Як прибрати живіт дитині і схуднути швидко і ефективно

1. У яких випадках слід звернутися до ендокринолога?
2. Як організувати харчування дитини, щоб нормалізувати його вага?
3. Які вправи і види фізичної активності допоможуть прибрати живіт і боки?

Зайва вага для дітей буває причиною психологічних травм так само, як і для дорослих - адже в дитячих колективах дуже поширені дражнилки і навіть цькування тих, хто має якісь особливості зовнішності.

Тому батькам варто подумати, як дитині схуднути і прибрати живіт, але без шкоди здоров'ю.

У яких випадках слід звернутися до ендокринолога?

Якщо у дитини чи підлітка є зайва вага, то відвідування лікаря-ендокринолога може бути абсолютно необхідно, так як набір ваги в організмі взаємопов'язаний з роботою гормональної системи. Якщо в нормі у дітей швидкий обмін речовин і жирові відкладення в області живота і боків не накопичуються, то саме порушення в ендокринній системі можуть спровокувати ожиріння. Інколи вина стає процес статевого дозрівання, особливо у дівчаток.

Коли варто звертатися до ендокринолога, щоб лікар визначив, як прибрати живіт дитині?

• Дитина нормально, збалансовано харчується, про переїданні говорити не доводиться - і все одно він істотно повніше однолітків.
• Зміни статури почалися швидко і без видимих ​​причин, тобто до якогось моменту хлопчик чи дівчинка вписувалися в норми зросту і ваги для свого віку, а потім почалося різке перевищення.
• Якщо фігура дитини (підлітка) з-за зайвого жиру формується як би по іншому статевою типу (тобто, наприклад, у хлопчика в 12 років повніють стегна, боки, живіт, груди).
• Якщо батьки і найближчі кровні родичі не схильні до повноти, тобто повнота явно не «фамільна", не спадкова.

Також ендокринолог може дати рекомендацію, що робити зі спадковою схильністю до повноти - але «вилікувати» дитину від дісталися йому генів і прибрати спадкові риси, звичайно, лікар не може.

Як організувати харчування дитини, щоб нормалізувати його вага?

Прибирати дитині живіт за допомогою суворих обмежень в харчуванні, дієт і т.д. категорично не можна. Навіть діти з надмірною вагою - це теж діти, тіла яких знаходяться в процесі природного росту і розвитку. Залишати зростаючий організм без необхідних поживних речовин не можна, тому швидко прибрати підшкірний жир дітям і підліткам не можна.

Обмежити можна поїдання фаст-фудів, солодощів (особливо жирного - з кремом і т.д.), борошняних кулінарних виробів, жирного смаженого м'яса, вживання солодких газованих напоїв, і т.д.

Фаст-фуди - особливо актуальна проблема для підлітків (12 років і старше), які зазвичай купують їх самі за кишенькові гроші. І адже старшокласника вже особливо не проконтролюєш, що не прослідкуєш за кожним шматком, який він запихає собі в рот - так що залишається сподіватися, що мотивацією прибрати зайву вагу підлітку послужить бажання краще виглядати, подобатися хлопцям / дівчаткам, і т.д.

А для дітей молодшого віку проблемою іноді стають люблячі родичі, що не пропускають нагоди пригостити, підгодувати, побалувати смачненьким, і т.д. І тут батькам треба бути напоготові: хто, де і чим годує вашої дитини, і чи не порушується запланований правильний режим харчування люблячою бабусею?

Які вправи і види фізичної активності допоможуть прибрати живіт і боки?

Будь-яка рухова активність - уже плюс, якщо дитині треба схуднути і прибрати живіт! Дитяче та підліткове ожиріння в наш час нерідко є результатом переїдання укупі з малорухомістю.

А які заняття особливо корисні?

«Красива і Успішна» радить і для хлопчиків, і для дівчаток вибирати ті види спорту , Які їм подобаються. Особливої ​​гендерного поділу за ступенем корисності того чи іншого виду спорту немає, потрібно тільки розумно дозувати навантаження.

Ось на що варто звернути увагу в першу чергу:

• Плавання.
• Вправи для преса (віджимання від підлоги, підтягування, вправи на брусах і т.д. допомагають прибрати живіт).
• Спортивні ігри, пов'язані з бігом і стрибками (футбол, великий теніс, бадмінтон і багато іншого - власне, звичайний ігровий «репертуар» колективних дитячих розваг).
• Швидкі, енергійні види танців.

Але, звичайно, варто розуміти, що ні спорт, ні танці - це не рецепт як схуднути швидко. Дітям не потрібно прибирати вага різко, «до пляжу» або до якого-небудь ще події, а краще худнути поступово, щоб живіт і боки зникли і більше не з'являлися!

---
Автор - Даша Блінова, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!