Рис з морквою і цибулею калорійність

20 січня 2016, 23:49

Понабирали собі чергові рецептики пп на найближчі дні

Дієтичний пиріг для тих, що худнуть Ах, як хочеться чогось солоденького, сумно зітхне кожна, що сидить на який-небудь дієті. Так недовго і до депресії .. Але порятунок є! Будемо піднімати настрій справжнім смачним пирогом! Правда дієтичним ... Дієтичний пиріг з яблук дуже швидко готується. Якщо до вас по-ось обіцяють нагрянути на чаювання подружки, які теж стурбовані своєю фігурою, беріться за справу і через півгодини на вашому столі вже буде стояти дуже смачний повітряний торт, який просто тане в роті. Інгредієнти: яйце - 1 штука ...

Читати повністю... Олена

25 грудня 2015 року, 20:48

Рагу з фрикадельками

Дівчатка, ділюся з вами найулюбленішим блюдом донечки. Їсть з задоволенням. Треба сказати, що я його теж обажаю. Виходить смачно, ситно і не калорійно. Фото з телефону негарне))) Нам знадобиться: філе стегна індички, рис, 1 болгарський перець, 1-2 моркви, 4 картоплини, 1 ріпчаста цибуля, 1 баклажан, свіжа зелень. Спочатку я прокручую фарш з індички і цибулі, додаю в нього відварений рис, сіль, яйце. Формую фрикадельки. Овочі ріжу дрібними кубиками. Баклажан очищаю, ріжу на мигцем кубики солю і залишаю на ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Калорійність 107 ккалБелкі 12,7Жіри 1,3Углеводи 10,8Інгредіентикуріное філе - 500 гр рис (відвареної) - 100 гр кабачок - 200 гр морква - 1 шт. цибуля - 1 шт. зелень (цибуля, кріп, петрушка) - 1 пучок яйце - 1 шт. сіль, перець - за смаком борошно - 2 ст. лож. М'ясо, цибулю і моркву прокрутити через м'ясорубку. Кабачок натерти на товстій тертці і віджати сік який утворюється. Перемішати фарш, кабачок і відварений рис. Сюди ж дрібно поріжте зелень. Додайте яйце і спеції ...

Читати повністю...

ледачі голубчики

Калорійність на 100г - 124ккал0,5 стакан ріса1 / 4 качана хорошого качана капусти1 середня луковіца350г м'ясного фарша1 середня морковка150г сметани 20% 1 чл кетчупаОтваріть рис до готовностіНарезать капусту кубиками і відварити до готовності в солоній водеПока все вариться готуємо далі - натерти моркву на крупній тертці, цибулю порізати кубиками і згасити всі на невеликій кількості рослинного масла до полуготовності.Добавіть до зажарки фарш, посолити за смаком і тушкувати все 15 хвилин. В процесі обсмажування гасіння фаршу він зазвичай злипається великими шматками - розділити лопаткою. Минуло ...

Читати повністю...

Здорове харчування-6

Здорове харчування - це не голодування! Показую як готую ситні, але низькокалорійні страви: котлети і тефтельки з щуки, свинину в пікантному соусі, грудку курчати під шубою, плов з бараниною ...

Читати повністю...

Здорове харчування-6

Здорове харчування - це не голодування! Показую як готую ситні, але низькокалорійні страви: котлети і тефтельки з щуки, свинину в пікантному соусі, грудку курчати під шубою, плов з бараниною ...

Читати повністю... Tn

23 квітня 2017, 23:50

15 Лайфхак для страв. (Стаття з детстрани)

15 Лайфхак, що роблять страви смачніше Навіть невеликі зміни в технології готування можуть поліпшити смак готового блюда. Важливо тільки знати, що і як змінювати. Додавання спецій не в готовий соус, а в розігріте масло допомагає їм краще розкрити аромат, а деякі (наприклад, насіння гірчиці) повністю змінюють смак і запах. Та ж обсмажена гірчиця стає схожа на горіхи і повністю втрачає гіркоту. Кавова ложка звичайного цукрового піску в зажарку - і морква з цибулею карамелізуются, набувають тонку красиву золотисту скориночку. А в ...

Читати повністю...

Курка в кисло-солодкому соусі

На 1 порцію: Калорійність 283 ккалБелкі 47.85 Гжіров 2.42 гуглеводов 14.10 гІнгредіенти на 2 порції: Куряче філе 300 гПерец червоний солодкий 40 гМорковь 40 Глук ріпчаста 40 гТоматная паста 1 ч.л.Соевий соус 2 ст.л.Чеснок 1 зубокСоль по вкусуПерец чорний мелений по вкусуПерец чилі по вкусуМасло рослинне 1 ч.л.Зелень 2 гілочки

Читати повністю...

свиняча піджарка

Свиняча піджарка традиційно вважається буденним, повсякденним блюдом, тому що нічого складного, «ресторанного» і святкового в ньому немає.

Читати повністю...

Рагу з фрикадельками

Дівчатка, ділюся з вами найулюбленішим блюдом донечки. Їсть з задоволенням. Треба сказати, що я його теж обажаю. Виходить смачно, ситно і не калорійно. Фото з телефону негарне))) Нам знадобиться: філе стегна індички, рис, 1 болгарський перець, 1-2 моркви, 4 картоплини, 1 ріпчаста цибуля, 1 баклажан, свіжа зелень.

Читати повністю... Inna (InChi)

21 січня 2015 року, 17:55

Тефтелі як в дитячому садку

Тефтелі як в дитячому садку В кожному дитячому саду тефтелі подавалися досить часто. Ніжні, м'які м'ясні кульки в ароматної підливі, хто не пам'ятає цей незабутній смак! Тому я постаралася максимально точно розповісти про те, як приготувати тефтелі як в дитячому саду.

Читати повністю... Євген

13 лютого 2015 року, 7:54

Рагу з м'ясом в мультиварці

Овочеве рагу з м'ясом є одним з найбільш смачних і корисних других страв, адже воно низькокалорійне і містить велику кількість корисних речовин. Дане блюдо нескладно готувати як в звичайній каструлі, так і в мультиварці. Підбірка порад підготував рецепт рагу з м'ясом в мультиварці. Спочатку овочеве рагу готували в якості закуски, його подавали на стіл першим і в холодному вигляді, причому інгредієнти підбиралися так, щоб страва лише розпалювало апетит, а не тамували його. Сьогоднішній варіант приготування рагу трохи відрізняється від початкового ...

Читати повністю... Inna (InChi)

21 січня 2015 року, 17:44

Голубці як в дитячому садку

Як приготувати голубці як в дитячому саду дитсадівського голубці - це яскравий приклад того, як зміна місць гастрономічних доданків може змінити в результаті кулінарну «суму». Виявляється, в дошкільних установах голубці - це не банальні капустяні конвертики, де замість сюрпризу фарш з рисом. Найчастіше це ... каша, рідше - тефтелі. У будь-якому випадку, і той, і інший варіант називається «ледачими голубцями». Я покажу обидва.

Читати повністю... Катена

9 квітня 2017, 21:02

Корисні салати

ень 26. Рецепти для свята Світлана 7 квітня, 13:17 • Марафон Краси Дівчата привет !!! Куди зникли??? Як у вас справи? Пропоную в неділю закінчити марафон. Чи знайома вам ситуація, коли заради гостей доводилося поступатися своїми принципами здорового харчування? Справді, чи не кожен, хто прийде в гості буде їсти печені овочі і каші. Та й чи багато серед ваших знайомих людей, які прагнуть вести здоровий спосіб життя? Звичайно, нав'язувати людям свою думку в цьому питанні - не найкраща ідея. Тільки з...

Читати повністю... Алінка

8 січня 2017, 23:16

"GENESIS". №28. Зважування.

Отже, у нас з вами залишилося всього ТРИ звітних зважування, включаючи контрольне. Завтра з ранку пишемо свою вагу, тримаю за вас кулачки Сьогодні в рецептах вкуснючіе супчики, тортик, Мороженко і страви на дуже швидку руку.

Читати повністю... qte

29 квітня 2015 року, 17:25

Аромат східної кухні

В останні роки в нашій країні надзвичайною популярністю користуються страви азіатської кухні, хоча ще кілька років тому вони здавалися більшості з нас екзотикою. Всюди можна знайти безліч ресторанів і кафе, які пропонують різноманітні східні страви на ланч, обід або вечерю. Відомі телеведучі, зірки естради та професійні кухарі в ефірі популярних кулінарних шоу демонструють мистецтво приготування екзотичних східних страв за класичними і авторськими рецептами. Провідні кулінарні експерти відзначають нову тенденцію - мода на кухню азіатських країн набирає обертів. Плов і не ...

Читати повністю... Юлія

15 січня 2016, 15:22

Основні принципи складання раціону харчування дитини

Відразу після сну, поки шлунок дитини ще не включився в роботу, треба дати йому або будь-якої відвар з трав з ложечкою меду, або свіжий натуральний сік. Сніданком ж як таким краще погодувати через 20-30 хвилин після підйому. Оптимальними на сніданок є будь-які молочні каші, бажано з овочами або фруктами (з морквою, гарбузом, яблуками, чорносливом, курагою, родзинками та ін.), Страви з сиру (сирники, ліниві вареники), яєчні страви (омлет, яєчня). Овочеві страви також корисні з гігієнічної точки зору, але їх приготування більш ...

Читати повністю...

1200 ккал

Найнеприємніше в кожній дієті це підрахунок калорій, оскільки ніколи не знаєш, як їх рахувати. З іншого боку, дієти, що викладаються для схуднення, страждають одноманітністю, тобто, строго обмежені, а весь тиждень або місяць є одне і те ж, негативно позначається на настрої. Тому для тих, кого цікавить меню на 1200 калорій в день, викладаю повний перелік товарів із зазначенням ваги і калорійності, що дозволить підібрати індивідуальну дієту. Сніданок 172 калорії на 72 калорії - знежирене молоко - 200 мл ...

Читати повністю... Angel

10 листопада 2016, 00:05

СМАЧНІ І ГАРНІ СВЯТКОВІ САЛАТИ ДЛЯ новорічного СТОЛУ!

СМАЧНІ І ГАРНІ СВЯТКОВІ САЛАТИ ДЛЯ новорічного СТОЛУ! ТОП -21 смачних і красивих салатів. 1. Листковий салат серце 2. Листковий салат з куркою родзинками і волоськими горіхами 3. Салат "Два серця" 4. Салат "Часточка апельсина" 5. Салат "Крапля води" 6. Салат "Мій генерал" 7. Салат "Грибний пеньок" 2 варіанти 8. Салат "торт ікорно-креветковий" 9. Салат "корраловий браслет" 10. Салат "Рибний торт" 11. Салат "Принцеса" 12. Салат "Бангладеш" 13. Салат "Від Тіффані" 14. Салат "Нептун" 15. Салат "Жаннат" ...

Читати повністю... Наталя

14 серпня 2015 року, 11:14

Меню на 3 тижні

Головне в харчуванні - різноманітність! Запропоновані тут меню на кожну тиждень - лише приклади того, як потрібно комбінувати продукти. Ти можеш вибрати з трьох списків улюблені страви і чергувати їх на свій розсуд, або придумати власні варіанти з урахуванням рекомендованої калорійності кожного прийому їжі, або заглянути в розділ «День плоского живота» і вибрати щось ласе там.

Читати повністю...

Привітання пост!

Мене звуть Влада, я дієтолог, консультант по харчуванню і мені можна задавати будь-які питання, що стосуються цієї сфери. Впевнена, ні для кого не секрет, що запорука побудови здорового тіла - це збалансоване харчування. Незалежно від цілей, які поставлені (схуднення, набір маси, оздоровлення, зміцнення імунітету), перше, на що варто звернути увагу, -саме харчування. Їжа - це паливо для організму, основа нашої життєдіяльності. Щоб бути здоровою, сильною, стрункою нам потрібна якісна їжа! І тут на допомогу приходить популярна нині абревіатура "пп" Мій шлях до ...

Читати повністю... Світлана

27 березня 2014 року, 23:57

Капустяна дієта

Капустяна дієта для схуднення №1Секрет капустяної дієти для схуднення полягає в тому, що вона легко переноситься - їсти капусту можна в будь-який час доби і в будь-якій кількості. Як відомо, капуста - дуже ситний продукт, а при певному кулінарному таланті з неї можна приготувати безліч різноманітних страв: рагу, суп, овочеві голубці, квашену капусту, салати і багато інших. ін. Сама по собі капуста -...

Читати повністю...

Меню на 1200 калорій в день або безпечний спосіб позбутися від зайвої ваги

Найнеприємніше в кожній дієті це підрахунок калорій, оскільки ніколи не знаєш, як їх рахувати. З іншого боку, дієти, що викладаються для схуднення, страждають одноманітністю, тобто, строго обмежені, а весь тиждень або місяць є одне і те ж, негативно позначається на настрої. Тому для тих, кого цікавить меню на 1200 калорій в день, викладаю повний перелік товарів із зазначенням ваги і калорійності, що дозволить підібрати індивідуальну дієту ...

Читати повністю... Олена

15 січня 2016, 15:01

Детальний меню на три тижні для схуднення (на ПП)

Хочеш схуднути, але не знаєш з чого почати? Пірнай під кат, закуповувати продукти і вперед!) Перший тиждень Експерти WH одностайні в думці: немає більш здорового і ефективного способу скинути зайві кілограми і підтягнути м'язи, ніж поєднання правильного харчування, фізичної активності та дисципліни. А як же чудодійні таблетки? Запитай це у хворих нирок тих нещасних, хто вірив в силу препаратів. А може, потрібно просто місяць поголодувати? Ага, і стати нервової засмикані дамою з уповільненим метаболізмом і єдиною потребою організму - запасати ...

Читати повністю... Марія

15 січня 2016, 15:08

Детальний меню на три тижні для схуднення (на ПП)

Хочеш схуднути, але не знаєш з чого почати? Пірнай під кат, закуповувати продукти і вперед!) Перший тиждень Експерти WH одностайні в думці: немає більш здорового і ефективного способу скинути зайві кілограми і підтягнути м'язи, ніж поєднання правильного харчування, фізичної активності та дисципліни. А як же чудодійні таблетки? Запитай це у хворих нирок тих нещасних, хто вірив в силу препаратів. А може, потрібно просто місяць поголодувати? Ага, і стати нервової засмикані дамою з уповільненим метаболізмом і єдиною потребою організму - запасати ...

Читати повністю... Lenok33 (змінила аву)

22 лютого 2012, 23:46

Лаханорізо

Опис: Лаханорізо - просте, смачне блюдо домашньої грецької кухні - це ні що інше, як капуста з рисом, але приготоване дуже цікаво. Заходьте, угощайтесь! ІнгредіентиКапуста білокачанна - 500-800 Глук ріпчаста - 1 штМорковь - 1-3 штСок томатний - 100 млРіс (круглий) - 100 г Оливкова олія (або вершкове) - 100 млПетрушка (зелень) Сіль Перець чорний (горошком) Коріандр ( в зернах або мелена) Перець чилі (за бажанням) Цибуля зелена - 2-3 шт КалорийностьКалорийность рецепта 140 Ккал ПріготовленіеІтак, нашаткувати капусту. Я зробила це так. Можна й...

Читати повністю... Лена

9 квітня 2016, 9:55

Марафон "Худнемо до літа". день 9

Пост про користь нуту і стравах з нього: хумус і фалафель Продовжуємо розширювати свої гастрономічні смаки. Пропоную вам спробувати, якщо ви ще не зробили цього раніше, смачний і корисний нут. _________________________________ У коментарях практично до кожного посту ми обговорюємо, де взяти джерело білка. Якщо ви пам'ятаєте, то я приводила картинку, де було зазначено, що третина білка повинен становити тваринний і дві третини - рослинний білок. Рослинні білки, на відміну від тварин, не містять холестерину і насичених жирів. Саме це властивість ...