Більшість з нас відноситься до боулінгу як веселому розваги і зовсім не знає про те, що навіть рідкісні походи в боулінг можуть добре вплинути на здоров'я. А при регулярному відвідуванні - значно зміцнити організм, якщо звичайно ця проста і захоплююча гра не супроводжується розпиванням спиртних напоїв і поїданням шкідливої їжі.
Правила гри в боулінг:
Правила гри в боулінг дуже прості. Суть гри полягає в тому, щоб збити спеціальним кулею розставлені на доріжці кеглі. Довжина доріжки складає близько 18 метрів. На початку цієї доріжки гравець робить кидок кулі вагою від 2,7 до 7,3 кг. Мета гравця збити кулею якомога більше кеглів (їх 10), які встановлені трикутником на іншому кінці доріжки. Кулі для боулінгу мають три отвори, для тримання його пальцями. Куля повинна бути запущений таким чином, щоб він котився по доріжці. Партія складається з десяти фреймів (підходів). В один підхід робиться два кидка (один - якщо з першого кидка були вибиті всі кеглі). Виграє той, хто за партію набирає найбільше очок.
Користь боулінгу:
- Боулінг, як і практично будь-який вид спорту, змушує нас рухатися, і тим самим покращує кровообіг в організмі, а, отже, позитивно впливає практично на всі органи і системи організму.
- Сприяє підвищенню імунітету.
- Боулінг добре зміцнює м'язи ніг. Багато людей, що ведуть сидячий спосіб життя, на наступний день після гри розповідають про болях в ногах як після хорошого тренування в тренажерному залі або тривалої пробіжки . Це говорить про те, що м'язи ніг під час цієї простої і веселої гри отримали гарне тренування. Фахівці стверджують, що при дотриманні правильної техніки гри в боулінг, основне навантаження припадає на м'язи ніг і преса.
- Звичайно ж, опрацьовуються м'язи рук і плечового корпусу.
- Під час гри в боулінг гравці роблять багато нахилів, поворотів, випадів і інших нестандартних рухів, що сприяє зміцненню різних м'язів живота і спини.
- Регулярні заняття боулінгом сприятливо впливають на стан суглобів.
- Боулінг може стати хорошим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами.
- Звичайно ж, боулінг - прекрасний засіб для підняття настрою і боротьби зі стресами. Ця гра приносить масу позитивних емоцій і допомагає забути про проблеми і труднощі.
Боулінг для дітей:
Більшість дітей обожнює боулінг. Ця гра не тільки дарує дитині справжнє свято і веселощі, а й сприяє фізичному і психологічному розвитку дитини. користь для здоров'я , Описана вище стосується і дорослого і дитячого організму. Крім цього, боулінг може стати прекрасним помічником в підвищенні самооцінки дитини, в його соціалізації і розвитку комунікабельності.
Боулінг для дорослих:
У боулінгу для гравців немає вікових обмежень і вимог до наявності спеціальних навичок. У цю гру можуть грати люди будь-якого віку, з різними фізичними даними і різної комплекції. Ця гра цікава і новачкам і людям, регулярно грає в боулінг. В даний час боулінг-клуби є в багатьох навіть маленьких містах і доступні для людей з різним рівнем доходів.
Протипоказання боулінгу:
Особливих протипоказань у боулінгу немає. Ця гра може бути протипоказана тим людям, яким заборонені заняття фізкультурою і спортом . При цьому гра в боулінг може привести до травм, наприклад, до розтягування або ударів, а в разі падіння до більш серйозних травм. Саме тому перед початком варто робити невелику розминку, а під час гри необхідно строго дотримуватися техніки безпеки.
Грайте в боулінг з задоволенням і будьте здорові!
Радимо почитати наступні статті:
- Ходьба з палицями (скандинавська ходьба): користь і протипоказання.
- Чим замінити ковбасу і сосиски?
- Користь овочів і фруктів різних кольорів.
- Користь танців для здоров'я людини.