Компанія Санофі запускає в Росії бренд «Д-Сан», новий вітамін D3 (холекальциферол) в формі масляного розчину, який допомагає підтримувати імунітет у дітей і дорослих. Зручна для прийому форма крапель і приємні фруктові смаки (натуральне масло лимона - для дітей і малина - для дорослих) можуть виділяти «Д-Сан» серед продуктів свого класу. Вітамін D відомий своєю роллю у формуванні кісткової тканини, але насправді вітамін D може брати активну участь в природному регулюванні ... 
... Режим харчування слід складати, виходячи з особливостей організму і необхідної кількості поживних речовин. Щоб розрахувати, скільки потрібно калорій в день, слід враховувати: рівень щоденної активності; вік і стать, так як чоловікам необхідно споживати більшу кількість калорій, ніж жінкам; наявність тренувань; параметри фігури, до яких відносять зростання і вага; звичний раціон харчування. Підрахувати, скільки калорій потрібно в ...
... Щоб розрахувати, скільки потрібно калорій в день, слід враховувати: рівень щоденної активності; вік і стать, так як чоловікам необхідно споживати більшу кількість калорій, ніж жінкам; наявність тренувань; параметри фігури, до яких відносять зростання і вага; звичний раціон харчування. Підрахувати, скільки калорій потрібно в день щоб схуднути, можна самостійно за допомогою формул або використовуючи онлайн-калькулятор. Таким чином, маючи на руках необхідні розрахунки і знаючи, скільки потрібно з'їдати калорій в день, можна відкоригувати свій раціон і швидше досягти очікуваних результатів. Жіноча і чоловіча добові норми калорій Жири, білки, а також вуглеводи є трьома ключовими мікроелементами, що забезпечують організм необхідний ...
500 ккал в день: що приготувати на сніданок і вечерю
Читати всі обговорення і залишити коментар
Хлопців, що б схуднути, краще бігу немає нічого. Мало того, що біг сприяє схудненню, так само він робить ваше тіло красивим і пружним. В день потрібно пробігати від 3 до 5 км. в середньому темпі.
28.06.2015 16:38:20
Якщо правильно вважати, то по ідеї все має виходити)
24.06.2015 13:07:18
Незалежно від статі і віку у кожної людини організм функціонує однаково - для нормальної роботи йому необхідні біологічні активні речовини, основна маса яких надходить саме з їжею. Принципи прості і знайомі, але ось дотримуватися їх в метушливому житті буває складно: - Правильне харчування по годинах. Необхідний щоденний режим. Чи не пропускайте прийоми їжі - Їжа з натуральних продуктів. Вживайте тільки натуральні продукти без шкідливих добавок, консервантів і інших ...
Більше 40% росіян за останні півроку стали більше економити на їжі, згідно з даними опитування ФОМ, опублікованого 17 жовтня 2016 р Експерти Національного дослідницького центру «Здорове харчування» склали список продуктів, на яких економити не слід. 1. М'ясо Дослідники з'ясували, що найчастіше росіяни економлять саме на м'ясі і птаху - 24% населення. Саме на цих продуктах економити не варто. Для збереження як бюджету, так і здоров'я експерти пропонують скоротити ...
Ранок. Поспішні збори на роботу. Згадуємо про сміття, підхоплюємо його з відра ... І тут, в самий невідповідний момент - на сходовій клітці або біля під'їзду, поліетилен рветься - консервні банки, папірці і огризки висипаються під ноги. Ситуація неприємна, але знайома багатьом не з чуток. Як же її уникнути? Уважно поставитися до вибору мішків для сміття. Основна характеристика, що впливає на якість пакету, - склад вихідної сировини. Як правило, розрізняють поліетилен низької щільності (LDPE ...
Читати всі обговорення і залишити коментар
Знайшов нещодавно сайт однієї компанії в інтернеті, вони виробляють якісні пакети для сміття, використовують новітні обладнання та мають величезний досвід роботи ... вообщем кому цікаво, я залишу посилання [Посилання-1] 04.11.2017 12:41:01 Особисто мене дружина часто посилає виносити сміття, ну а оскільки мені лінь я чекаю до останнього, і по дорозі часто рвуться, знайшов місце де міцні пакети [Посилання-1] , Раджу. 25.02.2017 2:10:43
Останні кілька років стало модно обмежувати споживання вуглеводів - так звана, низкоуглеводная дієта. Про те, наскільки дійсно шкідливі або корисні можуть бути крупи, містять багато вуглеводів, розповідає Олег Іришкін, кандидат медичних наук, лікар спортивної медицини і спортивної дієтології, експерт-дієтолог федеральної мережі фітнес клубів X-Fit. Крупи дуже важливі в складі харчування, так як саме вони є основними постачальниками складних вуглеводів і як ...
Багато людей не викликають додому фахівців з прибирання, тому що вважають це дорогий, незручною і навіть небезпечною послугою. Однак в Європі і США подібними сервісами користуються до 40% домогосподарств. Причому багато власників квартир не бояться залишати клинеров одних і вирушати у своїх справах. Фахівці сервісу домашнього прибирання Helpstar розвіяли 6 міфів про роботу клінінгових компаній. Міф №1: замовляти прибирання соромно Послуги по домашньої прибирання замовляють тільки холостяки і погані ...
Наказом МОЗ Росії затверджені Рекомендації по раціональним нормам споживання харчових продуктів. «Якщо подивитися на представлені норми, то здається, що це документ з далекого минулого. Вони швидше відображають реальну картину споживання, ніж бажаний, здоровий раціон »- коментує Зінаїда Медведєва, виконавчий директор НКО Національний дослідницький центр« Здорове харчування ». Значно завищені норми по солі - майже в 2 рази в порівнянні з міжнародними ...
Кожен з нас прагне харчуватися смачно і правильно. Ми, жінки, намагаємося стежити за калоріями, достатньою кількістю білка в раціоні, включати в своє меню корисні продукти, регулярно пити воду. Всі ці дії допомагають нам залишатися красивими, здоровими і бути в прекрасній формі. Важливим фактором у здоровому харчуванні є правильне приготування їжі. При неконтрольованої термічній обробці продукти втрачають більшу частину своїх корисних речовин. Більш того, при сильній ...
Фахівці PlazaSPAHotel, розташованого в місті Кисловодську, в безпосередній близькості від знаменитого цілющого джерела «Нарзан», готові розвіяти найпоширеніші помилки, які заважають скинути вагу або не дозволяють нам відчувати себе здоровими, навіть якщо ненависні кілограми все-таки йдуть. 1. Рідко є = швидко худнути Корекція фігури - комплексний індивідуальний процес. Однак в першу чергу необхідно звернути увагу на режим харчування. Багато хто впевнений, що ...
Off Рецепт мого улюбленого Паски Робила сьогодні паску, і подумала, а не поділиться мені з моїм улюбленими Марьюшку його рецептом? :) Бачила безліч рецептів, але практично всі вони, за рідкісним винятком, є різними варіантами здоби, від паски одна лише форма та прикраса. Справжній паску робиться з особливого Кулічное тесту і виходить набагато смачніше здобних пасок і пасок типу кексів. Він має дрібну-дрібну шарувату структуру, але при цьому дивно ніжний і ...
Читати всі обговорення і залишити коментар
Традиційно вважається, що паски їдять всю пасхальну тиждень до Радониці (9-й день після Великодня), і паски, приготовані за цим рецептом, весь цей час відмінно зберігаються, не втрачаючи свіжості і аромату, правда, перевірити це можливості у мене не було ... тільки відкладені шматочки, приготовані, щоб знести частування на роботу, залишалися до 3-4 дня від моменту випічки, а так все зазвичай наминати протягом воскресіння, рідко коли щось залишалося на наступний день ... :)
На приготування пасок у мене зазвичай йде 8-10 годин ... Не виключено, що на наступний день з незвички будуть боліти руки ... Але результат хороший, тому, я думаю, вже раз-то в рік, до Світлого Христового Воскресіння, можна приготувати справжній Великодній паску. До того ж такий сповнений з любов'ю паску, як прийнято говорити, має дуже хорошу енергетику ... :)))))
23.04.2016 18:30:05
Конструктор харчування ELEMENTAREE відрізняється від інших сервісів доставки їжі для приготування обідів і вечерь, які ми тестували тут і тут тим, що придуманий для адептів правильного, здорового харчування. На сайті представлені набори правильного і домашнього харчування. Компанія пропонує оригінальне рішення: продуктові набори комплексного (сніданок, обід і вечерю, а також здорові перекуси (фрукт, горіхи)) і збалансованого меню на цілий день. Два рази на тиждень на будинок або в офіс привозять ...
... Змішайте всі інгредієнти, замісити туге тісто і за допомогою спеціальних формочок спечіть кошики. Печуться вони близько 15 хвилин при температурі 200 градусів. Готові кошички остудіть, заповніть сумішшю сиру і зелені, а зверху покладіть по кілька ікринок. Новорічні салати - геть майонез Що перетворює корисні новорічні салати в некорисні? Звичайно, майонез! Крім того, що в ньому цілих 600 ккал на 100 г, він ще сповнений консервантів і загусників, яким не місце на нашому столі. Але при цьому всі традиційні святкові салати готуються на основі майонезу, і б ...
... л. соняшникової олії. Яблуко, огірки, цибуля також ріжемо кубиками і змішуємо з соком половини лимона. М'ясо ріжемо соломкою, горошок розморожуємо, а зварені яйця дрібно шаткуємо. Все перемішуємо, заправляємо соусом і ставимо в холодильник на 1-1,5 години. На гаряче - запечена риба з овочами У якості основної страви для новорічного столу радимо вибирати нежирне м'ясо (птиця, телятина, кролятина), рибу і морепродукти. Постарайтеся обійтися без смаження: для збереження вітамінів і корисних речовин м'ясо або рибу краще варити, тушкувати, або запікати в духовці. Інгредієнти: риба (лосось, горбуша, тунець, скумбрія) - 250 г помідори - 1 шт. солодкий перець - ½ шт. баклажан - 100 г ...
Рецепт запіканки з сиру і манки - популярний і перевірений часом. Саме таку запіканку з додаванням манної крупи подають в дитсадівських столових на полуденок. Завдяки манки блюдо виходить м'яким, щільним і добре піднімається при запіканні, чого важко досягти присутністю в рецепті тільки муки або крохмалю. Всупереч стандартному думку, манка без добавок енергетично цінним продуктом не є і причиною надмірної калорійності страви - теж. Скільки калорій в сирної запіканки ...
Харчування для схуднення без дієт: не всі калорії однакові
... Роблячи ідею підрахунку калорій легкою для сприйняття, нам говорили, що все калорії однакові. Давайте застосуємо той же прийом (не приймає, той до уваги якість) до субстанції, ще більш необхідною для нашого здоров'я, - воді. Якщо ви відчуваєте почуття спраги, чи станете ви пити з брудного струмка або каламутній калюжі посеред дороги? Звичайно, немає: справа ж не просто в вгамування спраги, якість води для вас теж значимо. Коли мова йде про ...
Читати всі обговорення і залишити коментар
Я знаю, що схуднути можна за допомогою відмінною методики серсо-Смелова. Я зверталася в медичний центр серсо, де схуднення йде без застосування ліків, великого фізичного навантаження та підсаджування на жорсткі дієти, а тільки за допомогою психокорекції та впливу на центр апетиту.
29.11.2016 22:03:20
Хороша стаття, мені сподобалася :))) особливо про те, що бажано зробити раціональне харчування і спорт способом життя, а не епізодом на час схуднення
12.08.2015 14:41:04
Середня маса тіла людини зросла на 8% за 20 років - в основному через підвищену калорійність раціону. Про це говорять результати масштабного дослідження, опублікованого в Бюлетені Всесвітньої організації охорони здоров'я в липні. Вчені повідомляють, які заходи необхідно вжити, щоб зупинити епідемію ожиріння. Група вчених під керівництвом Стефані Вандевейвере зібрала і проаналізувала дані про калорійність раціону жителів 69 країн світу більш ніж за 30 років, а також про зміни ...
Фаршировані кабачки, запіканка і теплий салат з баклажанів: рецепти Лідії Іонової
Читати всі обговорення і залишити коментар
А кабачки обов'язково брати молоді? або ж можна взяти і полежали вже тривалий термін, з твердою шкіркою?
17.07.2015 3:05:06
Дякую за рецепти. Я дуже люблю кабачки в будь-якому вигляді. Обов'язково приготую.
16.07.2015 23:32:15 
... Доктор Іонова дозволяє все групи продуктів, а калорійність раціону доведеться підрахувати всього один раз. Минулого разу ми навчилися будувати харчову піраміду - з'ясували, скільки і яких продуктів треба їсти для схуднення або підтримки ваги. Сьогодні сплануємо прийоми їжі і складемо меню для робочого і вихідного дня. Розподіліть порції по прийомам їжі протягом дня Заплануйте 3 основних прийому їжі (сніданок, обід, вечеря) і 2-3 ...
Читати всі обговорення і залишити коментар
Дієти супер, єдине що, я все заправки і взагалі кетчупи - соуси замінила на томатну пасту, вона менш шкідлива для фігури і приємніше на смак.
Пасту беру саме помидоркой завжди, можу пояснити свій вибір тим, що вона з наших паст в Росії краще за всіх на мій погляд за складом-ціною.
28.10.2016 13:31:20
Згідно з офіційними даними Мінекономрозвитку, продукти харчування, на які накладено ембарго, продовжують дорожчати. Найбільш відчутний ріст цін на м'ясо, птицю, рибу і молочну продукцію. Значне зростання цін призведе до вимушеного перегляду споживчих переваг росіян. Але що на що міняти? Як зберегти сімейний бюджет і при цьому здоров'я? Нове - добре забуте старе Відповідно до сучасних рекомендацій по харчуванню, включаючи і рекомендації російського НДІ харчування, половина білка в ...
Вибираємо дієту для схуднення. Білки, жири, вуглеводи: користь чи шкода?
Читати всі обговорення і залишити коментар
Я коли вирішила схуднути, то просто обмежила себе в харчуванні і пішла в тренажерний зал. Допомогло, але як тільки припиняєш, вага потихеньку повертається.
09.10.2014 21:13:24
люблю смачно поїсти, я вже змирилася зі своєю вагою і на дієтах більше не сиджу.
03.09.2014 16:46:14 
Час для прийому їжі і дозволені продукти від Мірімановой
... Як десерт - фрукти, які відносяться до групи "дозволених після 12". Необов'язково запивати все це водою або кавою / чаєм, цілком вітається склянку свіжого соку. Сир в кількості до 50 г за один прийом їжі не забороняється протягом всього дня. Кефір без добавок відноситься до продуктів "до 6", але краще використовувати його в якості доповнення до основного прийому їжі, а не в проміжках. Як десерт ви також можете з'їсти йогурт нормальної жирності без добавок. Звертаю вашу увагу, що не варто вживати в їжу консервовані продукти на кшталт горошку, баклажанної ікри і тому подібних, оскільки зайва кількість солі, консервантів і цукру вам абсолютно ні до че ...
... Сир в кількості до 50 г за один прийом їжі не забороняється протягом всього дня. Кефір без добавок відноситься до продуктів "до 6", але краще використовувати його в якості доповнення до основного прийому їжі, а не в проміжках. Як десерт ви також можете з'їсти йогурт нормальної жирності без добавок. Звертаю вашу увагу, що не варто вживати в їжу консервовані продукти на кшталт горошку, баклажанної ікри і тому подібних, оскільки зайва кількість солі, консервантів і цукру вам абсолютно ні до чого. Майонез і сметана у великих кількостях в обід небажані. Чим же тоді заправляти салат? Спробуйте лимонний сік з приправами або оцет. Дозволяється також невелику кількість рослинної олії (неважливо, оливки ...
Читати всі обговорення і залишити коментар
Я все таки стала худнути по японській дієті. Знайшла звичайно багато плюсів і один страшний для себе мінус, це легка нудота з ранку. Правда на цій дієті я просиділа всього три дні, сьогодні третій. На вагах мінус 1,5 кг ... Для мене це значуща цифра за такий час.
05.07.2014 19:14:48
В принципі нічого страшного в цій дієті не бачу. Принаймні не така голодна, як деякі бувають. Так що можна і схуднути і голодною не залишитися!
10.11.2013 12:23:39
У буклеті компанії Tupperware® «Правильне харчування для здоров'я вашої дитини. Рекомендації, рецепти »представлені рецепти простих і поживних страв, схвалених лікарями для дитячого харчування. Правильне харчування має дуже велике значення в одужанні дитини. Важливий режим харчування - фіксоване число прийомів їжі, інтервали між ними, обсяги страв, розподіл добової калорійності, збалансованість всіх основних харчових речовин (білки, жири, вуглеводи) Рекомендації для годуючих ...
Ти досі думаєш, що схуднути можна, тільки виснажуючи себе дієтами і постійно голодуючи? Забудь! Худнути можна, відчуваючи цілком комфортні відчуття і не відмовляючи собі в шматку ... ну, якщо не хліба, то якогось іншого продукту. Просто потрібно знати, які саме продукти і страви не додають тобі кілограмів. Зовсім ні до чого харчуватися однією петрушкою - на світі є і інші низькокалорійні, і, тим не менш, корисні і смачні речі. Супи Суп - це рідке блюдо, яке менш калорійне, ніж ...
Щоденна норма продуктів: Білки - 30% від добової калорійності • Риба або морепродукти (200-250 г нежирної білої риби або 100-150 г жирної риби, наприклад палтус, масляна, форель або сьомга) - 250-300 ккал - щодня • Сир ( 5-9% жірносга) 100-200 г окремої їжею або з овочами і / або зеленню (80-160 ккал) щодня. 9 столових ложок сиру покриває добову потребу в білках! • 1 яйце куряче або 3 перепелиних яйця (100 кал) - 1-2 рази в тиждень. Щодня можна вживати тільки ...
Клікайте на вивіски - побачите таблиці калорійності! Звідси: [посилання-1]
Від того, як буде організовано харчування літньої людини, які продукти будуть присутні в його раціоні, залежить якість його життя.
... Крім того, слід обмежити кількість солі в раціоні. Зловживання солоною їжею може сприяти підвищенню артеріального тиску, затримці рідини в організмі, погіршення роботи серця. Кухонної солі рекомендується їсти не більше 10 г в день при обмеженні в раціоні оселедця, солоних огірків, грибів та іншої солоної їжі. Продукти і страви повинні бути легкими, добре засвоюватися Це пов'язано зі зниженням перетравлює активності травних ферментів в літньому віці. Саме тому слід віддавати перевагу рибним і молочним, а не м'ясним білків, не варто часто і багато вживати копченості, гриби, бобові - ці продукти ускладнюють роботу травного тракту. Їжа повинна викликати апетит ...
... Занадто холодна, так само як і занадто гаряча їжа, як правило, викликає порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Багато хто, напевно, помічали, що молоко з холодильника провокує здуття і бурчання в животі, іноді навіть пронос, а підігріте або кімнатної температури не викликає цих явищ. Велике значення має розподіл їжі протягом дня за обсягом і калорійності. Сніданок повинен становити 35-40% денного раціону, обід-40-45%, а легка вечеря - 15-20%. Занадто щільна вечеря сприяє набирання ваги, порушує ритм роботи травних органів, позбавляє їх відпочинку, неблагополучно відбивається на стані серця, призводить до порушення сну і може викликати у людей похилого віку зміни електрокардіограм ...
... Калорійність хліба - головний докір. Але, вибачте, якщо оцінювати безпеку продуктів виключно з цієї точки зору, то найкраща їжа для стройнеющіх - вода. Але ж це не наш шлях, вірно? Організму тільки для того, щоб ми дихали, ходили і не мерзли в теплий день, потрібні калорії, причому переважно вуглеводні. А хліб - вуглеводний продукт. До того ж його калорії аж ніяк не «порожні», як, наприклад, у солодкої газованої води. Батони і буханки містять: ...
... Нижчий вищий Якщо посадити нас в машину часу, відправити років на 200 назад і дати покуштувати селянського м'яса, молока і хліба, то ... Перші два продукти напевно здалися б смачніше, духмяний і з'їв би без питань, а ось тодішній хліб поставив би в подив: грубий якийсь ... Ще б пак! Адже він випікався зовсім з іншої муки. Скільки-скільки? Хоча в житнього борошна і менше білка, ніж у пшеничному, вона багатша за складом незамінних амінокислот і, зокрема, змістом лізину. А лізин необхідний тієї ділянки нашого обміну речовин, який «працює» з жиром. До того ж житнє борошно ...
Читати всі обговорення і залишити коментар
Я теж вважаю, що хліб з ранку-мила справа, а днем можна і хлібчик з'їсти, по енергетичності хліб не самий калорійний, якщо порівнювати його з горіхами, насінням і з усіма жиросодержащие продуктамі.Углеводи все ж швидше розщеплюються.
27.07.2009 10:25:52
Мені особисто здається - все в міру добре. Тобто хліб, особливо правильний - він дуже потрібний і важливий. Бутербродик з цільнозернового хлібця до 12 дня наприклад, ІМХО ... не зашкодить :)
27.07.2009 10:17:10 
Читати всі обговорення і залишити коментар
Від білого хліба руйнуються зуби. Я не даю его !!!
01.11.2018 2:33:52
Я чула що фрукти після основного прийому їжі їжі вживати не можна, так як це викликає бродіння, їх бажано вживати з ранку і як основний прийом їжі.
25.10.2018 10:35:17 
З початком осіннього '' дитсадівського-шкільного '' сезону знову голосно заявляють про себе все спокуси великого міста - від атракціонів і кінопрем'єр до ресторанів швидкого обслуговування.
Читати всі обговорення і залишити коментар
Мені Макдоналс подобається! Смачно, може і не так корисно, але один раз в місяць я собі це дозволяю.
22.03.2013 10:16:05
мене смажені в маслі картоплі-котлети, хімічні булки напружують набагато більше, ніж ГМ продукти ... Це вже ніяким салатом і морквою не виправиш.
26.10.2007 15:59:16 
... Харчування має забезпечувати організм дитини необхідною кількістю енергії для рухової, психічної та іншої активності. Харчування має бути збалансованим, містити харчові речовини всіх типів (так звані нутрієнти). Важливо, щоб харчування було різноманітним, тільки це є умовою його збалансованості. Необхідно враховувати індивідуальні особливості дітей, можливу непереносимість будь-яких продуктів. Необхідно дотримуватися технологію обр ...
Читати всі обговорення і залишити коментар
Пишуть в статті норма білка на 6 річний вік 68 грам !!! тут же наведено план пі харчування по днях тижня і порахувавши скільки там білка на цілий день немає навіть для дитини на 3 роки! Дивилася на понеділок меню ... взагалі ні про що! це треба гречки сухий з'їсти 200 грам, щоб отримати 10 грам білка! за добу явно не набере всіх потрібних елементів (((що робити? чим годувати ???
25.02.2018 14:10:42
Ще, щоб при неповноцінному харчуванні, вітаміни необхідні: як в дитячому піків: А, Д3, В2, В6, В1, В12, С, РР, Д-пантенол. Крім того, що він захищає від хвороб-так ще й допомагає впоратися з втомою. Заповнюючи організм необхідною енергією)
23.06.2011 19:29:44
... Добре розварені каші, ніжні запіканки і інші блюда більш-менш щільної консистенції поступово витісняють з раціону малюка традиційні для більш раннього віку пюре і суфле. Більшість других страв і раніше готується варенням і гасінням, але з'являються і перші смажені, наприклад, нежирні котлети. У харчуванні дітей добре використовувати спеціалізовані продукти промислового виробництва. Це сухі каші швидкого приготування, сухі молочні напої, м'ясні, рибні та овочеві консерви, фруктові пюре, соки. Такі продукти вирішують масу проблем: заощаджують батьківське час, гарантують оптимальність складу живильних речовин, екологічну та епідеміологічну безпеку. Режим харчування Їжа перетравлюється в шлунку дитини ...
Читати всі Обговорення и Залишити коментар
Zdravstvuyte skagite pogalusta, u nashego malisha s rogdeniya problemi s geludkom. Moloko voobshe ne perevarivaet. Seycas Nam 1,5 godika kak cto nibud pakushaet, panos s krovuy popadaem v bolnicu. Uge neznaem cem kormit. Posavetuyte pogalusta cto nam delat. Spasiba.
12.03.2019 2:07:05
Все це звичайно добре, але ось де б зразкове меню однорічної дитини подивитися? Я не знаю чи правильно йде наше годування або все-таки не правильно.
08.01.2008 22:05:18
Принцип гіполіпідемічної дієти полягає в значному зниженні споживання холестерину і легкозасвоюваних вуглеводів, а для хворих з надмірною вагою - і в істотному зниженні калорійності харчування.
... Дуже важливим є відмова від прийому їжі пізніше 19 годин, при цьому вечеря повинна складатися з продуктів, що містять велику кількість клітковини і абсолютно не містять холестерин (овочі, фрукти). НЕ МОЖНА вживати продукти, що містять велику кількість насичених жирів. До них належать такі: Молоко та молочні продукти (згущене молоко, вершки, сметана, вершкове масло, сир, сир, кефір, кисле молоко, йогурт, морозиво, молочний коктейль), а також молочні каші. Свинячий і кулінарний жир, маргарини, кокосове і пальмове масло. Свинина, баранина (відповідно, шинка, бекон, грудинка, окіст, карбонат, шийка), сало і відповідно ті продукти, в які вони можуть входити (копчені та варені ковбаси, сосиски, сардельки, котлети, біфш ...
Читати всі Обговорення и Залишити коментар
макарони не можна, тому що це вуглеводи, а вони в організмі переробляються в жири. Ви ж коли їсте хліб, чи не він же на попі, падон, відкладається, а жир)))
08.09.2006 11:46:55
Срать більше треба
11.07.2003 18:33:23
... При неповноцінному харчуванні в грудному молоці може бути знижена кількість білка, жиру, вітамінів, мінеральних речовин, а це негативно позначається на розвитку дитини. Склад грудного молока можна поліпшити шляхом корекції материнського раціону. У період годування груддю калорійність харчування матері повинна бути на 500-700 ккал вище звичайної. Для цього приблизний добовий раціон її повинен містити до 200 г м'яса або риби, 1 л молока або кисломолочних напоїв, 100-150 г сиру, 20-30 г сиру, 500-600 г овочів, 200-300 г фруктів. Кількість рідини в добовому раціоні матері (суп, чай, молоко, кефір, соки та ін.) Приблизно 2 л. Режим харчування матері бажано погоджувати з часом ...
... Жінкам, що годують можна рекомендувати включати в свій раціон спеціальні сухі дієтичні продукти "Фемилак-2" і "Енфа-мама", які використовуються у вигляді молочного напою, а також для приготування різних страв з метою збагачення їх молочним білком і вітамінами. Застосування цих продуктів оптимізує харчування вагітної або годуючої жінки, адекватно забезпечуючи додаткові, в тому числі особливі, харчові потреби. Необхідна кількість продукту встановлюється індивідуально, з урахуванням характеру харчування і стану здоров'я жінки, як правило, 1-2 порції напою (230-460 мл) в день. Для гарної лактації, крім повноцінного харчування, необхідний достатній відпочинок, перебування на свіжому повітрі, спокійна обстановка вдома. Члени сім'ї повинні подбати про те ...
Читати всі Обговорення и Залишити коментар
Прочитавши цю статтю можна зробити висновок, що потрібно піклуватися тільки про себе, а не про дитину. Особливо мені сподобалося про те, що потрібно спати вночі 8 годин, а годувати хто буде?
17.11.2008 19:32:49
Прочитавши цю статтю можна зробити висновок, що потрібно піклуватися тільки про себе, а не про дитину. Особливо мені сподобалося про те, що потрібно спати вночі 8 годин, а годувати хто буде?
17.11.2008 19:32:42
Як же її уникнути?Off Рецепт мого улюбленого Паски Робила сьогодні паску, і подумала, а не поділиться мені з моїм улюбленими Марьюшку його рецептом?
Новорічні салати - геть майонез Що перетворює корисні новорічні салати в некорисні?
Якщо ви відчуваєте почуття спраги, чи станете ви пити з брудного струмка або каламутній калюжі посеред дороги?
Або ж можна взяти і полежали вже тривалий термін, з твердою шкіркою?
Але що на що міняти?
Як зберегти сімейний бюджет і при цьому здоров'я?
Білки, жири, вуглеводи: користь чи шкода?
Чим же тоді заправляти салат?
Ти досі думаєш, що схуднути можна, тільки виснажуючи себе дієтами і постійно голодуючи?