Потребуєте мотивації? Може бути прийшов час спробувати одну з цих популярних фітнес-програм, які зібрали навколо себе армію шанувальників?
Bodyrock
Якщо ви хочете виглядати дуже сухорлявим, то зверніть увагу на коротку, але жахливу тренування Bodyrock.tv. Бодірокери не дарують спортзали і вважають за краще займатися вдома або на природі. Головний аргумент цього тренування комерційний - вам практично не знадобиться спеціального обладнання, крім мішків з піском, фітболу і поперечини для підтягування.
Секрет: хоча вправи не є сексуальними (якщо, звичайно, вам не здаються такими глибокі присідання і зміна упору), спосіб, яким бодірокери виконують їх, роблять їх такими! Не вірите? Тоді подивіться на тренування, яка демонструє одна із засновниць - Зюзана .
CrossFit
Ймовірно, ви вже чули, наскільки жахлива ця програма від одного з її послідовників , Який прокидається о 5 ранку, щоб тренуватися в спартанському спортзалі, обладнаному мотузяною драбиною, гімнастичними кільцями і великою кількістю обтяжень. Ці короткі інтенсивні тренування включають в себе елементи важкої атлетики, силового триборства, плиометрики, спринтів та інших інтенсивних тренувальних режимів.
Секрет: у кроссфітеров є свій особливий словник. Наприклад, тренування вони називають WOD , При чому у багатьох WOD є свої особливі імена, як Fran або Fight Gone Bad. Це дуже важливо, щоб зрозуміти, про що говорить послідовник CrossFit. Що стосується одягу, то фаворитами є шорти і короткі майки, тому що у представників обох статей ідеальні кубики на пресі. Але найцікавіше - це гольфи самих божевільних кольорів, які надягають багато кроссфітери.
P90X
Це програма домашньої тренування, яка вміщується аж на 12 DVD! Кожне тренування триває від 60 до 90 хвилин; займатися необхідно 6 днів в тиждень. Як говорить Тоні Хортон, засновник, послідовники P90X «стають естремальних».
Секрет: просто Тоні Хортон - дуже кумедний хлопець. Після перегляду DVD кілька разів люди точно знаю, які жарти стомлює, кого з людей другого плану вони будуть копіювати і як готувати справжній німецький картопляний суп. Найпалкіші фанати, можливо, впоралися з неможливими віджиманнями від підлоги Тоні Хортона.
Turbokick
Це тренування, заснована на різних ударах, по початку може здатися простим кікбоксингом, але, розбавлена танцювальними рухами, хореографією і поп-музикою, більше перетворюється в рейв, який, до того ж, дозволяє ідеально прокачати попу.
Секрет: основний рух, нзиваемое «турбо твіст», складається з Джаба, кросу (різновид прямого удару) і удару коліном, але кожен турбокікер додає щось своє.
Zumba
на Зумбо занудьгувати дуже важко! Голосно, багато, сексуально - ось їх девіз. Це стосується як самого тренування, так і одягу.
Секрет: викладачі Зумбо практично не говорять, покладаючись на велику кількість жестів і, звичайно, пропонуючи свої рухи в якості прикладу. Наприклад, погладжування по голові зазвичай означає «зверху».
Insanity
У перекладі з англійської означає «безумство», і, мабуть, це найкраще визначення тренування. Якщо ви кричите «бігти і падати», а хтось дійсно зірветься з місця, впаде і почне робити віджимання, будьте впевнені, він послідовник Insanity. Те ж саме стосується, якщо ви бачите групи людей, які стрибають, згинаючи ноги і обхопивши свої коліна.
Секрет: засновник Шон Ти - один з найбільш високоенергічних людей, яких ви тільки можете зустріти (на DVD). Слідчий, багато його фанатів «відскочив від стінок» сприймають не тільки фігурально, але і буквально.
Бікрам йога
класичне заняття Бікрам йогою проходить в кімнаті при температурі 42 ° С і складається з 26 послідовно виконуваних асан. Що-небудь інше - просто йога в парній. Любителя Бікрам йоги можна дізнатися по мінімуму кількості одягу, 2-літровій пляшці води і неймовірно гнучкості.
Секрет: коли ви питаєте, навіщо мучити себе в жарі (адже це дійсно важко), послідовники Бікрам йоги незмінно говорять про детоксикації і очищення.
Потребуєте мотивації?Може бути прийшов час спробувати одну з цих популярних фітнес-програм, які зібрали навколо себе армію шанувальників?
Не вірите?