Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Утилизация
    В  целях контроля потоков отходов и  качества обслуживания заказчиков, а  также для снижения образования несанкционированных свалок и  захоронений мусора в  2016 году деятельность

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Айкидо стивена сигала на видео
    крокус экспо отличная выставочная площадка, при посещении ее можно удачно заключить договора и, причем даже не один. Причем заключить удачно договор можно как с инвестором, так и с продавцом. Уже не раз

    Соревнования по армейскому рукопашному бою видео
    Не думала, что буду писать на подобную тему, но очень хочу посоветовать!)) карманные фонарики очень удобны в своем использовании тем, что они легко помещаются в карман (оттого и название "карманный").

    Русский рукопашный бой система кадочникова видео
    Мне так хотелось украсить нашу спальню чем то оригинальным. Шторы красивые, спальный гарнитур новый... но чего-то не хватает... Наконец, я решилась картины модульные купить в Art STARE. Какие же они

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

*/ ?>

Мышечные сокращения

Опубликовано: 11.10.2017

видео Мышечные сокращения

Физиология мышечного сокращения

Сокращения скелетных мышц — это такие мышечные сокращения, которые являются одним из главных физиологических аспектов, ответственным за прогресс в силе и набор мышечной массы . Учитывая виды, типы мышечных сокращений, можно планировать программу тренинга без риска перетренированности и стагнации.



Конечно для этого еще нужно знать свои физиологические особенности — такие как тип телосложения (соматотип) и состояние всего организма.

Содержание статьи

Типы (режимы) мышечных сокращений

Скелетные мышцы классифицируются на два вида — «медленные» (ответственные за выносливость) и «быстрые» (ответственные за силу и массу мышц).


Виды мышечных сокращений / Мышечные сокращения

Все они выполняют в принципе одинаковую работу — сокращаются, преодолевая напряжение.

Каждому атлету желательно знать, какие режимы и виды мышечных сокращений известны науке, — чтобы опробовать их на себе, и составить продуктивную программу тренинга. Существует три типа сокращения скелетных мышц:

изотонический изометрический ауксотонический

Изотонические сокращения  — это обычная работа мышц, при выполнении движений, — когда двигаются суставы и рабочая мышца изменяется в длине.

То есть, напряжение в мышце возрастает благодаря перемещению отягощения.

Это наиболее распространенный тип физической нагрузки у большинства атлетов и спортсменов, так или иначе связанных с атлетизмом.

Изометрический тренинг  — противоположный изотоническому. Изометрически мышцы сокращаются, если не перемещают отягощение, но максимально напрягаются.

Например, изометрическая тренировка ног — это приседания, с упором грифа в ступоры, либо просто попытка поднять непосильный груз.

rss