Як не накачати ікри при бігу

біг

Дівчата, може я звичайно дурне питання задаю, як це бігати підтюпцем? Справа в тому що я зараз почала бігати, мені треба схуднути в попі і ногах, ну і відповідно підтягнутися, почитавши в інтернеті я так зрозуміла якщо бігати спринт то ноги накачаються, а мені цього не треба, а якщо підтюпцем то ноги не накачаються, спринт це швидкий біг, а підтюпцем повільний, але ось як мені зрозуміти як я бігаю? Я бігаю на стадіоні кожен день пробігаю де то 350 метрів потім йду кроком, (поки дихалки не вистачає на більше) і ...

Читати повністю...

Обгортання для схуднення!

Залишаю вам ще ппарочку класних речей) І звичайно як завжди випробувані на мені) Ефект приголомшливий! У кг скинула мало, але обсяг зменшився! З 44 р-ра влізла в свої улюблені джинси 40-42 р-ра)))))) АЛЕ! Ця стаття виключно на зменшення розмірів, а не на підкачування м'язів. Багато часто помилково вважають: щоб зробити ноги худими, їх потрібно накачувати. Це абсолютно неправильно! Візуально накачані ноги здаються ще товщі. Тому якщо додатковий обсяг вас лякає, то забудьте про таких вправах, як присідання (вони сприяють росту ...

Читати повністю...

k., k. yt vjue))))

Одним словом, сьогодні, як завжди, серцево прославляючи Бога і Випадок за чи повторимо щастя існування, я гірко скаржуся і гірко сльози ллю, але, як би там не було, рядків сумних не змиваю; дружину, дітей, друзів і Пушкіна люблю, а перед Свободою благоговею Юз Алешковский. Микола Миколайович - Ось послухай. Я вже знаю - нудно не буде. А занудьгуєш, значить, повний ти мудило і ні хуя НЕ Петра в біології молекулярної, а заодно і в ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

ТРЕНІНГ при варикозі

Варикоз, всупереч поширеній помилці, зовсім не привід забути про тренування раз і назавжди. Швидше навпаки: це вагома причина піти у фітнес-клуб. Головне - вибрати відповідне навантаження і пам'ятати про всі нюанси захворювання.

Читати повністю... Читати повністю Настя

5 вересня 2011, 18:47

Справжня кров 11 книга

Всім хто любить книги Шарлін Харріз і її Настоющую кров прошу і жалувати 11 книга !! Переклад узятий з http://notabenoid.com/book/18166 - всім хто перекладав большое спасибо !!! PS Можуть бути помилки не судіть переклад не мій я просто звела і виклала !! Так як ну дуже хотілося дізнатися про пріключеніяю Сьюкі стекхауз !!

Читати повністю...

Повні ноги. Будь ласка, допоможіть радою !!

Привіт, дівчатка! З вами вже давно, струнка, радію своїм і вашим успіхам. Але ось моя проблема-важу 52-53 кг при 164 см росту, верх худий, а низ важкуватий, ноги повні, і в стегнах і ікри теж. Як схуднути в ногах? Скачала Джилліан, хочу займатися, скажіть, я ще більше ноги не накачав? Хочу не тільки підтягти, але і обсяги прибрати! Допоможіть, знають, може ще що порадите? А від бігу накачуються ноги? Хотіла худнути ще, але від грудей і обличчя нічого вже не залишилося ...

Читати повністю...

Поради по схудненню в ногах

Їздимо, плаваємо і бігаємо Кращими видами вправ для тих, хто не знає, як схуднути в ногах, є заняття на велотренажері або їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання або проста ходьба по дну басейну. Ці види діяльності можна сміливо групувати. Найважливіше - не припиняти тренування і щодня приділяти плавання або бігу від 15 до 30 хвилин. Без регулярних занять на схудненні в кінцівках доведеться поставити жирний хрест. Як схуднути в ногах: секрети професійних балерин Щоб швидко привести свої ніжки в ...

Читати повністю... Читати повністю Samar

1 грудня 2016, 6:38

Хто про що, а вошивий про лазню.

Це я знову про тіло і схудненні. Чую в цьому щоденнику у мене багато постів про це буде. ))) Ну не дає мені спокою мрія повернути собі ідеальне тіло. І нехай пишуть про те, що треба любити себе такою, яка ти є, з пузом, розтяжками і обвислими тітямі, я то точно знаю, що можу бути краще. Розтяжок, слава Богу немає, груди, не дивлячись на півтора року годувань, теж більш-менш (спасибі Боже ще раз) Ну просто чого немає, то і не відвисне ...

Читати повністю...
Як схуднути в ногах?
Скачала Джилліан, хочу займатися, скажіть, я ще більше ноги не накачав?
Допоможіть, знають, може ще що порадите?
А від бігу накачуються ноги?