Зелений чай для схуднення в домашніх умовах

1. Зелений чай для схуднення: як пити
2. Зелений чай для схуднення: який вибрати
3. Чи може нашкодити зелений чай?

Зелений чай для схуднення - бюджетний і безпечний напій, який допомагає скинути зайву вагу. Стародавні китайські імператори гідно оцінили властивості цього напою. Однак в Європі тільки в останні десятиліття почали звертати на нього увагу. Чи дійсно зелений чай корисний, а дієти на ньому допоможуть схуднути? Давайте розберемося.

Фото: sdelaychay.ru

Зелений чай для схуднення: як пити

Ось як чай працює для схуднення:

• Покращує травлення.
• Прискорює метаболізм і обмін речовин. Як результат виводиться більше токсинів, шлаків.
• М'яку сечогінну дію позбавить організм від зайвої рідини.
• Знижує рівень цукру в крові. Це знижує апетит, що дуже полегшує процес схуднення.

Як потрібно змінити звичне чаювання, щоб почати худнути? Для цього:

1. Пийте напій 3-6 разів на добу без цукру і його замінників. Найкраще це робити за 30 хвилин до обіду і вечері.
2. Вживайте напій охолодженим. Так організму доведеться витратити додаткову енергію, щоб нагріти рідину до температури тіла.
3. Перед сном краще пити трав'яний відвар.
4. Насолоджуйтесь первозданним смаком чаю. Не додавайте вершки, молоко, цукор і навіть мед. Все це не тільки зіпсує аромат і смак, але і перешкодить схудненню.
5. Починайте чаювання, коли виникає сильна тяга наїстися або побалувати себе солодким. Для цього можна обійтися навіть кількома ковтками.
6. Встановіть відповідну індивідуальну фортеця заварки. Вона впливає на результативність схуднення і здоров'я в цілому.

Так, слабкий чай здатний вплинути як антисептик і посприяє загоєнню виразок. Але дуже міцна заварка викличе підвищене вироблення шлункового соку і підвищить кислотність.

Фото: youtube.com

Також знадобляться зміни в звичному стилі харчування і режимі життя:

1. Приберіть з раціону жирні страви.
2. Чи не наїдайтеся перед сном.
3. Займайтеся спортом.
4. Влаштовуйте розвантажувальні дні (хоча б раз на тиждень).
5. Відмовтеся від звички пити вранці каву. Замініть його зеленим чаєм.

Читайте також: Зелений чай: користь і шкода

Зелений чай для схуднення: який вибрати

Роблячи покупку, звертайте увагу на наступні критерії:

Його складно перевірити, купуючи фасований продукт. Але пам'ятайте, що світлий відтінок листя свідчить про вищому сорті чаю. Якщо він темний, то не якісний. Ідеальний колір фісташковий.

Його можна також розрізнити за кольором. Нормальним забарвленням вважається діапазон сріблясто-зелених і золотисто-зелених відтінків. Також про якість кажуть світло-оливкові тони.

• Виробник напою.
• Текстура чайних листочків.

В ідеалі вони повинні бути покриті «волосками». Їх можна помітити на сонці, коли вони переливаються сріблястими і золотистими відтінками.

• Період збору листя чаю.

Солодкуватий присмак дає весняний збір, а гіркота свідчить про літній зборі.

• Термін давності збору.

Купуйте заварку, зібрану і упаковану в поточному році.

• Особисті уподобання.

Важливо, щоб процес чаювання і схуднення приносив задоволення. Допускається застосування імбирного чаю.

Чи може нашкодити зелений чай?

Фото: builderbody.ru

Різкий перехід на постійне споживання цього напою з метою схуднення може завдати шкоди здоров'ю деяких людей.

Переконайтеся, що вашої проблеми немає в цьому списку:

• Гіпотонія. Зелений напій знижує тиск.
• Гіпертонія і захворювання серця.
• Етап загострення хронічного захворювання.
• Лихоманка.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту: підвищена кислотність, гастрит, виразка.
• Вагітність і грудне вигодовування.
• Ревматоїдний артрит.
• Подагра.
• Глаукома.
• Безсоння та інші порушення сну.
• Перезбудження.
• Захворювання нирок.
• Тахікардія.
• Атеросклероз.

Зелений чай може дійсно допомогти привести фігуру і загальне самопочуття в порядок.

Головне - зробити його вживання звичкою на кожен день. Інакше навіть найсильніший і дорогий зелений чай не вирішить проблему схуднення.

Читайте також: Як почати худнути в домашніх умовах