- Особливості яєчно-апельсинової дієти
- Обережність не завадить
- Меню яєчно-апельсинової дієти на 4 тижні
- Меню яєчно-апельсинової дієти на сім днів
- Дієта на п'ять днів
- Меню дієти на три дні
- Відгуки
Яєчно-апельсинова дієта відмінно підійде тим, хто бажає швидко схуднути і позбутися від ненависних кілограмів, не завдаючи шкоди організму, адже в її раціон входять продукти, що містять велику кількість вітамінів і корисних мікроелементів. Безперечною перевагою є відсутність почуття голоду, яке часто лякає вирішили використовувати обмеження в харчуванні для повернення прекрасних форм. Розглянемо докладніше яєчно-апельсинову дієту, меню на 4 тижні, відгуки, рекомендації, а також протипоказання, які важливо брати до уваги. 
Дієта на яйцях і цитрусових по праву вважається однією з найбільш ефективних, адже з її допомогою всього за місяць можна скинути до 15 кілограмів, причому результат буде стійким. Обумовлений він відсутністю солей і низьким вмістом вуглеводів в використовуваних продуктах.
Особливості яєчно-апельсинової дієти
Апельсини в даній дієті можна замінити на грейпфрути. Ці фрукти схожі за складом, тому результат буде настільки ж ефективним. Яйця багаті білком, а значить, вживаючи їх в їжу, організм отримує важливі амінокислоти і необхідне відчуття насичення. Цей продукт здатний зміцнити імунну систему, а також він корисний для волосся, нігтів і зубів. До того ж він низькокалорійний.
Сонячні фрукти досить часто використовують в дієтах. Нещодавно ми описували апельсинову дієту з меню на 7 днів . Завдяки цитрусовим поліпшується процес травлення, очищається кишечник. Ці фрукти здатні викликати відчуття насичення. Також вони необхідні для виведення шлаків, токсинів і забезпечення організму вітамінами. При такій дієті можна їсти овочі, але готувати їх необхідно на воді. Рекомендується вживати якомога більше рідини. Бажано пити просту воду або чай без цукру.
Обережність не завадить
Для застосування даної дієти є деякі протипоказання, які необхідно враховувати:
- різні хвороби нирок і печінки;
- цукровий діабет;
- період лактації;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- індивідуальна непереносимість продуктів.
На жаль, цитруси здатні викликати алергічну реакцію. Тому якщо вона з'явилася і ви відчули слабкість і нездужання, то слід припинити дієту.
Меню яєчно-апельсинової дієти на 4 тижні
Меню даної дієти може дещо відрізнятися. Це залежить від того, скільки кілограмів ви хочете скинути і в який термін. Воно може бути складено на місяць, сім днів, п'ять днів і три дня.
Зверніть увагу!
Втрачену вагу може швидко повернутися при поверненні до колишнього харчування.
Меню яєчно-апельсинової дієти на сім днів
Дієта на п'ять днів
Такий вид дієти передбачає на сніданок, обід і вечерю з'їдати по одному апельсину і по два яйця. Їх можна відварювати або смажити. У проміжках між прийомами їжі слід пити воду і чай без цукру. Така дієта не підійде для тих, у кого підвищена кислотність шлунка.
Існує і експрес-дієта, розрахована всього на три дні. Такий варіант підійде тим, хто бажає скинути всього пару-трійку зайвих кілограмів до літа або важливого урочистого заходу.
Меню дієти на три дні
На сніданок слід з'їдати в усі дні дієти по два яйця, зварених некруто, і половинку цитруса. В обід можна з'їсти салат зі свіжих овочів і два яйця. На вечерю можна собі дозволити м'ясо птиці, овочі і апельсин.
Дотримуючись цю дієту, потрібно пити воду, чай без цукру і будь-які фруктові соки в будь-якій кількості. Також можна розбавляти раціон свіжою зеленню, наприклад, петрушкою.
Важливо!
Вживати потрібно виключно тільки свіжовичавлений апельсиновий сік. У вже готовому магазинному напої міститься багато цукру, який недопустимий при схудненні.
При такій дієті формується здатність правильного харчування, а також звичка до простої їжі. Дієта досить ситна, незважаючи на низьку калорійність використовуваних продуктів. До того ж вона позитивно відбивається на загальному стані здоров'я.
Мінусом цієї дієти є недолік вуглеводів і можливість алергічної реакції на цитрус. Тому дотримуватися її більше чотирьох тижнів не варто.
За чотиритижневу дієту на яйцях і апельсинах можна скинути до 15 кілограмів, за семиденну - до 5 кілограмів, за п'ятиденну - до 4 кілограмів і за триденну - до 3 кілограмів.
Численні відгуки підтверджують ефективність яєчно-апельсинової дієти. Більшість жінок, які дотримуються її, відзначають швидкий результат.
Щоб не набрати вагу після схуднення, необхідно продовжувати стежити за своїм харчуванням. Виходити з дієти потрібно не відразу, а поступово, вносячи деякі поправки в свій раціон у вигляді додавання нових продуктів. Також потрібно стежити за калорійністю їжі. Можна влаштовувати іноді розвантажувальні дні.
Відгуки
Наталя 32 роки
Я чула про схуднення на яйцях давно, але мабуть початку неправильно, тому що мене посипало і було жахливе відчуття нудоти і тяжкості в шлунку. Пізно дізналася, що треба було їсти яйця разом з апельсинами. Зараз спробувати не можу, але коли зможу спокійно дивитися на цей продукт, обов'язково спробую. Ось тільки робити напевно таке треба в зимовий період, не думаю, що влітку апельсини корисні, або їх можна чимось крім грейпфрута замінити?
Катерина 28 років
Яєчно-апельсинова дієта моя найулюбленіша. По-перше смачно, по-друге корисно, а головне кілограми прямо зникають. Я скинула таким чином більше 10 кг за місяць, а потім просто стала один раз в день їсти два варених яйця і апельсинки, а далі харчуватися як завжди, ну звичайно без тришарових бутербродів і жирних біляшів. Нещодавно треба було позбутися від зайвої ваги до свята, так навіть один розвантажувальний день допоміг. Ваги багато не скинула, але ось обсяги підтягла.
На закінчення хочеться зауважити, що расмотренного дієта доступна кожному, так як в її меню використовуються прості продукти. Її часто називають дієтою «Спокусниця», тому що крім великого схилу відзначається загальне покращення стану здоров'я, стає чистішим шкіра, волосся набуває здорового блиску, нігті перестають розшаровуватися.
Спробуйте, можливо, це саме той спосіб привести себе в порядок, який ви давно шукали. Хоча, може вас більше зацікавить склянки дієта ? За посиланням ви знайдете повний опис дієти.
Пропонуємо вам взяти на замітку 5 ідей для сніданку з яєць.
Ось тільки робити напевно таке треба в зимовий період, не думаю, що влітку апельсини корисні, або їх можна чимось крім грейпфрута замінити?