10 продуктів від підвищеного артеріального тиску

  1. 1. Часник
  2. 2. Селера
  3. 3. Кориця
  4. 4. Лук
  5. 5. Соєві боби
  6. 6. Чорний шоколад
  7. 7. Боби
  8. 8. Шпинат
  9. 9. Розмарин
  10. 10. Банани

У сучасному світі підвищений кров'яний тиск ставить життя багатьох здорових, щасливих людей під загрозу. Залежно від ступеня складності хвороби, вживання правильних натуральних продуктів може значно поліпшити стан здоров'я і без дорогих ліків. У сучасному світі підвищений кров'яний тиск ставить життя багатьох здорових, щасливих людей під загрозу

Denise I Johnson / shutterstock
Іноді ми просто не замислюємося про корисні властивості трав, овочів і фруктів, які завжди знаходяться під рукою на кухні. Давай познайомимося з ними ближче.

1. Часник

Часник - один з кращих натуральних засобів від підвищеного артеріального тиску, адже в його складі є необхідні для цього властивості і антиоксиданти. Тому спробуй додати трохи більше часнику в щоденну їжу.

Тому спробуй додати трохи більше часнику в щоденну їжу

supparsorn / shutterstock

2. Селера

Деякі лікарі і фахівці в області медицини радять приймати в їжу цей додатковий продукт, який знизить тиск. З селери можна вичавити сік. Для того щоб смак був більш насиченим і приємним, додай трохи яблук.

Для того щоб смак був більш насиченим і приємним, додай трохи яблук

Karissaa / shutterstock

3. Кориця

Кориця надзвичайно корисна для людей з даною проблемою. Деякі дослідження стверджують, що кориця сприяє зниженню цукру в крові і прискорює метаболізм .

Деякі дослідження стверджують, що кориця сприяє зниженню цукру в крові і   прискорює метаболізм

Oliver Hoffmann / shutterstock

4. Лук

Лук вважається одним з найважливіших продуктів для профілактики серцево-судинних захворювань, зокрема, підвищеного артеріального тиску.

Лук вважається одним з найважливіших продуктів для профілактики серцево-судинних захворювань, зокрема, підвищеного артеріального тиску

Maryna Kulchytska / shutterstock

5. Соєві боби

Соєві боби стануть відмінним засобом для контролю рівня цукру в крові, адже в сої є магній і багато заліза, а ще - це відмінний снек для перекусу . Їж проварену сою з овочами.

Їж проварену сою з овочами

Diana Taliun / shutterstock

6. Чорний шоколад

Я майже впевнена, що заперечувати проти цього продукту ніхто не буде, адже це елементарне засіб для гарного настрою . Тільки будь обережна з кількістю, адже в шоколаді багато калорій.

Тільки будь обережна з кількістю, адже в шоколаді багато калорій

Africa Studio / shutterstock

7. Боби

У бобах повно поживних речовин, клітковини і важливих елементів, які знижують кров'яний тиск і зміцнюють тонус серцевого м'яза. Боби можна їсти у вигляді салату або супу кожен день.

Боби можна їсти у вигляді салату або супу кожен день

Amarita / shutterstock

8. Шпинат

Шпинат - ще один продукт, невід'ємний помічник при зниженні високого тиску. Якщо додавати шпинат в сендвічі або в салати, ти отримаєш натуральну добавку до їжі, яка впливає на нормалізацію артеріального тиску організму. До речі, це не єдина корисна властивість шпинату. Про інші читай в статті - Шпинат - джерело заліза для організму .

Про інші читай в статті -   Шпинат - джерело заліза для організму

Gayvoronskaya_Yana / shutterstock

9. Розмарин

Розмарин вважається ще одним засобом в нетрадиційній медицині по боротьбі з високим артеріальним тиском. Крім того, це натуральний засіб застосовують при болю в м'язах і для поліпшення пам'яті.

Крім того, це натуральний засіб застосовують   при болю в м'язах   і для поліпшення пам'яті

Nataliia K / shutterstock

10. Банани

Так, тобі не здалося. У цих фруктах повно заліза, яке сприяє нормалізації артеріального тиску. Цей фрукт обов'язково повинен бути присутнім в твоєму повсякденному раціоні разом з іншими натуральними інгредієнтами, які знижують високий артеріальний тиск.

Цей фрукт обов'язково повинен бути присутнім в твоєму повсякденному раціоні разом з іншими натуральними інгредієнтами, які знижують високий артеріальний тиск

PTstock / shutterstock

На жаль, підвищений артеріальний тиск - дуже поширена проблема здоров'я. Якщо тобі не пощастило, наші поради допоможуть вирішити цю проблему. Якщо хочеш продовжити список порад, залишай свої коментарі.