Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Утилизация
    В  целях контроля потоков отходов и  качества обслуживания заказчиков, а  также для снижения образования несанкционированных свалок и  захоронений мусора в  2016 году деятельность

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Айкидо стивена сигала на видео
    крокус экспо отличная выставочная площадка, при посещении ее можно удачно заключить договора и, причем даже не один. Причем заключить удачно договор можно как с инвестором, так и с продавцом. Уже не раз

    Соревнования по армейскому рукопашному бою видео
    Не думала, что буду писать на подобную тему, но очень хочу посоветовать!)) карманные фонарики очень удобны в своем использовании тем, что они легко помещаются в карман (оттого и название "карманный").

    Русский рукопашный бой система кадочникова видео
    Мне так хотелось украсить нашу спальню чем то оригинальным. Шторы красивые, спальный гарнитур новый... но чего-то не хватает... Наконец, я решилась картины модульные купить в Art STARE. Какие же они

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

*/ ?>

Какие работают группы мышц (качаются) при беге?

Опубликовано: 15.10.2017

видео Какие работают группы мышц (качаются) при беге?

Как работают мышцы во время плавания

Словосочетание "бег и здоровый образ жизни" прочно утвердилось в сознании современного человека, как аксиома. Врожденное умение бегать и доступность организации занятий, сделали бег одним из самых популярных видов кардиотренировок.



В большей или меньшей степени, беговой тренинг влияет на весь мышечный каркас, и оказывает позитивное влияние на жизненно важные системы организма. Благотворное воздействие на работу сердца скажется быстро – месяц регулярных тренировок (по часу 3-4 раза в неделю) заметно улучшит самочувствие. Происходит утолщение стенок и увеличение размера левого желудочка. Как результат, увеличивается капиллярная сеть и улучшается кровоснабжение миокарда. Усиленное кровообращение активизирует поступление к сердцу кислорода и питательных веществ, что ведет к росту производительности его работы.


10 самых интересных фактов о мышцах

Задействованные мышцы

Мускулатура нижних конечностей, по понятным причинам, несет большую часть нагрузки. Анатомические особенности строения определяют каждой мышце свою зону ответственности в механизме "движения". Их роль и значение меняется, в зависимости от вида беговых упражнений.

Ягодичные: группа образована большой, средней и малой ягодичными мышцами. За счет большой ягодичной происходит удержание тела в вертикальном положении. Средняя ягодичная – обеспечивает отведение бедра и наклон таза, в положении опоры на одну ногу. Таз: подвздошно-поясничные мышцы, с помощью которых осуществляется механизм сгибания и супинации бедра в тазобедренном суставе. Мышцы передней поверхности бедра: четырехглавая (квадрицепс), состоящая из прямой, внутренней, средней и наружной головок. Самая сильная, охватывает всю поверхность. Отвечает за механизм разгибания и движения в тазобедренном суставе и коленях. Амортизируют ударную нагрузку. Антагонист двуглавой мышцы. Мышцы задней поверхности бедра: двуглавая (бицепс). Образована длинной и короткой головками. Функция – сгибатель бедра. Голень: икроножная и камбаловидная мышцы (трехглавая). Икроножная управляет движением стопы и оказывает стабилизирующее действие на корпус. Камбаловидная – переходит в ахиллово сухожилие и участвует в сгибании стопы в голеностопе. В паре они способствуют пружинистым движениям при беге. Стопы: включают группы мышц, в составе длинных разгибателей и сгибателей большого пальца, длинных сгибателей пальцев, передней и задней большеберцовой мышцы.

rss