Часто задаваемые вопросы о беге (часть I)

Опубликовано: 13.10.2017

видео Часто задаваемые вопросы о беге (часть I)

Бег. Восстанавливаем ноги после инсульта.

Если вы найдете опечатку в статье, пожалуйста, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.



Бег является самым доступным и эффективным видом физических упражнений для укрепления здоровья. Для занятий бегом не нужны ни специальное оборудование, ни дорогая экипировка, поэтому многие выбирают бег, как основной вид нагрузки для самостоятельных занятий. О том какие положительные изменения происходят в нашем организме под действием регулярных аэробных нагрузок (а бег — это один из видов таких нагрузок), можно прочитать в статье о влиянии аэробных нагрузок на организм , а здесь я попытаюсь ответить на наиболее часто встречающиеся вопросы о беге, которые возникают у начинающих.


Как тренироваться при повышенном давлении. Кардионагрузка. Гипертония и спорт

Обращаю внимание на то, что бег рассматриваем как средство оздоровления, а не как спортивную тренировку. Нужно всегда помнить, чем отличается физкультура от спорта: Физкультура (аналог англоязычного — фитнес ) — это использование физических упражнений для укрепления и сохранения здоровья, или как вид активного отдыха. Спорт — это использование физических упражнений для достижения максимально возможного результата в избранном виде.


Кардио на голодный желудок! Эффективно ли для похудения?

Другими словами — если вы бегаете ради укрепления здоровья или просто для удовольствия, то вы занимаетесь физкультурой, а если стремитесь показать максимальный для себя результат в марафоне , или беге на 100 метров, то это спорт. Как видим, цели занятий совершенно разные, а значит и используемые беговые нагрузки будут отличаться. Это очень важный момент, которые многие упускают из виду, однако смешивать или отождествлять понятия спорт и физкультура совершенно не правильно.

rss