Обвисла груди після пологів: що робити, як підтягти

1. Трохи про будову жіночих грудей Багато жінок рано чи пізно стикаються з проблемою, коли груди втрачає...
2. Ступеня провисання грудей
3. Обвислі груди після пологів і годування
4. Обвислі груди після схуднення
5. Природні методи підтяжки грудей
6. Носіть зручні бюстгальтери
7. Слідкуйте за своєю поставою
8. Масажуйте молочні залози
9. Доглядайте за шкірою за допомогою косметичних засобів
10. Доглядайте за шкірою за допомогою засобів народної медицини
11. Займайтеся спортом: вправи для грудей
12. Салонні процедури, спрямовані на відновлення грудей
13. Підтяжка грудей за допомогою хірургічного втручання
14. профілактика птозу
15. Висновок

Трохи про будову жіночих грудей

Багато жінок рано чи пізно стикаються з проблемою, коли груди втрачає форму і вже не здається привабливою. У цій ситуації виявляються практично всі представниці прекрасної статі. Власниці пишних форм помічають це раніше, а дами з маленьким бюстом - пізніше.

Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи змінилася форма вашого бюста, ми пропонуємо провести наступні обчислення. Вам потрібно буде виміряти об'єм грудей вище і нижче соска і порівняти отримані дані. Якщо обсяг вище соска буде на 10% менше, ніж виміряний обсяг нижче соска, а сам сосок піднімуть вгору, то це свідчить про ідеальну форму грудей.

Численна реклама в інтернеті розповідає про те, що підтягнути молочні залози легко, просто і доступно. Досить купити «чарівний» крем і проблема вирішена. На практиці все виявляється складніше.

Для того щоб зрозуміти як добитися хорошого результату і повернути грудей її попереднього стану, потрібно розуміти, як влаштована ця частина жіночого тіла.

Жіночі груди складаються з:

• залозистої тканини;
• жирової тканини;
• молочних залоз і проток;
• куперових зв'язок.

Бюст являє собою сукупність часточок, які пов'язані між собою тонкими трубками. Простір між цими частками заповнює жирова, сполучна тканина і зв'язки.

Чим більше жиру між частками, тим більше розмір грудей. Саме тому більшість жінок з пишними формами мають великий бюст.

Цікавим є той факт, що в самій грудей немає м'язової тканини. М'язи розташовуються тільки під молочними залозами і кріпляться до грудної клітки.

Якщо ви вирішили збільшити груди за допомогою інтенсивних тренувань, то потрібно розуміти, що різного роду вправи не будуть стимулювати зростання грудей, а тільки підтягнуть її, зроблять більш пружною.

Чому обвисла груди?

Існує кілька причин того, що груди втрачає свою первинну форму і обвисає.

1. Тяжкість власних грудей. Якщо у дівчини, жінки розмір більше другого, то з часом її груди починають провисати внаслідок сили тяжіння землі. Як би це забавно не звучала, але факт залишається фактом. Великий бюст без відповідної підтримки у вигляді бюстгальтера швидко провисає і втрачає форму. Це не дивно, адже мінімальна кількість м'язів просто не в змозі утримати таке «багатство».
2. Менопауза, старіння організму. У період менопаузи в організмі жінки змінюється гормональний фон, вироблення одних гормонів зменшується, а інших збільшується. При цьому шкіра стає млявою, сповільнюються регенераційні процеси організму. Колагену виробляється менше. Все це стає причиною того, що груди втрачає свою пружність, форму і обвисає.
3. Вагітність і період лактації. Під час вагітності у всіх жінок груди істотно збільшується в розмірах. Після появи дитини, у кого-то вона стає менше, а кого-то продовжує радувати своїми значними розмірами. Якщо жінка не знає всіх правил годування і неправильно прикладає дитину до грудей, то після закінчення лактаційного періоду її чекає неприємна видовище.

Зауважимо, що жінки, які народили до 30 років, мають більше шансів повернути своїх грудей колишню форму, ніж ті, хто народжує і вигодовує малят після 30-річного віку.

1. Швидко зниження ваги. Ми вже говори раніше, що в грудях є досить багато жирової тканини, т. Е. Жиру. Тому, при інтенсивному схудненні кілограми йдуть не тільки з проблемних зон, а й звідти, звідки нам би не хотілося, а точніше з грудей.
2. Спадковість. Більшість достоїнств і недоліків нашого тіла ми отримуємо від наших рідних на генетичному рівні. Тому, якщо у вашої мами або бабусі була подібна проблема, то, швидше за все ви з нею теж зіткнетеся.
3. Малорухливий (сидячий) спосіб життя і порушена постава. У момент, коли ми сидимо за комп'ютером, мимоволі починаємо пригинатися в спині, і тут вступає в дію сила тяжіння, під впливом якої груди провисає. Це стосується і неправильної постави. Якщо жінка тримає спину прямо, а її плечі розправлені, то груди підводиться.

Ступеня провисання грудей

Провисання грудей це хвороба під назвою мастоптоз або птоз. Вона має кілька ступенів залежно від того наскільки сильно деформувалися молочні залози.

Для кращого розуміння уявіть собі повітряну кульку. Це і є здорова підтягнута груди. Але якщо спускати повітря, він буде втрачати свою форму. Чим сильніше здувається кулька, тим вище ступінь мастоптоз.

• 1 ступінь - легкий птоз - сосок знаходиться на рівні складки (місця прикріплення бюста до грудної клітки) і дивиться вгору, а більшість залишкової тканини знаходиться внизу.
• 2 ступінь - середній птоз - сосок розташовується під складкою, але вище більшості залишкової тканини.
• 3 ступінь - розвинений птоз - сосок знаходиться нижче складки і на рівні проекції грудей.
• 4 ступінь - сильний птоз - сосок розташовується набагато нижчою від залишкової тканини і сосок спрямований вниз.

Насправді ступенів всього 6. Відрізнити одну ступінь від іншої може тільки кваліфікований лікар.

Але якщо дане захворювання розподілити на 4 ступеня, то визначити рівень проблеми ви можете і в домашніх умовах.

Для початку, скажімо, що визначити чи є у вас ця проблема досить легко. Потрібно розташувати олівець або ручку під молочною залозою. Якщо канцелярський предмет не випав, то, швидше за все дана проблема у вас є.

А тепер розповімо, як визначити ступінь мастоптоз самостійно.

Розмістіть свою долоню під грудьми. Якщо молочна залоза прикриває 1-2 пальця, то це легка ступінь мастоптоз, якщо закриті 3-4 пальця - це свідчить про повну загальну середню птозе, а повністю закрита долоню - розвинений і сильний птоз.

Обвислі груди після пологів і годування

Деякі жінки, знаючи про те, що груди втрачає свою форму і провисає після того як вони вигодують молочком дитини, навмисно відмовляються від процесу вигодовування, переводячи дитини на штучні суміші. Вони вважають, що це збереже молодість і красу їх бюсту.

Але саме ці жінки автоматично потрапляють в зону ризику. Відсоток онкологічних хворих жінок серед які годували грудьми набагато вище, ніж у тих, чиї діти отримували материнське молоко.

Тому ми не закликаємо заради збереження краси грудей відмовляти дитині в материнському молоці. Якщо ви будете дотримуватися простих правил годування, ваша груди швидко відновиться після лактації.

1. Правильно прикладайте дитину до грудей. Зверніть увагу, що малюк не повинен зволікати молочні залози. Він повинен розташовуватися зручно збоку так, щоб ви не відчували дискомфорту.
   
2. Намагайтеся годувати лежачи. Саме в цій позі навіть при неправильному прикладанні дитина не буде відтягувати груди. Найбільш несприятливими вважаються варіанти, коли ви годуєте стоячи, тримаючи дитину на руках, або сидячи.
   
3. Відмовтеся від ручного зціджування. Коли ви вручну намагаєтеся зцідити молоко, то сильно розтягує шкіру. Якщо виникла потреба в зціджування, то краще для цього купити молокоотсос.
4. Намагайтеся не допускати застоїв молока. У момент, коли молочні протоки забиваються і молоко застоюється, окремі частки грудей, та й вся груди істотно збільшується в розмірах. Крім дуже сильного болю, від якої ви протягом 1-2 днів позбудетеся, отримаєте розтягнуту шкіру, що призведе до провисання молочних залоз.
5. Намагайтеся стежити за тим, щоб в кожній грудей було приблизно однакова кількість молока. Якщо дитина спить з вами, і ви цілу ніч даєте йому одну цицю, то друга буде дуже наливатися. Це неправильно, тому під час годування чергуйте молочні залози.
6. Під час останнього годування (перед сном) намагайтеся спустошити груди.
7. Для транспортування малюка не використовуйте так звані «кенгурятники» і будь-які інші перенесення для дітей. Дане пристосування дуже зручне, але негативно впливає на спину мами. Згодом порушується постава, і груди починають провисати під силою власної ваги.

Обвислі груди після схуднення

Схуднення - це найбільш поширена причина швидкого провисання грудей. Саме з цієї зони у жінок дуже часто йде жир, навіть якщо вони її не тренували.

Для того щоб груди не висіла ганчіркою після суворої дієти, ви повинні розуміти, що худнути потрібно не різко, а поступово. Віддавайте перевагу не новомодним дієтам, а правильному харчуванню. І не забувайте про фізичні навантаження. Вправи в комплексі з прийомом здорової пиши не дадуть обвіснуть вашому бюсту. А питання «Як підтягнути і відновити обвислі груди?» У вас не виникне.

Природні методи підтяжки грудей

Якщо ви виявили у себе подібну проблему, то повинні розуміти, що лікувати цю хворобу складно, але можливо. Для цього мало використовувати тільки косметичні засоби, куплені в магазині. Доведеться переглянути повністю свій спосіб життя і змінити багато звичок.

• По-перше, відмовтеся від куріння і частково від вживання алкогольних напоїв. Ці пристрасті згубно впливають не тільки на внутрішні органи, а й на стан шкіри.
• По-друге, уникайте радикальних дієт і різкого схуднення. Ми радимо просто перейти на правильне харчування.
• По-третє, подружитеся зі спортом. Це може бути йога, фітнес або заняття в залі на тренажерах.
• По-четверте, не забувайте особливу увагу приділяти зоні декольте, а що під цим розуміємо, ми зараз розповімо.

Носіть зручні бюстгальтери

Лікарі до цих пір сперечаються, чи потрібні жінкам бюстгальтери. Одні стверджують, що через те, що груди постійно підтримується білизною, атрофуються ті нечисленні м'язи, які там є. Інші впевнені, що цей предмет туалету обов'язковий для кожної жінки.

Читати: Як визначити розмір грудей у ​​жінки

Якщо ви володарка першого або другого розміру грудей, то можете собі дозволити і не носити бюстгальтер. Невелика за величиною груди не провисне під силою тяжіння. А от жінкам з третім розмірів і вище бюсти обов'язкові, т. К. Слабкі м'язи не витримують такого навантаження, і груди буде провисати.

Підбираючи бюстгальтер для обвислій грудей, звертайте увагу на те, наскільки зручно вам в ньому. Він не повинен сковувати рухи і ставати причиною дискомфорту.

Під час заняття спортом носіння спортивного білизни є обов'язковим для всіх дам. Адже під час будь-яких фізичних вправ (особливо активних), груди буде коливатися, і м'язи не зможуть її втримати.

Слідкуйте за своєю поставою

Намагайтеся постійно тримати свою спину прямо. Періодично звертайте увагу на положення своїх плечей і розводите їх.

Щоб зміцнити кровоносні судини і підвищити еластичність шкіри, щодня приймайте контрастний душ.

Вам буде потрібно всього 7-10 хвилин, протягом яких ви будете чергувати теплу і прохолодну воду. Врахуйте, що починати процедуру потрібно з теплою струменя води, а закінчувати прохолодною. Після прийняття душу груди не можна розтирати. Краплі води досить просто промокнути рушником.

Масажуйте молочні залози

Масаж - це відмінний спосіб, за допомогою якого можна підтягнути груди. Завдяки масажним рухам ви розганяєте лімфу і збільшуєте кровообіг в зоні декольте.

Перед початком масажу, шкіру грудей краще змастити маслом. Завдяки цьому ваші руки будуть краще ковзати, і ви досягнете кращого ефекту. Для цієї мети відмінно підійде оливкова олія. Також можна додати кілька крапель ефірних масел.

Рухи ваших рук повинні бути ніжними. Можна застосовувати різні техніки. Наприклад, постукування, погладжування, вібрація і т. Д. Важливо знати, що починати масаж потрібно з області сосків і рухатися у напрямку шиї.

Високоефективним вважається масаж шматочками льоду. Вам необхідно взяти лід і покласти його в тканину. Після чого можна робити масаж ніжними круговими рухами протягом 5 хвилин. Не можна допустити того, щоб лід безпосередньо контактував з шкірою. Це не безпечно.

Доглядайте за шкірою за допомогою косметичних засобів

На полицях магазинів можна зустріти велику різноманітність кремів, лосьйонів і всіляких масок. Але будьте уважні і не купуйте засоби, реклама яких обіцяє повернути ваших грудей пружність і форму.

Маючи проблему птозу, віддавайте перевагу кремам, які містять колаген.

Де купити засоби для підтяжки грудей:

• WELEDA масло для профілактики розтяжок на грудях
• WELEDA масло для грудей в період лактації - Для максимально комфортного годування. Абсолютно натуральний продукт на основі мигдалевого масла, яке живить і зволожує шкіру, надає їй еластичність і розгладжує.
• MORAZ заспокійливий крем для сосків на основі екстракту горця PREGNANCY (Догляд за шкірою вагітних)
• CLARINS Зміцнюючий гель для бюста інтенсивного дії GEL BUSTE SUPER LIFT - підтримує пружність і тонус шкіри «природного бюстгальтера», зберігаючи форму і красиву лінію грудей. Завдяки його подвійному дії - зміцнення й зволоження - день за днем ​​бюст стає красивішим і підтягнутим.
• VENUS засіб збільшує об'єм грудей, ефект «пуш-ап», ​​зміцнює дію
• SHISEIDO ароматичний крем для поліпшення пружності шкіри бюста BODY CREATOR

Велика кількість коштів для тіла ви можете знайти у наших партнерів «кешбек сервіс LetyShops». Ви не тільки купуєте товари в перевірених магазинах, але і отримуєте Кешбек.

Доглядайте за шкірою за допомогою засобів народної медицини

Не всі жінки можуть собі дозволити дорогі креми і лосьйони, а деякі просто не вірять в їх ефективність. В такому випадку, ми пропонуємо скористатися засобами, які ви зробите самостійно. Це не складно і по силу кожної з нас.

• Огіркова маска

Візьміть 1 огірок натріть його на тертці або перебити в блендері. Додайте 1 жовток курячого яйця і трохи оливкового масла. Все дуже добре перемішайте і нанесіть отриману суміш на зону декольте. Через 20-25 хвилин змийте теплою водою.

• Маска з йогуртом

Змішайте приблизно 1 ст.л. натурального йогурту з 1 ст.л. будь-якого рослинного масла і одним яйцем. Отриману суміш рівномірно нанесіть на груди і змийте через 30 хвилин. Подібну процедуру необхідно повторювати не частіше 1 разу на тиждень.

• глиняна маска

Візьміть 20 г глини (це приблизно 2 ст.л.) і змішайте з 60 мл води (1/4 склянки). Повинна вийти сметанообразная маса, яку необхідно нанести на зону декольте на 30 хвилин. Після закінчення зазначеного часу все змити. Таку маску рекомендується робити з періодичністю 2 рази на тиждень.

• Маска з листя білокачанної капусти

Для приготування живильної маски візьміть 2 листки капусти і перебити в блендері. До отриманої кашки додайте 1 ч.л. рацинової олії. Все перемішайте і нанесіть на груди. Після закінчення 30 хвилин змийте прохолодною водою.

• Маска з яблук і вершкового масла

Зробіть з 1 яблука пюре і додайте туди 100 г вершкового масла. Все перемішайте і отриману суміш нанесіть на груди, потім оберніть все поліетиленом і накрийте рушником. Груди повинна перебувати в теплі. Через 1 годину маску можна змивати.

• вівсяна маска

Залийте 2 ст.л. вівсянки окропом і дайте настоятися 15 хвилин. Після цього, заварити вівсяні пластівці накладіть на зону декольте. Змивати після того як суміш повністю висохне.

• Маска з молочних продуктів

Змішайте 150г жирного сиру, 100 г сметани і 30г меду (рідкого). Нанесіть на груди отриману суміш і залиште на 30 хвилин. Після закінчення цього часу змийте теплою водою.

• Маска з жовтків і вершків

Візьміть 150г вершків високої жирності, 100 г сметани, 2 жовтки і 30г лимонного соку. Змішайте всі інгредієнти і отриману суміш нанесіть на груди. Через 30 хвилин змийте маску.

• Маска з ламінарії

Для приготування маски знадобиться порошок ламінарії в кількості 20г і 50г сметани. Змішайте інгредієнти, нанесіть отриману суміш на зону декольте і обернутися тканиною. Змивати через 40 хвилин після нанесення.

• фруктове обгортання

Перетріть один банан, кілька ягід полуниці і змішайте отримане пюре з густими вершками. Нанесіть маску на груди і оберніться плівкою. Змийте її через 60 хвилин.

• Обгортання з пелюсток троянд

Для даної процедури знадобляться сухі пелюстки троянд (30г), які необхідно перетерти в борошно і змішати з 40 г сметани. Отриману суміш нанести на груди, обернути її і через 15 хвилин змити.

• картопляне обгортання

Візьміть 3 картоплини середньої величини, натріть на дрібній тертці, 35г меду, 55г рослинної олії і 3 жовтки з перепелиних яєць. Все змішайте і нанесіть маску на груди, яку через 15 хвилин потрібно змити.

Займайтеся спортом: вправи для грудей

Під час відновлення втрачених форм, дуже важливо займатися суперечкою. Ідеальний варіант - звернутися за допомогою до тренера, який підбере комплекс вправ саме для вас і розповість, як накачати обвислі груди.

Але якщо у вас немає часу або бажання ходити в спортзал, то ми пропонуємо скористатися наступними вправами для грудей.

1. Віджімання. Це Досить доладна вправа, Пожалуйста має кілька варіацій. Віджімання можна делать стандартно, можна з колін, а можна з височини. Головне делать не менше 3 підходів мінімум по 15 разів.
2. Вправи з гантелями. У разі якщо у вас немає гантелей, то можна використовувати пластикові пляшки, наповнені піском або водою. Варіацій таких вправ багато. Наприклад, руки поставте перед собою і розводите їх в сторони, або можна лягти на спину і розводити руки з гантелями в такому положенні.
3. Зворотний прогин. Ляжте на спину, обіпріться руками в підлогу і випрямити їх. Прогніться в спині. Зробіть 3 підходи по 8 вправ.
4. Жим штанги. Якщо ви відвідуєте спортзал, то можна виконувати жим штанги лежачи.

Підтягуємо ГРУДИ! Нові вправи Будинки!

Салонні процедури, спрямовані на відновлення грудей

Якщо ви не бачите ефекту від природних методів, то пропонуємо відправитися в салон для проведення наступних відновлювальних процедур.

1. Мезотерапія - це уколи, які робляться в область грудей. Зроблені ін'єкції сприяє підтяжки шкіри і її пружності.
2. Міостимуляція - в ході цієї процедури на груди спрямовані імпульси поки. Під їх впливом м'язи починають скорочуватися.
3. мікроструми - в ході такого впливу на область декольте, клітини шкіри починають активно ділитися і активніше виробляти колаген та еластин.
4. підтяжка нитками - молочна залоза проколюється і через проколи груди кріпиться нитками до ключиці. Це високоефективний метод, який сподобався багатьом.

Підтяжка грудей за допомогою хірургічного втручання

Найрадикальнішим методом з підтяжки грудей є методи хірургічного втручання.

Жінці робиться повноцінна операція, в ході якої або вставляються імпланти, або обрізається частина шкіри біля соска, а потім краю зшиваються.

Реабілітаційний період може тривати до підлозі року, а на шкірі залишаються рубці.

Незважаючи на хворобливість операції і важкий реабілітаційний період багато жінок вибирають саме цей варіант вирішення проблеми.

профілактика птозу

Обвисання грудей - це незворотний процес, якому, в певний період життя, піддаються всі жінки. Щоб не мучитися питанням «Чому обвисла груди так швидко? »І зберегти наявні форми якомога довше, ми рекомендуємо скористатися наступними порадами.

1. Відмовтеся від шкідливих звичок.
2. Худніть поступово.
3. Чи не відвідуйте солярії.
4. Не носіть занадто вільні бюстгальтери.
5. Більше рухайтеся і ведіть активний спосіб життя.

Висновок

Жіночі груди - це дуже делікатна частина жіночого тіла, яка вимагає особливого догляду. Протягом життя жінки стикаються з обставинами, які сприяють провисання молочних залоз.

Даний процес не можна зупинити, але його можна відстрочити. Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя, бути активним і доглядати за зоною декольте. Дотримуючись наших інструкцій і дотримуючись порад, ви забудете про проблему провисання грудей на довгий час.