Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Помощь адвоката в Петербурге
    К сожалению, в нашем государстве не все граждане достаточно хорошо осведомлены о своих правах. Вместе с тем, право на квалифицированную юридическую помощь гарантируется Конституцией РФ (ст. 48).  В этой

    Квартиру снять
    Есть сайты, которые при бронировании берут комиссию с гостя. То есть нужно оплатить проживание, и еще добавить сверху. На Суточно.ру такого нет. Все ваши деньги поступают владельцу жилья (предоплата +

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Айкидо стивена сигала на видео
    крокус экспо отличная выставочная площадка, при посещении ее можно удачно заключить договора и, причем даже не один. Причем заключить удачно договор можно как с инвестором, так и с продавцом. Уже не раз

    Русский рукопашный бой система кадочникова видео
    Мне так хотелось украсить нашу спальню чем то оригинальным. Шторы красивые, спальный гарнитур новый... но чего-то не хватает... Наконец, я решилась картины модульные купить в Art STARE. Какие же они

*/ ?>

Бег на 10 км

Опубликовано: 13.10.2017

видео Бег на 10 км

10 км за 32.29 Личный опыт. Тактика, питание, экипировка

Почему полезно бегать на дальние дистанции

Все знают: мышцы — это то, что видно снаружи, то, что можно накачать с помощью гантелей. Но так же есть мышцы которые нельзя увидеть, даже дотронуться. В теле человека существует сердечная мышца, которая в разы важнее накачанного бицепса, трицепса и икр. Эта мышца отвечает за все тело, и естественно за ваши бицепсы и трицепсы. Бежать кросс 10 километров — значит «накачивать» и развивать сердечную мышцу. Она становится более крепкой, а это значит, что вы сможете бежать с каждым разом все больше и больше. Разумно полагать, что если бы не было этой мышцы, люди бы вообще не жили на планете.


Тактика бега на 10 км

Развитие выносливости

У каждого человека существует физическая граница, которая называется «норма реакции». Преодолеть этот предел невозможно, но можно улучшать свои результаты до этого предела. Бег в 10 километров и есть шаг к «норме реакции». Если бег дается легко, то можно ограничить себя во времени, например 52 минуты на весь кросс. Если вы выдержали и эту дистанцию то нужно сокращать время до того момента, когда вы просто не будете успевать по времени. Пытаться каждый день и улучшать свой результат.


Как пробежать 10 км

Развитие психологической составляющей

Заставить себя пробежать кросс уже непростая задача. Но просто так, выйти, и пробежать 10 км без подготовки, кажется непреодолимым препятствием. Нужно к кроссу готовиться, причем не только физически, но и морально. Нужно правильно настроиться. Сесть и думать про дистанцию, возможные пути этой дистанции, а самое главное понимать, что это нужно не кому то, а вам, именно вам!

rss