Жіночий бюст - привід для гордості його господині і предмет жадання оточуючих чоловіків. Але природа робить такий подарунок далеко не кожній, тому багатьох жінок цікавить, чи можна збільшити груди вправами вдома?
Молочна залоза м'язів не має, тому накачати її за аналогією з сідницями навряд чи вийде. Природою для кожної представниці прекрасної статі визначені індивідуальна форма грудей і її розмір. Але зробити її пружною, красивою, надавши візуальної пишності, цілком можливо. Для цього існують фізичні вправи, косметичні засоби і навіть спеціальні продукти харчування. У жінок також періодично спостерігається природна зміна розміру грудей, спровоковане дією гормонів (естрогену, прогестерону, пролактину).
Важливо знати! Гормональне збільшення бюста за допомогою контрацептивів або біологічно активних добавок може становити небезпеку для здоров'я, викликаючи серйозний дисбаланс гормонів в жіночому організмі.
Варто врахувати, що збільшити груди вдома швидко неможливо. Якщо займатися спортом і використовувати спеціальні креми, то ефект буде визуализироваться не раніше, ніж через один-два місяці. Внаслідок цього постійним супутником самостійної корекції грудей має стати терпіння.
Чарівні продукти для красивого бюста
Про чудодійну силу капустяного листя чули навіть школярки. Однак насправді цей овоч не увійшов навіть до п'ятірки продуктів, що стимулюють зростання бюста. Все тому, що в ньому не так вже високий вміст фітоестрогенів - природних з'єднань нестероидной групи, близькі за структурою до гормону естрагенной. Помірне вживання капусти ефекту не принесе, а зайве спровокує проблеми з шлунково-кишкового тракту.
Як же збільшити розмір грудей будинку за допомогою продуктів? Все просто. Захопитися правильним харчуванням і звернути увагу на ті з них, які є естрагеносодержащімі:
- насіння льону, хлібні злаки, висівки;
- морські водорості (сушені);
- соєві боби, сочевиця, горох;
- молочні продукти (сир з пліснявою, сир, сметана);
- морква, стебловий селера, спаржа;
- масла (льняне, соєве, конопляне, оливкова);
- пророщений ячмінь, жито, овес і пшениця;
- трави (конюшина, хміль, лопух, полин);
- листя смородини чорної і малини.
З напоїв найвищий вміст фітоестрогенів - у пива і відвару глоду. Чи можна збільшити груди вдома за допомогою хмільного напою? Дієтологи наполягають на тому, щоб не вдаватися до надмірного споживання пива, так як це може зашкодити не тільки здоров'ю, але і фігури в цілому (зайву вагу, поява целюліту).
Сказати "так" зарядці
Виконання окремих вправ дає ефект більш яскравий і швидкий, ніж продукти харчування. Секрет криється в розташуванні молочної залози, яка спирається на грудні м'язи (малу і велику). Підкачуючи їх, можна підкоригувати бюст, піднявши його і надавши пружності.
Варто спробувати збільшити груди вправами вдома і побачити результат вже через місяць регулярного виконання.
За ефективністю один з найсильніших методів, але і найбільш складних з них. Віджимання від підлоги вимагає деякої вправності і тренованості. Лягти на підлогу, обличчя звернене вниз, долоні розташувати трохи ширше плечових кордонів. На вдиху виконується згин ліктів, а на видиху підняття на вихідну позицію. Щоб відчути напругу грудних м'язів, віджимання слід робити максимально можливе число раз.
- Підняття гантелей.
Не менш виражений ефект дають і вправи з гантелями. Персональні тренери знають, як збільшити груди дівчині будинку без прийому гормональних препаратів. Роботу з гантелями вони рекомендують як основний коригувальний метод. Виконується вправа сидячи, злегка відхилившись назад. Гантелі піднімаються через сторони і зводяться над головою (видих), а після повільно опускаються (вдих).
Косметика на допомогу
Красу бюста можна підтримувати, регулярно використовуючи косметичні засоби. Пружність і шовковистість забезпечать маски з додаванням ефірних масел, у складі яких входять фітоестрагени. Для диво-масок корисно змішувати інгредієнти в таких поєднаннях:
- апельсин і мигдаль;
- примула і виноградна кісточка;
- герань і іланг-іланг;
- пшениця, лісовий горіх і жожоба;
- оливкова олія і шишки хмелю.
У косметичних магазинах можна побачити готові засоби і дізнатися, як збільшити груди в будинок умовах одними лише кремами. Всі вони розроблені на основі фітоестрогенів і діють місцево за рахунок прискорення метаболізму в тканинах і припливу крові в області грудей. Ціна на такі кошти завищена, а ефект тримається лише в період дії засобу.
Краса бюста - безперечне достоїнство жінки. Однак її привабливість не обмежується одним лише розміром. По-справжньому привабливою і бажаною її робить здоров'я.