Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Установить сигнализацию в квартиру в Харькове
    Сильно ошибаются те наши сограждане, которые полагают, что живут в безопасном и комфортном мире. Страна охвачена бандитизмом и уровень преступности неуклонно растет. На фоне бравурных реляций министерства

    Термокружки с нанесением логотипа
    Для того чтобы пища или напитки дольше оставалась горячими или холодными человек придумал теплоизоляционную емкость - термос. А за тем, на его основе появилась разновидность сосуда - термокружка. И тот

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Купить фейерверки и салют оптом
       В наших магазинах пиротехники Вы можете купить качественную и безопасную пиротехнику по самым приемлемым ценам. Мы работаем с пиротехникой на протяжении многих лет и сотрудничаем только с

    Русский форвард, каждый гол которого стоит 10 миллионов
    Салугин удивляет не только красивыми словами. Александр Салугин – известный форвард для всех любителей РФПЛ. Не каждый назовет, где он играет, но все о нем что-то слышали. Салугин сменил за карьеру восемь

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Соревнования по армейскому рукопашному бою видео
    Не думала, что буду писать на подобную тему, но очень хочу посоветовать!)) карманные фонарики очень удобны в своем использовании тем, что они легко помещаются в карман (оттого и название "карманный").

*/ ?>

Что такое аэробная и анаэробная нагрузка, расчет порога выносливости

Опубликовано: 13.10.2017

видео Что такое аэробная и анаэробная нагрузка, расчет порога выносливости

Что влияет на ВЫНОСЛИВОСТЬ?!Аэробный и Анаэробный порог. ПАНО

Многие придерживаются ошибочного мнения, что в борьбе с лишним весом все средства хороши, имея в виду любую активность спортивной направленности. Однако после нескольких занятий выбранного типа тренировок результат оказывается нулевым или малоэффективным. А дело заключается в существовании двух видов физической нагрузки, оказывающих разное влияние на организм : аэробной и анаэробной.



Что это за нагрузки и в чем их отличия?

Отличие представленных видов спортивной активности заключается в энергетическом ресурсе, который используется организмом на момент тренировок:

при выполнении аэробных или кардионагрузок в роли такого ресурса выступает кислород; в случае с анаэробными или силовыми занятиями кислород не принимает участие в выработке энергии. Его заменяет «готовое топливо», имеющееся в мышечных тканях. Его в среднем хватает на протяжении 10 секунд, по истечении которых вновь начинает расходоваться кислород, а тренировка переходит в аэробный «режим».

Соответственно, упражнение, длительность которого превышает 12 секунд , не является абсолютно силовым. При этом также не бывает нагрузок полностью силового типа, поскольку в начале выполнения любой физической активности энергетическая выработка осуществляется с отсутствием кислорода.


Аэробный и анаэробный порог. МПК. ПАНО

Также отличие двух видов нагрузок заключается в процессе выполнения упражнений:

анаэробная тренировка обуславливается увеличением весовых параметров, количественным сокращением повторов и отдыхом между подходами; аэробная — определяется снижением весовых параметров, количественным увеличением повторов и минимальными передышками.

Правильно выполняемая кардиотренировка характеризуется ускорением пульса и повышением потоотделения. Также учащается дыхание. Трудности в воспроизведении речи свидетельствуют об обязательном снижении интенсивности тренировочного процесса. Анаэробная выносливость — это способность выполнять нагрузку в максимальном тренировочном режиме.


ч1-4 #Анаэробный и аэробный #гликолиз, #АТФ, #Физиология спорта #Селуянов, лекция

rss