Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Перечисления между банковскими картами
    Наш мир сложно представить без банковских карточек, и вообще без безналичных денег, потому что сейчас многие пользуются именно безналичной оплатой покупкой. Помимо оплаты покупок, банковские карточки

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

*/ ?>

Президентская диета, диета южного пляжа: подробный рацион

Опубликовано: 02.09.2018

Когда известный кардиолог Артур Агатстон разрабатывал свою систему для профилактики атеросклероза, он и не подозревал, что она станет популярнейшей диетой завоевавшей целую армию поклонников.

Свое громкое название диета получила потому, что ее горячими почитателями стала президентская чета Клинтонов.  А с южным пляжем ее связали после выхода книги Агастона, где он пишет о том, что при помощи своей методы похудения он может помочь всем желающим без стеснения выйти на южные пляжи и с гордостью продемонстрировать свое стройное, красивое тело.

Методики похудения  обычно предполагают потерю определенного количества веса за определенный период времени. Диета солнечного южного пляжа обещает потерю четырех-пяти килограммов в первые две недели. Это приятно, но не самое главное. Президентская (южная) диета вырабатывает правильные привычки питания, и ушедший вес уже не возвращается обратно.

Диета южного морского пляжа —  не просто диета, а эффективная методика похудения . Это – система, объединившая правила и принципы здорового питания. Суть диеты – исключение из рациона «неправильных» углеводов и жиров.

Прежде, чем перейти к основной фазе диеты, нужно пройти две подготовительных фазы. За это время организм перестроится на правильные рельсы и без стресса перейдет на новый режим питания.

Президентская эффективная диета: первая фаза

Эта фаза длится две недели. Из меню категорически исключаются простые углеводы.

А именно:

— сладкое и любые сахаросодержащие продукты, в том числе фрукты; —  продукты с высоким содержанием жира; — жирные молочные продукты; — спиртное; — крахмалистые продукты.

Ешьте дробно, пять-шесть раз в день. Между главными приемами пищи устраивайте перекусы: подойдет овощной салат или йогурт. Не очень сильно ограничивайте себя в нежирном мясе, в вашем меню должно быть нормальное количество овощей, зеленюшки.

За первые две недели вы потеряете, примерно, три-пять килограмма. Переходим ко второй фазе.

Президентская полезная диета: вторая фаза

Протяженность этой фазы индивидуальна: она зависит от того, как быстро вы приблизитесь к своему желаемому весу. Окончание этой фазы определяется двумя способами. Первый – вы похудели до нужного веса. Второй – вы перестали худеть.

Оба этих показателя говорят о том, что ваш организм пришел в норму и вес достиг своего оптимального числа. После этого – не заставляйте себя дальше худеть.

На этой фазе также нужно есть пять-шесть раз в день маленькими порциями. В меню можно постепенно добавлять:

— фрукты и ягоды, кроме банана, ананаса, арбуза; — молочные продукты нежирные ; — крупы: овсянку, коричневый рис, гречку; — черный хлебушек, макароны из темной муки грубого помола; — горький шоколад; — красное сухое вино.

Помните, что белый хлеб, картошка, белые макароны,  пиво запрещены. Чтобы вес уходил быстрее, добавьте физические упражнения. Вам не обязательно таскать железо в тренажерном зале, но фитнес, йога или пешие прогулки будут очень кстати.

Диета южного солнечного пляжа: третья фаза – постоянное меню

Подготовительные фазы пройдены, переходим к основной – как вам нужно питаться дальше, чтобы достигнутый результат остался неприкосновенным.

Ешьте четыре раза в день, избегайте переедания. Постепенно можете добавлять продукты, которые ранее были запрещены. Остаются под запретом: белый  хлеб, картошка, мучные изделия из белой муки, рис, сладкое и выпечка.

Артур Агастон считает, что после двух предыдущих подготовительных фаз вам и не захочется этих продуктов.  Эта система питания поможет вам оставаться в прекрасной форме – вы будете стройной и довольной жизнью.

Президентская вкусная диета: отзывы похудевших

Марина

— Это очень удобная диета – на ней без труда можно сидеть постоянно. Это нормальное здоровое питание, которое не заставляет голодать, а, наоборот, дает возможность есть досыта – и при этом стабильно худеть. Мне очень нравится!

Марьяна

— Эффективная и спокойная диета, дающая реальный результат. Советую вам обращать внимание на содержание сахара в продуктах: йогурты и творожки покупайте без добавок – в них много сахара. Четко выполняйте правила диеты – и результат будет поразительным!

Светлана

— Мне понравилось сидеть на этой диете – это сытный, полезный, безуглеводный вариант. И не нужно считать никаких баллов, калорий – ешь себе правильные продукты и худей. Вес уходит легко – смотришь на себя в зеркало и радуешься!

rss