Якщо у Вашої дитини надлишкова вага

1. харчування вагітної
2. Харчування великих дітей
3. Режим харчування дитини
4. Кілька простих кроків для тих, хто замислюється про появу малюка
5. Профілактика грипу та ГРВІ: вітаміни, пробіотики, прогулянки під дощем і миття рук
6. Зайва вага у дітей
7. Йогурт - супутник здорового способу життя
8. Вельш-коргі-пемброк. Які вони.
9. Схуднути - цілком реально
10. Обов'язковий секс-освіту в початковій школі вже тут.
11. Бережіть свою спину і подбайте про здоров'я дитині
12. погладшав дружини
13. Причини, чому не йде зайву вагу
14. КАк зайву вагу впливає на зачаття?
15. Проблема харчування і ожиріння
16. сходила на консульацію за методом Ковалькова
17. нестача йоду
18. Хто з надмірною вагою є?
19. У дочки зайву вагу?
20. Зайва вага в півтора року?
21. Аутизм і харчування (продовження)
22. зайва вага
23. Як знизити калорійність молока?

зміст:

Як правило, більшість батьків хвилюються, якщо їх дитина погано їсть і виглядає дуже худеньким. І навпаки, якщо вага дитини набагато більше, ніж у ровесників, батьки бувають дуже задоволені. На жаль, надмірна вага може стати причиною дуже багатьох серйозних захворювання, так як при ожирінні відзначаються серйозні порушення обміну речовин, виникають патологічні зміни з боку центральної нервової системи, органів кровообігу, шлунково-кишкового тракту і ендокринної системи, що надалі може привести до таких поширеним захворюванням, як плоскостопість і викривлення хребта (так як саме цей орган повинен утримувати всю тяжкість надлишкової маси тіла), цукровий діабет (так як надлишкове по ступление поживних речовин різко "перевантажує" підшлункову залозу, а вона не може весь час працювати в такому режимі, і в якийсь момент часу не витримує, що призводить до порушення обміну глюкози і, в подальшому, до цукрового діабету). Дуже часто вже у 10-12 літніх пацієнтів можна знайти сечокам'яну або жовчокам'яна хвороба, а іноді і гіпертонію (підвищений тиск), що може значно скоротити тривалість життя, не кажучи вже про те, що всі ці захворювання різко знижують працездатність, та й взагалі " якість життя".

Ожиріння, як правило, виникає в результаті великого надходження в організм харчових речовин, енергетична цінність яких значно перевищує енергетичні витрати організму (виняток становить дуже вузьке коло спадкових захворювань, де механізми дещо інші). На жаль, у 80% дітей, які страждають надмірною вагою, є маса супутніх захворювань, та й їх "апетитний" вид призводить до розвитку певних комплексів з самого дитинства, що принесе їм ще й страждання душевні ...

Як же і коли подбати про те, щоб наші діти росли здоровими фізично і морально?

До змісту

харчування вагітної

До народження дитини майбутній мамі необхідно ретельно піклуватися про своє харчування, стежити, щоб більшу частину раціону складали овочі, фрукти, молочні продукти, м'ясо (так як саме в них містяться білок, вітаміни, мікроелементи), і обмежити вживання жирних продуктів і солодощів, випічки . Цілі покоління прожили в упевненості, що майбутня мати повинна їсти за двох, але в результаті накопичилася надлишкова маса може стати не тільки марною, але й шкідливою для Вашого майбутнього дитини, так як протягом вагітності може ускладнитися підвищенням артеріального тиску, набряками і іншим. І зовсім необов'язково вага майбутньої дитини в такій ситуації буде вище середнього. З іншого боку, якщо вага плода більше 4 кг, то це, в свою чергу може ускладнити процес пологів, і ризик отримати родову травму значно вище.

Після народження одним з важливих моментів в профілактиці ожиріння є збереження грудного вигодовування, так як материнське молоко найкращим чином покриває потребу зростаючого малюка у всіх поживних речовинах, і перегодовування тут малоймовірний. Якщо ж дитина перебуває на штучному вигодовуванні , То тут необхідно суворо дотримуватися режиму годування, витримувати певні інтервали між прийомами їжі. Бажано з перших днів життя дитини намагатися не годувати його вночі, таким чином, у дитини з самого раннього віку виробляється правильний харчовий стереотип.

До змісту

Харчування великих дітей

Дітям, схильним до ожиріння, що народилися з великою масою тіла (понад 4 кг) або мають великі прибавки маси, прикорм можна давати трохи раніше - з 4-х місяців, причому першим прикормом повинно бути овочеве пюре. Овочі можуть бути найрізноманітніші, а картопля не повинен становити більше 50% порції. Наступний прикорм - каша, яку дають лише один раз на добу, причому замість цукру краще додавати фрукти або овочі (яблука, гарбуз, морква). Кашу краще давати вівсяну або гречану, і ні в якому разі не манну.

при харчуванні дітей старше одного року необхідно дотримуватися тих же принципів: намагайтеся дати дитині більше рослинної їжі (фрукти, овочі, ягоди), так як вона містить багато клітковини і тим самим допомагає боротися з запорами, які дуже часто ускладнюють життя дітям з ожирінням. До того ж, клітковина є таким "йоржиком", який очищає кишечник, допомагає виводити шлаки, що сприяють розвитку алергії - теж частої "супутниці" ожиріння.

До змісту

Режим харчування дитини

Постарайтеся з самого раннього віку привчити дитину не їсти багато на ніч, запропонуйте йому склянку кефіру (зі зниженим вмістом жиру), молока, або йогурт, але не варто додавати в цьому булочку або печиво.

Годування повинні проходити в спокійній обстановці, нехай дитина насолоджується їжею, у нього раніше виникне відчуття насичення.

Ще один момент, про який варто поговорити докладніше - про їжу "поза розкладом". У багатьох дітей є потреба перекусити між прийомами їжі - так що ж найкраще запропонувати дитині? Фруктові та овочеві соки, фрукти, ягоди швидко і легко перетравлюються, містять мінімум калорій при великому вмісті вітамінів. Між годуваннями не пропонуйте дитині тістечок, пирогів, печива або бутербродів з вмістом майонезу або кетчупу. Така їжа має чотири недоліки: висококалорійна, бідна вітамінами та іншими поживними речовинами, шкідлива для зубів, так як сприяє розвитку карієсу, і "засмічує" кишечник, сприяючи розвитку запорів.

Дати дитині перекусити найкраще в середині між двома годуваннями або не пізніше, ніж за 1-1,5 години до наступного годування.

Іноді діти погано їдять за столом, але охоче перекушують поза розкладом. Така проблема могла виникнути, якщо мама довго вмовляла і примушувала їсти дитини у встановлені години і намагалася якомога більше дати дитині з'їсти протягом одного годування (навіть, якщо він вже ситий). Якщо так тривало кілька місяців, то одного виду їдальнею досить, щоб викликати у дитини нудоту. Але як тільки обід закінчено (хоча дитина з'їла дуже мало), його шлунок повертається в природний стан і вимагає їжі. Вирішення цієї проблеми - не відмовляти дитині в їжі в недозволений час, а постаратися зробити процедуру годування в встановлені годинник настільки приємною, щоб він заздалегідь із задоволенням смакував її. Їжа повинна бути смачною і мати апетитний вигляд, щоб дитина їла її з великим задоволенням, ніж ту, яку пропонують йому між годуваннями.

І останнє. Не забувайте про те, що зайві калорії можна витрачати при фізичних вправах, тому намагайтеся стимулювати рухову активність дитини, нехай він більше перебуває на свіжому повітрі, якщо дитині більше 3-х років, то можна займатися з ним плаванням, танцями і іншим. І тоді Ваші діти будуть здоровими і красивими в усіх відношеннях.

Бажаю успіхів і приємного апетиту.

Ірина Бикова, дитячий лікар і за сумісництвом мама двох дітей.

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

моя дитина в 7 міс важить майже 11 кг ... це перевищує вагу багатьох тровесніков, а то старших діточок ... я не переживаю ... а потрібно ??? годую майже тільки грудьми ... пюрешкі балуемся, та й овочі не дуже любимо ... чи все в нормі?

В теорії все чудово і правильно, але хочеться якоїсь методики - як відучити дитину їсти вночі? Зараз малюкові 1,9, і він з'їдає за ніч в 2 прийоми 600 мл. молока (кип'яченого, з ріжка). Коли йому був рік, я намагалася скоротити нічні годування до 1. Місяць і я, і хлопчик мій, і вся сім'я не спала вночі - дитина вимагав їжі, випивав до 2 літрів чайку (я намагалася замінити молоко водичкою, щоб поступово звести нанівець) і я здалася. Дуже спати хочеться. І дитина стала нервовий (місяць до ряду щоночі кричати, тут хто завгодно занервує).
Минуло ще 9 місяців - картина нічного харчування не змінилася. Строго 2 рази заночують випивається 2 ріжки молочка, а під ранок ще й водички трохи. і що з цим робити - я не знаю.

04.06.2004 11:45:18, Ольга

Все це марно, якщо дитина старше. Ось моєму - 5 років. Так його в дитячому саду куховарка спеціально підгодовувала! Їй подобається, як він їсть. Я їй приносила довідку від ендокринолога, щоб вона це припинила.
Так він і сам знає, де знаходиться холодильник. А стежити за ним 24 години на добу я не можу.
До речі, ендокринологи - це додаткова тема. Ось вперше увійшов моя дитина до лікаря в кабінет. А вона йому: Ой, який ти товстий! Знаєш, що ти скоро помреш? А якщо ні, то інші діти над тобою будуть весь час знущатися ...
Ось так ось.
По-моєму, худнути не захочеться. Моєму синові вже півроку доводиться пояснювати, що тітка була несамовита і звертати на неї увагу не треба (

.

Коментувати можут "Якщо у Вашої дитини надлишкова вага"

Кілька простих кроків для тих, хто замислюється про появу малюка

Традиційно вважається, що материнство починається з народженням дитини, проте дуже важливо заздалегідь планувати саму вагітність, щоб подбати про здоров'я майбутнього малюка і максимально знизити можливі ризики розвитку вроджених вад. Фахівці рекомендують почати планування вагітності як мінімум за два-три місяці до передбачуваного зачаття. В першу чергу, варто пройти медичне обстеження. Якщо у жінки регулярний менструальний цикл, гемоглобін і тиск в нормі, немає ...

Профілактика грипу та ГРВІ: вітаміни, пробіотики, прогулянки під дощем і миття рук

Як виростити дітей активними, здоровими і щасливими, як убезпечити їх від інфекцій, зміцнити їхню імунну систему, які умови потрібно створити для того, щоб вони рідше хворіли, цікавилися навчанням, але не перевтомлювалися? Ці та інші питання обговорили лікарі і зоряні мами. Голова Російської академії педіатрії Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова зазначила, що за 11 років шкільного навчання здоров'я дітей значно погіршується. Якщо першокласників з першою групою здоров'я близько 4 ...

Зайва вага у дітей

Ожиріння - захворювання, що виявляється надлишковим розвитком жирової тканини, яке при прогресуючому перебігу ускладнюється порушенням різних функцій і систем організму. За даними ВООЗ 22 млн. Дітей молодше 5 років і 10% дітей шкільного віку від 5 і 17 років мають надлишкову вагу і ожиріння. У Росії більше 3 млн. Дітей і підлітків (6-10%) страждають ожирінням. Особливо насторожує тенденція до значного зростання ожиріння. Поширеність ожиріння в РФ на 100 000 дитячого населення ...

Йогурт - супутник здорового способу життя

Лорі Шемек - доктор психології, відомий експерт в області харчування і автор бестселерів про зниження ваги. Вона допомагає людям схуднути, а потім утримати вагу на потрібному рівні. І йогурт, запевняє Лорі, є ключовим елементом в побудові здорової дієти. Як Ви охарактеризуєте останні тенденції в області здорового харчування? Останні дослідження доводять, що ключ до зниження ваги і досягнення оптимального стану здоров'я - досить високий рівень споживання жирів і білків при ...

Вельш-коргі-пемброк. Які вони.

Ви вирішили купити цуценя вельш-коргі-пемброка в подарунок дітям або людям похилого родичам. І Вам хочеться більш детально дізнатися про цю прекрасну породі. Про її переваги і недоліки. Розплідник "Рос шанс" підготував невеликий довідковий матеріал. Вель-коргі-пемброк - це невелика, приземкувата, міцна собака з потужним кістяком. Своїм зовнішнім виглядом справляє враження фортеці й обгрунтованості. Пемброк дуже активні, сильні і витривалі, можуть розвивати велику швидкість. Собаки цієї породи ...

Схуднути - цілком реально

Схуднути - цілком реально Формула стрункої фігури відома: обмеження калорій і збільшення фізичної активності. Обидві змінні викликають хороший апетит. Ласуни мучаться подвійно. У підсумку, переїдання ставить хрест на планах щодо зниження надмірної ваги. Для приборкання цього чудовиська придумані потужні фармакологічні препарати, що пригнічують центри голоду в головному мозку. Вони дороги, мають довгий список побічних ефектів. Орто.ру пропонує власну програму контролю апетиту. Основні ...

Обов'язковий секс-освіту в початковій школі вже тут.

Держдума прийняла конвенції по "прав дитини", відповідно до якого буде вводитися обов'язковий секс-освіту в школах. Викликають подив близько 200 депутатів, присутніх на сесії, але не тих, хто голосував.

Бережіть свою спину і подбайте про здоров'я дитині

Наша спина досить тендітна річ. І буває, трапляється, що вона болить. Біль у спині річ досить спірна, оскільки вона може говорити не тільки про хвороби пов'язаних з хребтом, а й про інші хвороби. Наприклад, спина може занить при нирковій коліці або якихось хворобах пов'язаних з серцем. Біль у спині може нагадувати нам про колишні травмах, а може виявитися сигналом про неправильний спосіб життя. Особливо це відноситься до тих, хто веде сидячий спосіб життя або велику кількість годин ...

погладшав дружини

по-перше, людям з надмірною вагою не так просто використовувати 2000 калорій. вони ж не спортсмени, право слово. організм віддавати не любить, починає менше витрачати. а по-друге Якщо дитина харчувався одним молоком, і раптом різко закінчувати - це ваш варіант.

Причини, чому не йде зайву вагу

Кому-то якась дієта допомогла, кому-то - ні, і тому ми пробуємо наступну. І пробують так до тих пір, поки щось не допоможе. Але бувають випадки, коли ні дієти, ні заняття спортом не допомагають. А схуднути дуже хочеться! І що ж робити? Для початку необхідно з'ясувати - через що набрався зайву вагу. Існує безліч причин, що призводять до зайвої ваги. Частина цих причин - наслідки неправильного способу життя, а друга частина - більш серйозні причини. Серйозні причини, що заважають ...

КАк зайву вагу впливає на зачаття?

зайву вагу впливає на зачаття. Інша справа, що це дуже індивідуально і 20 кг напевно не дуже багато ... що таке ваші 20 кг, це 80 замість 60? Надмірна вага у дітей: причини, профілактика і лікування.

Проблема харчування і ожиріння

Раз вже тема харчування і ожиріння викликала резонанс, привожу офіційні дані. Слово надається експерту: дієтолога, психотерапевта Наталії Лютов, представнику центру дієтології «Палітра харчування»: «За статистикою в США одна третина дітей старше 2-х років мають ожиріння і зайва вага. Росія не сильно відстає за своїми показниками: 17% російських дітей страждають на ожиріння, 49% мають зайву вагу. За даними європейського бюро ВООЗ, повідомлену на доповіді на конгресі дієтологів в Стокгольмі в 2010 ...

сходила на консульацію за методом Ковалькова

Далі з того що має входити в консультацію (заявлено на сайті) * Збір анамнезу і виявлення причин появи надмірної ваги - ЩО ТО НАМАГАЛАСЯ, АЛЕ дуже мляво. :( сумний досвід :( я б на Вашому місці все це у них на форумі написала.

нестача йоду

Причина надмірної ваги не завжди криється в нашому раціоні і гіподинамії. Коли на вашій гомілки після натискання ще тривалий час залишається видимий слід - значить, нестача йоду вже досить відчутний для вашого організму.

Хто з надмірною вагою є?

Хто з надмірною вагою є? Ось діти мій так, пухловат. Ходили нещодавно до педіатра, так вона мимохідь записала дитині надмірну вагу. і 12.09.2007 17:48:01, Царівна сміятися. це у вашого комплекси - психологічна проблема комлекс і худі і інші теж

У дочки зайву вагу?

АЛЕ .. про надмірну вагу, лікар сказала ще ДО зважування, тобто висновок по візуальним відчуттям. Адже вона абсолютно незаслужено образила Вашої дитини і буде продовжувати ображати, тому що відчуває вседозволеність.

Зайва вага в півтора року?

Зайва вага в півтора року ?. Вікові норми. Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. виглядає він міцним, а не товстим. в рідні теж нікого з надмірною вагою немає.

Аутизм і харчування (продовження)

7. Обмеження цукру потрібно тільки за показаннями - непереносимість будь-якого вуглеводу, порушення толерантності до глюкози, надмірна вага, сах. діабет. Це не обов'язково означає, що ваша дитина дійсно дає алергію на ці всі продукти, це скоріше ...

зайва вага

зайва вага. ... важко вибрати розділ. Дитина від 7 до 10. По-друге, це може бути нормальним етапом розвитку дитини "такої породи", якщо у Вашої рідні діти не такі, опитаєте рідню чоловіка.

Як знизити калорійність молока?

Для дитини на повному грудному поняття "надмірна вага" не існує. Також, як і для його мами немає зрозуміло "перегодувати", "жирне молоко". Молоко не жирне, а нормальне - саме таке, яке треба Вашому малишік.