- «Сьогодні розумію, що саме та стаття в газеті врятувала мені життя»
- «Дружина соромиться займатися спортом. Але ж вона у мене дуже молода, всього 81 рік! »
Житель Черняхова на Житомирщині Петро Давиденко виглядає на шістдесят років, хоча чоловікові без малого дев'яносто. Свій день Петро Михайлович починає з пятикилометровой пробіжки. Проробивши комплекс фізичних вправ, він, якщо справа йде навесні, поспішає в поле або на пасіку, а взимку знаходить собі роботу біля будинку. Сусіди пенсіонера дивуються, звідки у літнього чоловіка стільки енергії. Рецепт же, за словами Петра Михайловича, дуже простий: потрібно не лінуватися займатися собою.
«Сьогодні розумію, що саме та стаття в газеті врятувала мені життя»
- Скажу чесно, спортом ніколи не захоплювався, навіть в армії, - зізнається Петро Давиденко (на фото) - У молодості більше любив читати книжки. Прийшовши з війни, в рідному місті знайшов собі дружину. У нас народилося двоє синів і дочка. Я працював на заводі токарем, непогано заробляв, все йшло чудово.
У сорок шість років мене стало турбувати серце. Кардіолог виписала масу всіляких препаратів. Однак від ліків мені ставало погано, починалися сильні напади. З кожним днем стан погіршувався. Лікар не могла пояснити весь цей кошмар. Дуже хотілося нормально жити, але як вгамувати серцевий біль, поняття не мав. Одного разу мені на очі потрапив газетний заголовок: «Спорт - це здоров'я». Тоді, чесне слово, смішно було читати про якісь вправах, які допомагають зберегти фізичну форму, про біг, який мало не повертає молодість. Сьогодні розумію, що саме та стаття в газеті врятувала мені життя.
На наступний день рано вранці, поки всі сусіди спали, я пробігся до сусіднього будинку і назад. В цілому це ... метрів тридцять, але тоді мені здалося, що я подолав багатокілометрову дистанцію. Задишка була моторошна, а нижню білизну промокло від поту. Я ліг на ліжко і думав, що помру. Але нічого поганого не сталося. На ранок виконав ту ж дистанцію. Потім знову і знову. Помітив, що з кожним разом переношу трідцатіметровку легше. Тоді збільшив дистанцію до шістдесяти метрів, потім до дев'яноста. Коли зміг легко пробігти ... п'ять кілометрів, вирішив знову звернутися до лікаря. Кардіолог Надія Піонтківська послухала моє серце і поцікавилася, які препарати я приймаю. Відповів, що замість пігулок займаюся спортом, і про все докладно їй розповів. Кардіолог похвалила мене, але попросила, щоб я ... нікому про це не повідомляв і продовжував свої заняття.
Сьогодні з упевненістю можу сказати, що спорт - це дійсно здоров'я. Для тих, хто бажає в цьому переконатися особисто, раджу починати заняття навесні. Як здорово побігати босоніж по холодній росі! Бігаю в поле, там повітря чисте і трави пахнуть. Взимку добре прой-тись босоніж по м'якому, тільки що випав. Але це вже для тих, хто впевнено себе почуває. Я, наприклад, можу пробігти босоніж при 22 градусах морозу. Правда, недалеко, метрів 100-150.
- А що ще можете?
- Ну, наприклад, підтягнутися на перекладині три рази. Коли мені було всього лише ... 80 років, то міг і десять разів підтягнутися. Зате від статі 50 разів віджимаюся. Мені здається, що можу і більше, тільки адже за рекордами спеціально не женуся, а займаюся в своє задоволення.
- Як сусіди реагують на ваші заняття спортом?
- Заздрять, хвалять, заохочують, - стверджує чоловік. - Я не одному пропонував: давай з завтрашнього ранку разом займатися. Що ви, відповідають, мене ж засміють, адже мені вже шістдесят років. Ех, якби мені зараз було всього лише шістдесят! Так я б ... Не цінують люди свою молодість. Один лінується, іншому соромно займатися. А адже спорт безпосередньо пов'язаний з нашим здоров'ям. Виходить, кожному щось заважає продовжити собі життя. Запам'ятайте, що здоров'я в ваших власних руках. Подолаєте лінь - придбаєте здоров'я і, отже, життя.
- Як ви себе почуваєте сьогодні?
- Чудово! - вигукує Петро Михайлович. - Тиск, як у космонавта: 120 на 80. Мене нічого не турбує. Спортом я вилікував не тільки серце, але також спину і ... рану воєнних часів. Справа в тому, що коли мене перестало турбувати серце, я взявся лікувати інші «больові ділянки». Дуже допікала біль в попереку. Тут мені допоміг звичайний обруч, який жінки застосовують для того, щоб придбати осину талію. Обруч я кручу спочатку 50 разів в одну сторону, потім, затримавши подих, ще 25 разів. Потім - обертаю 50 раз в інший бік і додаткових 25, тільки вже не дихаючи. Повірте, після таких вправ ви забудете, що вас взагалі коли-небудь турбувала поперек. Починати потрібно по кілька обертань. Нарощувати навантаження слід поступово, не перетруждая організм ...
Знаєте, моя дружина після перенесеного інсульту сильно здала. Саме для неї я купив велотренажер. Десять років тому 1200 гривень були просто величезні гроші. Рік ми їли тільки картоплю, яку самі ж виростили, забули смак ковбаси, але тренажер я купив. Дружину буквально змушував на нього підійматися, вона на мене за це сильно сердилася, зате сам крутив педалі із задоволенням. Велотренажер допоміг дружині трохи прийти в себе і ... вилікував мою ногу. У 1945 році в Празі я отримав осколкове поранення в ліве коліно. Після операції приблизно до шістдесяти років рана мене сильно турбувала, особливо при зміні погоди. Щоб вилікуватися, я ставав хворою ногою на одну педаль велотренажера, навантажуючи на хвору ногу всю свою вагу, потім розгойдувався спочатку в одну сторону, потім в іншу. Сказати, що було боляче, - це нічого не сказати. Але вправи допомогли, і нога мене більше не турбує. Шкода, що не купив тренажер раніше.
«Дружина соромиться займатися спортом. Але ж вона у мене дуже молода, всього 81 рік! »
- Дружину втягнули в спорт?
- Спочатку вона отнекі-валась, що і так міцна, і їй немає потреби займатися спортом, - каже Петро Михайлович. - Потім, як і всі, ту ж пісню заспівала: про сором, про лінь. Але ж вона у мене дуже молода, всього 81 рік!
- З чого починається ваш день?
- Я надаю великого значення пробудженню, - зізнається Петро Михайлович. - Не треба відразу підхоплюватися з ліжка, як тільки пролунає будильник. Я починаю свою зарядку ні з турніка: розминка відбувається ще в ліжку. Спочатку масажують собі ніс, потім брови, вуха. Потім роблю гімнастику для рук і ніг. І тільки після того, як мій організм повністю прокинувся, встаю з ліжка. Насамперед йду на велотренажер. Можу крутити довго, поки не набридне. Після велотренажера - пятикилометровая пробіжка. Потім обертаю обруч, підтягуюся на турніку, на закінчення роблю віджимання. Після всіх цих процедур я, як колись говорили, готовий до праці і оборони.
Син Петра Михайловича Анатолій раніше підтримував батька тільки морально. Але коли у нього самого почало здавати здоров'я, зрозумів, що потрібно приєднуватися до старшого спортсмену.
- Років п'ять вже бігаю вранці, - посміхається 55-річний Анатолій Давиденко. - Починати було дуже важко, тому що «все заважало»: погана погода, сила-силенна невідкладних справ. Батько буквально стягував мене з ліжка. Казав: якщо багато роботи, то встань раніше. Погана на вулиці погода - не бігай, а вдома віджимався від підлоги, повправлятися з гантелями. Лінь була моторошна, але довелося втягнутися. Сьогодні вже не уявляю своє життя по-іншому. І дружина задоволена, сил у мене додалося ...
- Я теж ще чоловік ого-го! - вигукує Петро Михайлович. - У мене сексуальної енергії хоч відбавляй. А ось дружина не завжди до себе в гості запрошує. Але совість не дозволяє змінювати їй, все-таки шістдесят років разом прожили.
Лікар-кардіолог Черняхівської районної лікарні Надія Піонтківська пам'ятає свого незвичайного пацієнта і дуже рада за нього. Зізнається, що ставить Петра Давиденко всім в приклад і сама давно збирається почати займатися спортом, але постійно щось заважає ...
- З Петром Михайловичем ми познайомилися сорок років тому, коли він у мене на прийомі поскаржився на гострий серцевий біль, - розповідає Надія Піонтківська. - Пам'ятаю: що ні призначу хворому, все не так. А він кинув пити пігулки і, нікому нічого не сказавши, почав займатися спортом. Спочатку бігав на дуже маленькі дистанції, від хати до хати, потім через два будинки, через три. Збільшував собі навантаження дуже обережно. Коли похвалився, ніж сам себе вилікував, я трохи не знепритомніла. Сьогодні 86-річний чоловік обертає обруч 300 раз! Він пішки ходить на пасіку, що в десяти кілометрах від міста. Але ж син в будь-який момент готовий відвезти батька на машині куди завгодно. Круглий рік Петро Михайлович провідує бджолині вулики, а їх у нього шістдесят.
Ніяких медикаментів Петро Давиденко не приймає. Вони йому й не потрібні. Стан літнього чоловіка не погіршується. Простіше кажучи, він ... не старіє. Зі своєю дружиною вони періодично ходять в поле за квітами, в ліс за ягодами. Причому на природу її тягне саме він. Я привожу в приклад Петра Михайловича багатьом своїм пацієнтам. Якщо чесно, його стан здоров'я не порівняти ні з одним 70-річним чоловіком, якого я знаю. Вони просто діди. Так що там, навіть 60-річні не все так виглядають. Безперечно, все це - завдяки тренуванням і величезну силу волі.
фото автора
Читайте нас в Telegram-каналі , Facebook і Twitter
А що ще можете?Як сусіди реагують на ваші заняття спортом?
Як ви себе почуваєте сьогодні?
З чого починається ваш день?