которая не заменима при пищеварительных процессах. Она притупляет аппетит. Способствует выводу из организма шлаков и токсинов , которые так хорошо приживаются на стенках кишечника (вес одного шлака диаметров до 2 см может достичь веса 5 кг); положительно влияют не только на фигуру, но и на весь организм в целом; постоянное употребление дарит свежий цвет лица, упругость кожи, ее здоровый цвет, снижает целлюлит .

Яблоки – это самый низкокалорийный продукт. Они помогают чистке крови, выводя из нее холестерин . Замените яблока хлебобулочные изделия и спиртное – организм вам скажет спасибо, и не заставит долго ждать видимых результатов. От яблок больше худеют, чем толстеют.

Англичане говорят, «Ешь в день одно яблоко – и врач забудет к тебе дорогу». И это верно! Как стало известно, чтобы избавиться от лишних калорий необходимо перед каждым приемом пищи съедать одно яблоко, но только в сыром виде. От яблок поправляются теоретически не возможно. На одно яблоко приходит примерно 80-100 кКал. Даже при термообработке яблоки не теряют минимум витамин. От яблок можно поправиться в том, случае если употреблять в пищу их в виде цукатов, в пирожках, или тортиках.

В наше время разработано очень много различных диет .

Диеты на яблоках

Диета 1

Диета предусмотрена на 5 дней. Основное условие – питание низкокалорийными продуктами и яблоками.

1 день, 2 день, 3 день:

Завтрак: обезжиренный творог и свежее яблоко. Второй завтрак: печеное яблоко и ржаной хлеб. Обед: 100г печеной рыбы и фруктовый салат из яблока и мандарина. Полдник: йогурт и яблоко свежее. Ужин: 2 яблока и 50 грамм твердого сыра.

2 день и 4 день:

Завтрак: 100г овсяной каши и яблоко. Второй завтрак: салат из яблок и моркови. Обед: кусочек курицы отварной. Ужин: яблоки в неограниченном количестве.

Диета 2

Однодневная диета. Она способствует очищению кишечника, нормализует обмен веществ.

Необходимо 500 грамм яблок запечь и разделить на пять приемом. 1 кг свежих яблок нужно кушать на протяжении целого дня.

В этот день нельзя кушать что-либо, кроме яблок. Пить только воду.

Эта диета очень полезна для людей страдающих заболевания желудочно-кишечного тракта.

Минусы яблок

Даже в бочке меда, есть ложка дегтя. Так и с яблоками. Есть маленькие противопоказания. Не рекомендуется употреблять в пищу людям:

с повышенной кислотностью; заболевания почек; с аллергией на яблоки; с хроническими заболеваниями; не злоупотреблять при беременности .

Соблюдая элементарные номы питания и здоровый образ жизни, можно забыть о проблемах здоровья и лишнем весе! Употребляйте в пищу больше яблок, и вы не поправитесь ни на килограмм!

Видео о том, как яблоки помогают организму