Спосіб харчування в значній мірі впливає на функції нашого тіла, що і визначає наш зовнішній вигляд. З цієї причини важливо знати, яку їжу слід уникати або хоча б вживати розумно, щоб уникнути головної жіночої проблеми сучасності - целюліту. Зауважте, що відмова від цих продуктів не тільки допоможе вам уникнути проблеми апельсинової кірки на ваших стегнах, але і позбавить вас від інших шкідливих наслідків неправильного харчування.
велике значення для краси вашого тіла відіграє спосіб життя і правильне харчування
Спосіб життя, звички і дієта - найбільш важливі аспекти боротьби з целюлітом. Швидкий темп сучасного життя збільшує споживання фаст-фуду і вміст калорій, жирів, цукру і солі в нашому раціоні. З такою кількістю шкідливих речовин в організмі позбавлення від целюліту не представляється можливим. Таким чином, від целюліту страждає кожна друга жінка, і всі ці жінки незадоволені станом своєї шкіри. Але мало хто з них знають, що їм потрібно змінити свої переваги в їжі, незалежно від кількості зайвої ваги, і ці зміни в раціоні повинні бути постійними, щоб принести необхідну користь.
Чорний список продуктів
Список продуктів, які потрібно виключити зі свого раціону, досить великий. В першу чергу, це швидкі вуглеводи, які містяться в тортах, печиво, кремах, морозиві, - практично в будь-якому солодкому продукті. Що стосується повільних, корисних вуглеводів (рис, паста, хліб, цільнозернові продукти), - їх зміст має бути обмежена, особливо у вечірній час доби.
чіпси та інші солоні снеки затримують води в організмі, що є однією з причин целюліту
Солоні і жирні продукти
При купівлі м'яса необхідно стежити за відсутністю жиру на ньому. Найкраще їсти біле дієтичне м'ясо - індичку, курячу грудку, білу рибу. Уникайте жирної, смаженої їжі, а також консервів, які містять багато солі. Солона їжа затримує рідину в організмі, що сприяє утворенню целюліту, тому до заборонених продуктів також відносяться соєвий соус, чіпси, солоні закуски, жирне червоне м'ясо, ковбаси, вершкове масло, маргарин, вершки, сири з високим вмістом жиру. При приготуванні їжі замість солі намагайтеся використовувати приправи - чебрець, майоран, орегано, базилік і розмарин, - вони додадуть їжі особливому смаку. Їжте більше вареної або приготованої на пару їжі, приправленою оливковою олією холодного віджиму або лимонним соком.
все солодке послаблює корисні властивості білка для нашого організму
цукор
Продукти з високим вмістом цукру можуть викликати викид інсуліну, який стимулює утворення жирової тканини. Споживання надмірної кількості їжі, багатої цукром, викликає зв'язування цукру з білками, що послаблює корисні властивості білка і викликає запалення, так що целюліт навіть може викликати біль на більш пізніх стадіях. До категорії продуктів, що містять надмірну кількість цукру відносяться: тістечка, печиво, цукерки і будь-які інші солодкі закуски.
алкоголь шкідливий для нашого організму і нашої краси
алкоголь
Алкоголь також знаходиться в списку заборонених продуктів, так як він відрізняється високим вмістом калорій і токсинів. Крім того, алкоголь збільшує пошкодження м'язів і клітин шкіри, а також знижує позитивний ефект вітаміну С, кальцію і цинку для організму, тобто зменшує кількість жиру, розщеплюється в жирні кислоти і збільшує жирові відкладення.
фаст-фуд - кращий друг целюліту
Фастфуд
У цьому ж чорному списку знаходиться фаст-фуд, який насичені жири, калорії, токсини, канцерогенні речовини робить кращим другом целюліту. Часте споживання фаст-фуду піддає ваш організм стресу і змушує його накопичувати шкідливі інгредієнти в жирі, який накопичується під шкірою і утворює ненависні ямочки.
Так що ж є?
Антицелюлітна дієта передбачає споживання продуктів, багатих на клітковину, яка стимулює травлення і сприяє очищенню організму від шлаків і зайвого жиру. Ваш раціон також має бути багатий фруктами і овочами, адже вони містять достатню кількість вітамінів А, Е, С і К, які підвищують тонус шкіри і зміцнюють стінки вен і капілярів.
здорове харчування має містити багато клітковини, овочів і фруктів
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes