Боді-балет: в чому суть цього виду фітнесу і кому він підійде?

1. Що таке боді-балет?
2. Кому підійдуть вправи з боді-балету?
3. Як проходить і скільки триває тренування?

Виснажливі тренування в спортзалі і ранкові пробіжки не для тебе? Спробуй заглянути на урок боді-балету. Ця дивовижна фітнес-програма просто створена для жінок, допомагає розвинути грацію, гнучкість і витонченість.

Що таке боді-балет?

Отже, що ж таке боді-балет? Цей вид фітнесу поєднує в собі елементи класичного танцю, вправи на розтяжку і гнучкість. Не варто лякатися, уроки початкового рівня розраховані навіть на жінок, які ніколи не займалися танцями.

На сьогоднішній день заняття з боді-балету можна знайти практично в кожному фітнес-клубі, а тренери доступно і зрозуміло пояснять кожне хореографічне рух. Вправи з боді-балет спеціально адаптовані для любителів танцювального фітнесу, а тому всі вони корисні для наших м'язів і абсолютно не небезпечні для суглобів. Розумні навантаження, чудова музика, приємні і корисні вправи - що може бути краще?

Кому підійдуть вправи з боді-балету?

Боді-балет покращує гнучкість хребта і суглобів, формує красиву поставу, вчить краще відчувати своє тіло і володіти ним на всі 100%, розвиває граціозність і пластику. Вправи для струнких ніг допоможуть привести їх у порядок, підтягнути в потрібних місцях, зробити стегна і сідниці більш пружними і красивими, адже вони задіюються в рухах найбільше. Тренування також зміцнюють м'язи живота, спини і рук.

Боді-балет підійде для схуднення, так як інтенсивні тренування будуть сприяти спалюванню підшкірного жиру, і зайві кілограми зникнуть. Але не сподівайся на швидкий результат і поєднуй тренування з правильним харчуванням - хоч як крути, але головною метою цієї фітнес-програми є розвиток гнучкості, розтяжки і формування гарної постави, а не схуднення.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Let`s do it: найефективніші і прості вправи для красивих сідниць

Як проходить і скільки триває тренування?

Якщо ти вже налаштувалася спробувати новий для себе вид фітнесу, будь готова до вивчення нових рухів. У тренування по боді-балету входять вправи в положенні сидячи і лежачи, аеробні руху, різні пліє, піруети і батмани з класичної хореографії, які виконуються у верстата або посередині залу.

Не знаєш, як правильно виконувати вправи? Досвідчені інструктори доступно пояснюють кожен рух і вже з другої-третьої тренування у тебе буде все виходити! В середньому заняття триває від 40 до 60 хвилин, а входять в нього розминка, основні вправи і заминка.

Для тренування вибирай зручну і не сковує рухів одяг, щоб відчувати себе комфортно і вільно. Вибирай короткі стильні топи, брюки або легінси з матеріалів, які призначені для фізичних навантажень, добре проводять вологу і повітря. В якості взуття віддай перевагу чешкам або м'яким капцям.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: За справу: 5 причин почати стрибати на скакалці вже сьогодні

А ти б хотіла спробувати боді-балет? Якщо відповідь позитивна, то швидше за записуйся на заняття! Обіцяємо, ти отримаєш виключно приємні емоції і будеш собою страшно задоволена!