Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Ulvovi.info
            Давайте познайомимося з декількома термінами, що вживаються при описі конструкції воріт. Цікаво те, що описані нижче  якості і властивості воріт взаємопов'язані між собою

    Zhytomyr-online.com
    Когда мы едем к родственникам или друзьям, половину нашего багажа составляют подарки. А когда возвращаемся, то опустевшее в чемодане место мы плотно заполняем покупками: импортными вещами и парфюмерией,

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Помощь адвоката в Петербурге
    К сожалению, в нашем государстве не все граждане достаточно хорошо осведомлены о своих правах. Вместе с тем, право на квалифицированную юридическую помощь гарантируется Конституцией РФ (ст. 48).  В этой

    Айкидо стивена сигала на видео
    крокус экспо отличная выставочная площадка, при посещении ее можно удачно заключить договора и, причем даже не один. Причем заключить удачно договор можно как с инвестором, так и с продавцом. Уже не раз

*/ ?>

Какие работают группы мышц (качаются) при беге?

Опубликовано: 15.10.2017

видео Какие работают группы мышц (качаются) при беге?

Как работают мышцы во время плавания

Словосочетание "бег и здоровый образ жизни" прочно утвердилось в сознании современного человека, как аксиома. Врожденное умение бегать и доступность организации занятий, сделали бег одним из самых популярных видов кардиотренировок.



В большей или меньшей степени, беговой тренинг влияет на весь мышечный каркас, и оказывает позитивное влияние на жизненно важные системы организма. Благотворное воздействие на работу сердца скажется быстро – месяц регулярных тренировок (по часу 3-4 раза в неделю) заметно улучшит самочувствие. Происходит утолщение стенок и увеличение размера левого желудочка. Как результат, увеличивается капиллярная сеть и улучшается кровоснабжение миокарда. Усиленное кровообращение активизирует поступление к сердцу кислорода и питательных веществ, что ведет к росту производительности его работы.


10 самых интересных фактов о мышцах

Задействованные мышцы

Мускулатура нижних конечностей, по понятным причинам, несет большую часть нагрузки. Анатомические особенности строения определяют каждой мышце свою зону ответственности в механизме "движения". Их роль и значение меняется, в зависимости от вида беговых упражнений.

Ягодичные: группа образована большой, средней и малой ягодичными мышцами. За счет большой ягодичной происходит удержание тела в вертикальном положении. Средняя ягодичная – обеспечивает отведение бедра и наклон таза, в положении опоры на одну ногу. Таз: подвздошно-поясничные мышцы, с помощью которых осуществляется механизм сгибания и супинации бедра в тазобедренном суставе. Мышцы передней поверхности бедра: четырехглавая (квадрицепс), состоящая из прямой, внутренней, средней и наружной головок. Самая сильная, охватывает всю поверхность. Отвечает за механизм разгибания и движения в тазобедренном суставе и коленях. Амортизируют ударную нагрузку. Антагонист двуглавой мышцы. Мышцы задней поверхности бедра: двуглавая (бицепс). Образована длинной и короткой головками. Функция – сгибатель бедра. Голень: икроножная и камбаловидная мышцы (трехглавая). Икроножная управляет движением стопы и оказывает стабилизирующее действие на корпус. Камбаловидная – переходит в ахиллово сухожилие и участвует в сгибании стопы в голеностопе. В паре они способствуют пружинистым движениям при беге. Стопы: включают группы мышц, в составе длинных разгибателей и сгибателей большого пальца, длинных сгибателей пальцев, передней и задней большеберцовой мышцы.

rss