Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Установить сигнализацию в квартиру в Харькове
    Сильно ошибаются те наши сограждане, которые полагают, что живут в безопасном и комфортном мире. Страна охвачена бандитизмом и уровень преступности неуклонно растет. На фоне бравурных реляций министерства

    Термокружки с нанесением логотипа
    Для того чтобы пища или напитки дольше оставалась горячими или холодными человек придумал теплоизоляционную емкость - термос. А за тем, на его основе появилась разновидность сосуда - термокружка. И тот

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Купить фейерверки и салют оптом
       В наших магазинах пиротехники Вы можете купить качественную и безопасную пиротехнику по самым приемлемым ценам. Мы работаем с пиротехникой на протяжении многих лет и сотрудничаем только с

    Русский форвард, каждый гол которого стоит 10 миллионов
    Салугин удивляет не только красивыми словами. Александр Салугин – известный форвард для всех любителей РФПЛ. Не каждый назовет, где он играет, но все о нем что-то слышали. Салугин сменил за карьеру восемь

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Соревнования по армейскому рукопашному бою видео
    Не думала, что буду писать на подобную тему, но очень хочу посоветовать!)) карманные фонарики очень удобны в своем использовании тем, что они легко помещаются в карман (оттого и название "карманный").

*/ ?>

Мышечные сокращения

Опубликовано: 11.10.2017

видео Мышечные сокращения

Физиология мышечного сокращения

Сокращения скелетных мышц — это такие мышечные сокращения, которые являются одним из главных физиологических аспектов, ответственным за прогресс в силе и набор мышечной массы . Учитывая виды, типы мышечных сокращений, можно планировать программу тренинга без риска перетренированности и стагнации.



Конечно для этого еще нужно знать свои физиологические особенности — такие как тип телосложения (соматотип) и состояние всего организма.

Содержание статьи

Типы (режимы) мышечных сокращений

Скелетные мышцы классифицируются на два вида — «медленные» (ответственные за выносливость) и «быстрые» (ответственные за силу и массу мышц).


Виды мышечных сокращений / Мышечные сокращения

Все они выполняют в принципе одинаковую работу — сокращаются, преодолевая напряжение.

Каждому атлету желательно знать, какие режимы и виды мышечных сокращений известны науке, — чтобы опробовать их на себе, и составить продуктивную программу тренинга. Существует три типа сокращения скелетных мышц:

изотонический изометрический ауксотонический

Изотонические сокращения  — это обычная работа мышц, при выполнении движений, — когда двигаются суставы и рабочая мышца изменяется в длине.

То есть, напряжение в мышце возрастает благодаря перемещению отягощения.

Это наиболее распространенный тип физической нагрузки у большинства атлетов и спортсменов, так или иначе связанных с атлетизмом.

Изометрический тренинг  — противоположный изотоническому. Изометрически мышцы сокращаются, если не перемещают отягощение, но максимально напрягаются.

Например, изометрическая тренировка ног — это приседания, с упором грифа в ступоры, либо просто попытка поднять непосильный груз.

rss