Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

4 перевірених курсу дистанційних тренувань - The Village

  1. Що це
  2. Як це працює
  3. Кому підходить
  4. Скільки коштує
  5. Що це
  6. Як це працює
  7. Кому підходить
  8. Скільки коштує
  9. Що це
  10. Як це працює
  11. Кому підходить
  12. Скільки коштує
  13. Що це
  14. Як це працює
  15. Кому підходить
  16. Скільки коштує

Абонементи у фітнес-клуби все ще стоять досить дорого, а погода на вулиці буде непередбачуваною ще пару місяців. The Village пропонує звернути увагу на кілька програм дистанційних тренувань для чоловіків і жінок, які можна практикувати будинку або в самому простому залі поруч з будинком.

The Village пропонує звернути увагу на кілька програм дистанційних тренувань для чоловіків і жінок, які можна практикувати будинку або в самому простому залі поруч з будинком

Що це

Відносно нова, тямуща і дуже доброзичлива онлайн-школа чемпіонки з фітнес-бікіні Катерини Усманова, однією з найбільш впізнаваних дівчат в індустрії. Широка громадськість любить Instagram Усманова в тому числі і за те, що він передає саму суть бодібілдингу: це спорт, який заново будує тіло. У школи є два окремих курсу для жінок і чоловіків, які в свою чергу поділяються на програми в залежності від цілей (схуднення, рельєф, набір маси) і місця занять (тренажерний зал або власна квартира).

Як це працює

Новий цикл вправ з'являється тричі на тиждень: понеділок, середа та п'ятниця. Основний фокус - це силове навантаження. Всю інформацію (список вправ і відеоінструкції до кожного з них) викладають в закритій групі «ВКонтакте». Там же є опис дієти, приклади відповідного меню і рекомендації по використанню спортивного харчування. Як кураторів тут виступають фахівці з профільною освітою. Тому вони дають дійсно виразні поради, який протеїн вибрати, і можуть розрахувати персонально для вас КБЖУ (калорії, білки, жири і вуглеводи). Новий приємний бонус - підтримка психолога. З нею можна обговорити емоційне переїдання, зниження мотивації і будь-яку іншу проблему, яка виникає на шляху до мети.

Кому підходить

Всім, хто вважає за краще силовий тренінг (нагадаємо, що люди худнуть не тільки від бігу, але і від присідаючи з обтяженням). Певний фокус тут роблять на удосконалення сідниць, тому що саме їх якістю славиться засновниця школи Катерина Усманова.

Скільки коштує

1 тиждень - 2 тисячі рублів, 1 місяць - 5 тисяч рублів, півроку - 20 тисяч рублів, безстроковий абонемент - 40 тисяч рублів.

1 тиждень - 2 тисячі рублів, 1 місяць - 5 тисяч рублів, півроку - 20 тисяч рублів, безстроковий абонемент - 40 тисяч рублів

Що це

Найвідоміші послідовники школи Bodyrock російською мовою, які розрослися до проекту з повноцінними онлайн- і офлайн-програмами. Базовий дистанційний курс передбачає дев'ятитижневий покрокову систему зміни харчових звичок, навчання інтуїтивного харчування і щоденні тренування тривалістю до 40-60 хвилин в залежності від дня тижня. Зараз школа пропонує кілька дистанційних програм: група для всіх, для людей з високим індексом маси тіла, для чоловіків, а також для вагітних і молодих мам.

Як це працює

Новий учень виявляється в групі з 20-25 осіб, яку курують ті, хто пройшов курс раніше і залишився працювати в школі. Кожен тиждень присвячена певній темі і завданням (то нічого не солити, то вважати склянки води, то фотографувати свою їжу). Кожен день з'являється новий відеоролик з тренуванням і інструкцією. Щовечора необхідно відправляти в чат свої щоденники харчування і тренувань, щоб куратор оцінив їх і дав рекомендації.

План тренувань передбачає короткі інтенсивні зарядки вранці і повноцінні вечорами. Займатися слід щодня, крім неділі. Високоінтенсивних занять всього три-чотири з шести. З недавніх пір тренування надсилають у вигляді готового ролика, який досить включити і робити все вправи одночасно з тренерами.

Кому підходить

Командним гравцям. Групове спілкування в чатах на базі «ВКонтакте» не закінчується 24 години на добу. Куратори і одногрупники завжди готові підтримати. Єдине, що потрібно врахувати, що всі ці милі люди - такі ж, як ви, це не професійні фітнес-інструктори, що іноді відчувається. Але і «Секта» - це скоріше дієвий спосіб змінити харчові звички і почати займатися спортом, ніж місце підготовки олімпійського резерву.

Скільки коштує

Тиждень дистанційного навчання в загальній групі посилання - 1 150 рублів, персональний тренінг sektavip (відмінність у тому, що ви з куратором спілкуєтеся в індивідуальній режимі, наприклад в WhatsApp) - 3 тисячі рублів.

Тиждень дистанційного навчання в загальній групі посилання - 1 150 рублів, персональний тренінг sektavip (відмінність у тому, що ви з куратором спілкуєтеся в індивідуальній режимі, наприклад в WhatsApp) - 3 тисячі рублів

Що це

12-тижневий гід по тренувань і харчування від ікони австралійського фітнесу Кайли Ітсінес. У неї більше двох мільйонів передплатників в Instagram, довгі засмаглі ноги і кілька книг - два «томи» Bikini Body Guide з програмою тренувань (1-12 тиждень і 13-24) і гід по здоровому харчуванню HELP (Healty Eating and Lifestyle Plan). Pdf-книжки включають в себе опис методу, програми високоінтенсивних 30-хвилинних комплексів вправ і опис цих вправ.

Як це працює

План тренувань передбачає три тренування на тиждень, які вдають із себе комбінацію силового Тренінг, плиометрики і деяких вправ з кроссфіта. Крім того, вона рекомендує низкоинтенсивние тривалі кардіо і розтяжку.

Кому підходить

Тим, хто вже і так знаком зі словами на кшталт «Берпом» або «сквот Джампсіт» і не потребує пояснення кожного руху. План тренувань Кайли просто покращує фізичну форму і не змушує замислюватися про те, яке ж ще вправу зробити. Плюс хронологічні рамки завжди дисциплінують.

Скільки коштує

Будь-гід варто 69,97 долара. На сайті можна скачати pdf-файл з тренуваннями на тиждень, щоб ознайомитися з форматом. Ну а «ВКонтакте» все те ж саме продають вже по і по 300 рублів.

Ну а «ВКонтакте» все те ж саме продають вже по і по 300 рублів

Що це

Проект сімейної пари фітнес-тренерів з парою мільйонів передплатників на YouTube , Величезним архівом відеовправ, зручним пошукачем і регулярними оновленнями. Як Bodyrock, тільки без силікону.

Як це працює

на сайті проекту дійсно зручно шукати те, що потрібно саме вам. Опції дозволяють вибрати рівень складності, групу м'язів, тривалість, мета тренування і так далі. Приємний мотивуючий бонус - лічильник калорій в кожному відео. Ви бачите, як калорії спалюються, прямо в процесі вправи. Якщо вам складно складати собі програму самостійно, можна придбати готовий восьмитижневої курс в поєднанні з дієтою.

Кому підходить

Тим, хто хоче викладатися по всіх фронтах: кардіо, силові, високоінтенсивні інтервальні і кругові тренування, плиометрика, пілатес, стретчинг, вправи на баланс і рельєф.

Скільки коштує

Доступ до більшості матеріалів безкоштовний. Восьмитижнева програма для схуднення - 9,99 долара, чотиритижневий план харчування - 14,99 долара.

Фотографія обкладинки: Shutterstock.com