У гонитві за здоровим і підтягнутим тілом городяни відправляються за швидким результатом в фітнес-зал, де під контролем тренера домагаються ідеальної фігури. Наша редакція цінує любов читачів до фітнес-індустрії, тому ми вирішили ввести спеціальну рубрику, де професійний тренер буде ділитися важливою інформацією про світ фітнес відкриттів.
Тут буде інформація про все: починаючи від того, як вибрати тренера в Ярославлі і закінчуючи тим, як можна мотивувати себе, виконуючи складні вправи. рубрику веде Олексій Борисов - персональний тренер і координатор фітнес клубу Alex Fitness.
Олексій Борисов, майстер спорту з бодібілдингу, координатор фітнес клубу Alex Fitness.
Четвертий випуск нашої рубрики присвячений одному з головних питань в спортивному світі - як знайти час на чергове тренування, якщо ти постійно працюєш, так що твоя робота стала хорошим приводом не відвідувати зал. Олексій розповідає про те, як знаходити час для занять у своєму щільному графіку.
Нерідко доводиться чути від людей, що у них немає часу займатися в залі через велику завантаженість. Весь час займає будинок, сім'я і робота. Мені здається, такі фрази - не більше ніж самозаспокоєння і виправдання власної ліні. При бажанні можна завжди виділити годину на добу на те, щоб зайнятися власним здоров'ям і привести себе в норму. Адже впевнений, що полежати біля телевізора або посидіти в інтернеті, ви час знаходите.
Привчіть себе до думки, що тренування повинні стати невід'ємною частиною життя, оскільки втрата здоров'я занадто дороге задоволення в наш час. Якщо тренуватися після роботи для вас завдання складне, то можна спробувати тренуватися перед работой.Утренняя тренування допоможе вам прокинутися і дасть заряд бадьорості на цілий день.
Якщо ви працюєте поблизу від залу, то обідню перерву можна присвятити походу в зал, а їжу взяти з собою в контейнері. В крайньому випадку, можна купити пару гантелей, еспендер або просто працювати з власною вагою і тренуватися вдома. Програм по домашнім тренувань в інтернеті зараз маса.
Присвятіть вихідний походу в спортзал або бассейн.Больше рухайтеся, катайтеся на лижах, ковзанах, роликах або велосипеді. Більше ходіть пішки. Залиште автомобіль за пару кварталів до роботи і прогуляйтеся. Підніміться пішки на верхні поверхи і забудьте про ліфт.
Будь-яка фізична активність набагато краще, ніж повна бездіяльність і нарікання на те що немає часу на заняття спортом.
зображення: Daniel Koper