Сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» вирішив поговорити з вами, наші дорогі читачки, про продукт, що сприяє схудненню і при цьому містить незліченну кількість корисних для організму мікроелементів.
Якщо ви ще не визначилися з вибором дієти або, навпаки, безуспішно перепробували масу способів, призначених для схуднення, ми звертаємо вашу увагу на безпрограшний метод боротьби із зайвими кілограмами. Отже, цвяхом сьогоднішньої статті є гречана дієта.
Гречана крупа: з старовини в сучасність
Продукт, нині відомий нам під назвою «гречка», вперше був відкритий близько чотирьох тисячоліть тому племенами, які жили на території сучасного Непалу і застосовували невеликі насіння дикорослого рослини під час приготування їжі. На Русі жителі Сибіру і Східного Уралу удостоїлися честі пізнати смак коричневих зерняток лише в VII столітті нашої ери. Решта регіонів царської Росії познайомилися з крупою, що отримала свою назву, як похідне від слова «грецький» (вирощували, імпортували і продавали зерна грецькі ченці), дев'ятьма століттями пізніше.
Сьогодні, спираючись на останні дослідження в області медицини, ми можемо з упевненістю говорити, що гречка багата не тільки фосфором і кобальтом, нікелем і бором, міддю і йодом, цинком і залізом, вітамінами групи В, лимонної, щавельного, яблучної і фолієвої кислоти, а також клітковиною, в ній містяться два незамінних речовини - флавоніди і рутин. І якщо перша речовина веде активну боротьбу з виникненням ракових клітин, то рутин має сечогінну властивість, на якому, власне кажучи, і грунтується гречана ефективна дієта. Адже неспроста під час постів і напередодні медитацій тибетські монахи використовують гречану крупу.
Гречана дієта: плюси і мінуси
- Сильна сторона дієти. Завдяки гречаній дієті людина може легко скидати до дванадцяти кілограм за 2 тижні, причому така втрата межею не є, адже бувають випадки, коли вдається позбутися і від більшої ваги. І хоча гречана дієта не відноситься до швидких способів схуднення (дотримуватися її необхідно протягом двох тижнів), вона є високоефективною, яка позбавляє не тільки від зайвих кіло, а й від целюліту.
- Слабка сторона дієти. День у день (протягом двох тижнів) дотримуючись постулати дієти, в основі якої знаходиться гречка, можна зненавидіти це смачний і ситний продукт. До того ж, щоденне вживання однієї лише гречаної крупи нерідко є основною причиною апатії, сонливості і головного болю, зникаючих в міру внесення в раціон різноманітності.
Секрети приготування крупи для гречаної дієти
Гречка готується заздалегідь, на весь день. Портал hudeem-bez-problem.ru для приготування крупи радить взяти півкіло гречаних зерен і залити їх півтора літрами окропу, після чого посуд, в якій знаходиться залита окропом гречка загорнути в товсте ковдру (як варіант, крупу можна готувати в термосі), і залишити настоюватися в такому вигляді суміш до ранку. Вранці гречка (вже має проварений вид) буде готова до вживання.
Ось такий крупою ви і будете харчуватися протягом двох тижнів. Якщо ви помітите, що вода не повністю вбралася, то її можна просто злити.
Ще одне правило, яке необхідно обов'язково дотримуватися - це ніякої їжі після шести годин вечора.
Якщо одноманітна їжа під час гречаної ефективної дієти не просто не приваблює вас, а викликає цілий спектр негативних почуттів, можете додати в раціон кілька ягідок таких сухофруктів, як чорнослив, курага, родзинки, ананас, що заповнюють недолік в організмі цукрів і перешкоджають виникненню апатії і дратівливості .
Для того, щоб вживання однієї лише гречаної крупи не шокувало ваш організм, спробуйте «посидіти» на гречаної розвантажувальної дієті спочатку день, а потім (через деякий час) ще один день, під час яких зверніть увагу на своє самопочуття, кількість втрачених кілограмів і зробіть висновок про доцільність проходження даного різновиду дієти тривалий період.
Незважаючи на те, що вживання води під час дотримання дієти дуже важливо, не пийте більше двох літрів на добу. Що стосується знежиреного кефіру, то його можна додати в «гречану» меню в обсязі одного літра в день.
До речі, кефір можна випивати дрібними ковточками під час їжі, перед сном, або в будь-який інший зручний для вас часовий проміжок.
Гречана дієта, про яку в нашій статті йшлося, це унікальний метод схуднення, який дивує своєю ефективністю. Слідуючи їй, ви будете приємно здивовані, побачивши вже через кілька днів, що результати ваших мук не були марними. Подаруйте своєму організму здоров'я, а фігурі стрункість - худніть разом з гречкою!
-
Портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!