tablica sadržaja
o jedući meso i dane posta
korisni savjeti dr. Bubnovsky S.M.
što Bubnovsky S.M. savjetuje raskid
Antiartritična dijeta Bubnovsky S.M. atraktivan jer nije pretjerano strog. Ali - učinkovit i pristupačan. Jednom je pomogla Sergeju Mihailoviču da baci štake i ustane. Naravno, u kombinaciji s vježbom.
Za borbu protiv artritisa, uz izvođenje vježbi dogovorenih sa svojim liječnikom, potrebna je i pravilna prehrana. O prvoj komponenti pobjede nad bolesti možete pročitati u izboru materijala "Metoda Bubnovsky SM" O drugom - u materijalu " Dijeta artritisa ”.
U pogledu poštivanja potrebnih prehrambenih ograničenja u članku, sve je napisano dovoljno detaljno i dostupno. Bez kulinarskih užitaka. Je li onda potrebno, pitate, vratiti se na ovu temu?
Ako postoji mogućnost saznati mišljenje stručnjaka o ovom pitanju - vježbajte, vjerojatno postoji smisao u tome. Ovo je dr. Med., Profesor Bubnovsky Sergej Mihajlovič.
Uspio se nositi ne samo sa svojim problemima u mišićno-koštanom sustavu, dobivenim nakon nesreće, nego i sa stvaranjem tehnike rehabilitacije za druge. Što je uključeno u njegov popis preporuka za usklađenost s prehranom?
Prvo, bio je impresioniran nedostatak potpune zabrane uporabe mesa. Iz stola je potrebno ukloniti samo odrezak, pršut i njihove derivate. U pogledu uporabe peradi, na primjer, nema tabua. Preporučeni zec ili janjetina. Ne često i nužno u kombinaciji s povrćem i začinskim biljem.
Osim toga, nakon terapijske fizičke obuke u središtu kineziterapije, Bubnovsky S.M. njegovim pacijentima se snažno savjetuje da koriste proteinske namirnice. Cilj je pomoći tijelu da se oporavi i izgradi mišićno tkivo nakon treninga. Potrebno je utjecati na žile i kapilare uz istodobno osiguravanje prehrane zglobova i evakuaciju šljake.
Istovarni dani, toliko popularni u mnogim dijetama, nisu ostavljali bez nadzora i Sergej Mihajlovič. Preporučuje se provesti samo jedan dan tjedno na bilo kojem proizvodu - kefiru, heljdi ili rižinoj kaši. Ali budite sigurni da to kombinirate s ponovnim korištenjem kontrastnog tuša, hidromasaže ili sauna ,
Ljubitelji mliječnih proizvoda Bubnovsky S.M. savjetuje ih koristiti odvojeno od životinjskih bjelančevina - ribe istog mesa. Postoji ograničenje ovdje - to bi trebali biti samo mliječni proizvodi bez dodatnih punila, koji se često nalaze u našem vremenu.
Dobar savjet o proizvodima
zamijenite konzerviranu hranu svježom, prženom - kuhanu ili kuhanu;
eliminirati iz prehrane dominaciju konditorskih proizvoda - peciva, palačinki, pite itd.;
kako bi se osigurala prevalencija svježeg povrća i zelenila u dnevnom jelovniku. Za njihovu bolju apsorpciju koristite nerafinirano biljno ulje.
platiti najozbiljniju pozornost na ljekovita svojstva kupusa - ovaj najjači adsorbent raznih vrsta toksina.
svakodnevno jesti žitarice za doručak i izmjenjivati ih. Objašnjenje ove, na prvi pogled, čudne preporuke može se naći u članku " Tko je dobar za zobenu kašu? ”.
Što dr. Bubnovsky S.M. savjetuje raskid
pokušati se što prije riješiti uporabe duhana i alkoholnih pića;
iz meda na stol ostavite samo med i voće;
količina vode koja se dnevno pije da bi donijela do tri litre. Koristite ga bolje prije obroka. Zapamtite da je za zglobove zeleni čaj mnogo korisniji od zelenog čaja ili kave;
ne jesti prije spavanja;
nemojte grickati između glavnih obroka. Trebaju biti samo tri, s intervalom od pet do šest sati.
Prema S.M. Bubnovsky "Povrijedio koljena. Što učiniti."
na sadržaj
Je li onda potrebno, pitate, vratiti se na ovu temu?Što je uključeno u njegov popis preporuka za usklađenost s prehranom?