- 1. Часник
- 2. Селера
- 3. Кориця
- 4. Лук
- 5. Соєві боби
- 6. Чорний шоколад
- 7. Боби
- 8. Шпинат
- 9. Розмарин
- 10. Банани
У сучасному світі підвищений кров'яний тиск ставить життя багатьох здорових, щасливих людей під загрозу. Залежно від ступеня складності хвороби, вживання правильних натуральних продуктів може значно поліпшити стан здоров'я і без дорогих ліків. 
Denise I Johnson / shutterstock
Іноді ми просто не замислюємося про корисні властивості трав, овочів і фруктів, які завжди знаходяться під рукою на кухні. Давай познайомимося з ними ближче.
1. Часник
Часник - один з кращих натуральних засобів від підвищеного артеріального тиску, адже в його складі є необхідні для цього властивості і антиоксиданти. Тому спробуй додати трохи більше часнику в щоденну їжу.
supparsorn / shutterstock
2. Селера
Деякі лікарі і фахівці в області медицини радять приймати в їжу цей додатковий продукт, який знизить тиск. З селери можна вичавити сік. Для того щоб смак був більш насиченим і приємним, додай трохи яблук.
Karissaa / shutterstock
3. Кориця
Кориця надзвичайно корисна для людей з даною проблемою. Деякі дослідження стверджують, що кориця сприяє зниженню цукру в крові і прискорює метаболізм .
Oliver Hoffmann / shutterstock
4. Лук
Лук вважається одним з найважливіших продуктів для профілактики серцево-судинних захворювань, зокрема, підвищеного артеріального тиску.
Maryna Kulchytska / shutterstock
5. Соєві боби
Соєві боби стануть відмінним засобом для контролю рівня цукру в крові, адже в сої є магній і багато заліза, а ще - це відмінний снек для перекусу . Їж проварену сою з овочами.
Diana Taliun / shutterstock
6. Чорний шоколад
Я майже впевнена, що заперечувати проти цього продукту ніхто не буде, адже це елементарне засіб для гарного настрою . Тільки будь обережна з кількістю, адже в шоколаді багато калорій.
Africa Studio / shutterstock
7. Боби
У бобах повно поживних речовин, клітковини і важливих елементів, які знижують кров'яний тиск і зміцнюють тонус серцевого м'яза. Боби можна їсти у вигляді салату або супу кожен день.
Amarita / shutterstock
8. Шпинат
Шпинат - ще один продукт, невід'ємний помічник при зниженні високого тиску. Якщо додавати шпинат в сендвічі або в салати, ти отримаєш натуральну добавку до їжі, яка впливає на нормалізацію артеріального тиску організму. До речі, це не єдина корисна властивість шпинату. Про інші читай в статті - Шпинат - джерело заліза для організму .
Gayvoronskaya_Yana / shutterstock
9. Розмарин
Розмарин вважається ще одним засобом в нетрадиційній медицині по боротьбі з високим артеріальним тиском. Крім того, це натуральний засіб застосовують при болю в м'язах і для поліпшення пам'яті.
Nataliia K / shutterstock
10. Банани
Так, тобі не здалося. У цих фруктах повно заліза, яке сприяє нормалізації артеріального тиску. Цей фрукт обов'язково повинен бути присутнім в твоєму повсякденному раціоні разом з іншими натуральними інгредієнтами, які знижують високий артеріальний тиск.
PTstock / shutterstock
На жаль, підвищений артеріальний тиск - дуже поширена проблема здоров'я. Якщо тобі не пощастило, наші поради допоможуть вирішити цю проблему. Якщо хочеш продовжити список порад, залишай свої коментарі.