Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Перечисления между банковскими картами
    Наш мир сложно представить без банковских карточек, и вообще без безналичных денег, потому что сейчас многие пользуются именно безналичной оплатой покупкой. Помимо оплаты покупок, банковские карточки

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

*/ ?>

Витамин D важен для спортсменов

Опубликовано: 08.10.2017

видео Витамин D важен для спортсменов

Витамин D / витамин-гормон

15 декабря 2013 года, 17:59

Широко известно, что недостаток солнечного свет иногда приводит к нехватке витамина D. Но каким образом нехватка данного витамина влияет на спортсменов, которые тренируются в закрытых помещениях, особенно в зимнее время? Чтобы ответить на этот вопрос, британские исследователи провели эксперимент с участием танцоров балета, у которых наблюдается дефицит витамина D в организме, и выяснили, помогают ли при этом витаминные добавки.



В ходе исследования команда ученых разделила 24 танцора классического балета на две группы. В течение 4-х месяцев одна группа регулярно принимала витамин D3 в количестве 2,000 МЕ в день, в то время как другая группа не принимала никаких витаминных добавок.

В начале и в конце исследования ученые измерили изометрическую мышечную силу и высоту вертикальных прыжков танцоров. Кроме того, штатная команда медиков записывала любые травмы, которые получали в этот период участники исследования.


Без какого витамина почти не реально набрать массу?

Ученые обнаружили, что у танцоров, которые принимали витамин D, наблюдались значительные улучшения в мышечной силе и высоте прыжков, при этом за время исследования они пережили меньше травм по сравнению с контрольной группой.

Доктор Роджер Волмэн, врач-консультант по ревматологии, спорту и физической культуре при Королевской национальной ортопедической больнице, заявляет:


ВИТАМИН D | БОЛЬШЕ, ЧЕМ СИЛЬНЫЕ КОСТИ

«Витамин D важен для укрепления костей и выполняет в организме множество различных функций. Когда витамин D в дефиците, у людей наблюдается повышенный риск переломов, а последнее исследование указывает также и на повышенный риск мышечных травм, что может отрицательно сказаться на их здоровье и карьере».

На основании полученных результатов, ученые предлагают инструкторам и медицинскому персоналу отслеживать уровень витамина D у танцоров и спортсменов на протяжении всего года и обеспечивать их необходимыми витаминными добавками в течение зимних месяцев.

По словам исследователей, это поможет нормализировать уровень содержания витамина D в сыворотке крови, что в конечном результате приведет к общему улучшению их физической формы и спортивных результатов.

Фото: flickr.com

rss