Афірмації для схуднення: 46 фраз про харчування і дієті

1. Ставлення до їжі: якість, а не кількість
2. дієта
3. своєчасність
4. інтуїтивне харчування
5. дієта
6. Білкова дієта для схуднення
7. Програма оздоровлення організму
8. Схуднення, програма Тайські Ведмедики, IBS можна швидко, а також надійно схуднути.
9. Дієта схуднення по групі крові
10. Черговий напад схуднення. Харчовий щоденник :) День перший.
11. Худнемо на лимонної дієті
12. Як моя техніка мало не стала жертвою схуднення :)
13. Зелена кава 800 для схуднення
14. Здорове харчування
15. Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"
16. Мінуси схуднення!
17. Це корисно! Вважаємо і худнемо!
18. Можна схуднути за допомогою таблеток?
19. Схуднути без дієт. Можливо?
20. ПозитиФФ для тих, що худнуть :)
21. Корекція ваги: ​​не обов'язково болісно
22. Лінійки худнуть на сайті
23. Вступ в суспільство тих, що худнуть ...

зміст:

Автор книги «Мистецтво жити просто» не уявляє собі гармонійне життя без афірмації - коротких фраз, при проголошенні яких в підсвідомості людини закріплюється потрібний образ або установка. Афірмації сприяють прийняттю себе і свого тіла, розумним обмеженням в їжі і схудненню. Ось списки афірмації, що стосуються харчування і дієт.

Зберіть колекцію власних афірмації, улюблених цитат і висловів, нехай вона стане вашим особистим скарбом. Найнадійніший спосіб впоратися з хибними уявленнями - повторювати чітко оформлені, конструктивні і гармонійні думки. Так у вас з'являться нові уявні стереотипи. Саме розум зберігає наші звички.

Короткі фрази краще утримують увагу. Вони простіше записуються в підсвідомості. Від них втомлюєшся менше, ніж від довгих абзаців. Їх легше запам'ятати і не треба записувати на папері.

Протягом 21 дня повторюйте список афірмації вранці і ввечері, щоб закріпити їх у свідомості. Тоді вони почнуть викликати позитивні емоції і допоможуть йти по життю так, щоб не відчувати силу волі. Ці афірмації і візуалізація - наші захисники і охоронці. Вони лежать в основі наших рішень і стають важливою частиною життя.

Наводжу приблизний список афірмації, який я склала для себе. Читайте свій список цілком або частинами якомога частіше: приймаючи ванну, слухаючи музику, в метро і т.д. Покладіть один екземпляр в сумочку і намагайтеся при першій-ліпшій можливості заучувати пару уривків.

До змісту

Ставлення до їжі: якість, а не кількість

• Порожній шлунок робить думки ясними, очищає дух і дарує приємні відчуття.
• Оточення важливо не менше харчування.
• Дієти небезпечні, тому що вони змушують мене діяти рвучко і неусвідомлено.
• Їжа стає проблемою, тільки якщо вона бездумно підібрана або я її неправильно їм. Рису, пасти або хліба один раз в день мені досить.
• Від жирної їжі хочеться пити.
• Тепла їжа приносить мені більше задоволення, ніж холодна.
• Я завжди їм з однієї миски, щоб контролювати розмір порції.
• Я завжди можу собі дозволити один-два шматочки будь-якої їжі, навіть тієї, від якої швидше за все товстіють.
• Я їм тільки свіжі продукти.
• Мені приємно відчувати, що мій шлунок не завжди зайнятий переварюванням їжі.
• Я повинна пережовувати їжу то тих пір, поки вона не зробиться рідкої, і пити маленькими ковтками.
• Я повинна відрізняти спрагу від голоду.
• За один раз я з'їдаю обсяг їжі не більше, ніж мій кулак.
• Якщо я буду переїдати, моє тіло не зможе використовувати все, що отримує.
• По можливості я намагаюся їсти вдома.
• Більшості людей не вистачає життєвої енергії, тому що вони переїдають.
• Спеції - мої союзники, їх потрібно знати.
• Коли п'єш під час їжі, виникає помилкове відчуття ситості.
• Я кажу «ні» посереднім продуктам: вони змушують мене переїдати, щоб компенсувати відсутність задоволення.

До змісту

дієта

• Цукор, сіль, алкоголь викликають набряки і призводять до застою в тканинах.
• Кращі джерела енергії - це бурий рис, батат, картопля.
• Кращі джерела білка - це тофу, риба, горіхи, мигдаль.
• Сіль, біле борошно, цукор і хімічні продукти сприяють виникненню целюліту .
• Порожні калорії виснажують енергію і блокують метаболізм.
• Я їм яловичину, рибу, овочі, намагаючись піддавати їх мінімальній обробці.
• Коли я голодна, я їм повільні вуглеводи, наприклад, цільнозерновий хліб з невеликою кількістю меду.
• Якщо я їм свіжі продукти, мені не потрібні вітамінні добавки.
• Цукор вимагає ще цукру, сіль - ще солі, а алкоголь - ще алкоголю.
• В алкоголі багато цукру, а цукор перетворюється ... в жир!
• Мляві продукти створюють мертве тіло.
• В овочах вже є сіль.
• Смак солі або цукру забувається через два-три місяці.

До змісту

своєчасність

• Все те, що я їм, не відчуваючи голоду, повнить мене (тіло не в змозі це переробити).
• Їжа - справжнє задоволення, якщо я голодна.
• Для метаболізму краще їсти шість разів потроху, ніж два - багато.
• Я не обов'язково відчуваю голод кожен день.
• Перед їжею я завжди питаю у свого тіла, чого воно хоче.
• Мені треба рухатися протягом 20 хвилин після їжі.
• Голодування має бути спланованим, його не треба плутати з разовим пропуском прийому їжі.
• Я повністю перестаю їсти за три години до того, як лягти спати, тому що мій шлунок перестає перетравлювати їжу.
• Я п'ю не раніше, ніж через 15 хвилин після їди.
• Якщо їж про запас, повнієш.
• Голодування - це мистецтво, якому вчаться.
• Бажання поїсти пройде само по собі, якщо я не голодна по-справжньому.
• Коли мені нудно, мені потрібен не шоколад, а стимул.
• Щоб швидше насититися, треба їсти те, що любиш найбільше.

Автор

Домінік Лоро

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Аффирмации для схуднення: 46 фраз про харчування і дієті"

інтуїтивне харчування

Івлін Триболіт, Еліс Реш «Інтуїтивне харчування» - світовий тренд! Мільйони людей по всьому світу харчуються за цією системою і худнуть! Вперше в Росії! Перед вами - основна книга першовідкривачів системи «інтуїтивного харчування»! Івлін Триболіт, Еліс Реш - знамениті фахівці з лікувального харчування, які працювали з самим Стівеном Хоукс, людиною, що заклав основи світового руху і практики інтуїтивного харчування. Хочете мати ідеальну фігуру і при цьому не страждати від недоїдання? Хочете ...

дієта

Після пологів пройшло вже майже рік, ніяк не можу повернути прежнею форму собі. Що робити?

Білкова дієта для схуднення

Збалансована білкова дієта є найбільш простий і успішної програмою для схуднення. Дієта розрахована для людей, які прагнуть скинути зайву вагу, проте ніяк не прагнучих сильно змінювати власний спосіб життя і відмовлятися від улюбленої їжі. Раціон білкової дієти в основному складається з протеїнової їжі, а ось жири і вуглеводи повинні бути зведені до осмисленого мінімуму. ПЛЮСИ БІЛКОВОЇ ДІЄТИ білкова діетаВи худнете! Це головний плюс білкової дієти, до цього ж ...

Програма оздоровлення організму

Санаторій «Зелений Городок» має ліцензію на медичну практику та сертифікат відповідності послуг, що надаються. Комплекс поєднує в собі: консультацію лікарів, проведення лабораторних досліджень, електронну діагностику, лікування і попередження захворювань, проживання, харчування та широкоформатний організацію дозвілля. Ефективність очищення організму За свій багаторічний досвід роботи «Зелений Городок» успішно практикує кілька способів очищення організму. Максимальна ефективність в ...

Схуднення, програма Тайські Ведмедики, IBS можна швидко, а також надійно схуднути.

Препарати тайські Ведмедики для схуднення пропонуємо схуднути за 28 днів без шкоди Вашому здоров'ю, в наявності слабкіше в синьо-білій капсулі і сильний курс в сіро-бордовою капсулі ці ліки не мають аналогів так як по справжньому допомагають позбавиться від зайвого жиру. Де зайва вага автоматично м'яко, продовжує спалюватися без виснажливих дієт і голодовок. Пишіть на емейл Асортимент і ціни в нашому інтернет магазині [посилання-1] зниження ваги, засоби для схуднення, хочу схуднути, на 10кг ...

Дієта схуднення по групі крові

Дієта по групі крові - популярний нині спосіб схуднення. Перелік продуктів для кожної групи крові знайдете в цій статті - читайте і публікуйте ваші відгуки! Дієту по групі крові для схуднення придумав американець, доктор натуропатії Пітер Д'Адамо. Його праця «4 групи крові - 4 шляхи до здоров'я» став настільною книгою для багатьох тих, що худнуть. Хоча офіційна наука піддала це вчення суворій критиці, проте, з цієї спірної теорією повинен ознайомитися кожен, кому не байдуже власне ...

Черговий напад схуднення. Харчовий щоденник :) День перший.

Сьогодні понеділок. Як завжди всякий великий чин треба починати в цей день :) Ну у всякому разі, так завжди планується напередодні в попередній тиждень :) Загалом черговий раз притягнув з ранку в спортзал, я запитала тренера. Ну що ж за дурниця. Начебто і займаюся, і масаж і не те щоб багато їм. Але обсяги нікуди не діваються і моя попа і ноги ніяк мене не влаштовують. Навіть в загальному то ті штани, які я носила три роки тому вже на мене не налазять :( Тренер сказав, що все таки треба ...

Худнемо на лимонної дієті

За допомогою лимона ви зможете очистити кишечник від шлаків і токсинів, які заважають вам нормально скидати вагу і відчувати себе добре. Лимонна дієта допоможе вам знайти бажану стрункість і здоров'я. Чим вона примітна? Кислота, що міститься в знаменитих цитрусах: - зменшує відчуття голоду; - сприяє розщепленню жирів; - значно покращує травлення; - виштовхує шлаки та іншої "сміття". Крім того, що міститься в лимонах пектин: - нормалізує рівень цукру в ...

Як моя техніка мало не стала жертвою схуднення :)

Коли у мене почався черговий напад схуднення (можна не коментувати - це по життю :)) я натрапила на черговий сайт про зелену каву. О! Це я ще не пробувала і купила порцію. Ну я ж скнара, я ж не можу купити вже мелений готовий до вживання. Так що я купила просто кави зелений в зернах. Жодного разу не мелений. Тиждень думала, що треба б його змолоти (щоб вжити з метою схуднення), а в перспективі посмажити і змолоти (просто для душі :). Кава бадьоренько засипала в улюблену жорно ...

Зелена кава 800 для схуднення

Зелена кава для схуднення відгуки Судячи з проведеним медичним дослідженням, зелена кава володіє серйозним потенціалом і здатний перевершити всі відомі препарати для зниження ваги. Зелена кава легко доступний, не вимагає великих витрат на виробництво і, відповідно, недорогий. Він не є ліками і продається без рецепта лікаря. Зелена кава для схуднення відгуки *** Тема перенесена з конференції "Схуднення і дієти"

Здорове харчування

Взагалі останнім часом до харчування дуже серйозно почалася относіться.Тем більше зараз весна, нестача вітамінів в організмі. багато всього перечитала, та й сама знаю що потрібно в раціон харчування включати безліч фруктів і овочів. Нещодавно прочитала статтю про грушу [посилання-1], і сама не повірила думала що від неї не так багато користі, однако !!!

Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"

Одного разу похудевІз анекдоту: - Розумієте, доктор, у мене в зубах пломби металеві, а на холодильнику - магніти. Люди діляться в мережі інформацією -хто на якій дієті на скільки схуд, сперечаються - яка з них краще. Так все вони майже однакові. Все створюють дефіцит калорій, а якщо не створюють, то і ефекту не надають. Все одно - яка дієта - чи то Дюка, то чи шмукана - схуднути можна на всіх. Ви утримати досягнення спробуйте! Останні новини з моєю професійною розсилки: одного разу ...

Мінуси схуднення!

Як бути, якщо улюблену сукню мало, а до свят залишився всього тиждень? мінуси схуднення gloryon4you.ru За даними Наукового Дослідницького Інституту харчування РАМН 43% жінок вирішили б сісти на дієту. Якби вони знали якими наслідками для них це може обернутися - вони б краще купили нове плаття! Чи можна швидко схуднути без шкоди для здоров'я? мінуси схуднення gloryon4you.ru Давайте зараз розглянемо основні мінуси схуднення з позиції здоров'я. Як можна, жертвуючи здоров'ям у ...

Це корисно! Вважаємо і худнемо!

Мрія кожної жінки, дівчата - виглядати по мінімуму як модель, а по максимуму - як королева краси! Але на жаль не всім це вдається ... Не вистачає сили волі для дієт і фітнесу, не дозволяє графік роботи проводити розвантажувальні дні і таких причин ми можемо знайти сотні. Але як же бути в цьому випадку? Невже немає виходу? Є! Це грамотний розподіл раціону харчування в співвідношенні з руховою активністю людини. Тобто, як кажуть жінки: «Вважати калорії!» Такий підхід до харчування ...

Можна схуднути за допомогою таблеток?

Хочу скинути зайву вагу, без великих зусиль з мого боку. Думаю прикупити таблетки для схуднення. Може, допоможуть. Втомилася просто на дієтах сидіти. Мориш себе голодом, а результату немає, втомилася від цього.

Схуднути без дієт. Можливо?

Схуднути без дієт. Можливо? Давайте подивимося правді в очі: без будь-яких обмежень в їжі не можливо схуднути. Але ж це не обов'язково повинні бути суворі дієти. Ви напевно помічали, що варто вам тільки почати харчуватися нормально після жорсткої дієти, як зайві кілограми знову повертаються.

ПозитиФФ для тих, що худнуть :)

Як мені знайома ця ситуація))

Корекція ваги: ​​не обов'язково болісно

Худнути прийнято за допомогою дієт. Це вважається модним і ефективним. Тим часом, медики давно попереджають, що худнути за допомогою дієти небезпечно. Наслідки захоплення дієтами можуть бути жахливими. Щоб худнути правильно потрібно збалансувати своє харчування і збільшити витрату енергії (наприклад, за допомогою занять спортом). Це найвірніший і безпечний спосіб придбати струнку фігуру. А впоратися з апетитом в період перебудови харчування допоможе голковколювання і психотерапія ...

Лінійки худнуть на сайті

Ми помітили, що багато учасниць конференції "Схуднення і дієти" пишуть поруч з назвою дієти своє зростання. Дійсно, це важлива інформація. Для зручності учасниць в редагуванні лінійки худещіх додано поле для вказівки зростання в сантиметрах. На лінійці ця інформація буде розміщуватися поруч з фразою "я худну" / "я набираю вагу".

Вступ в суспільство тих, що худнуть ...

Конференція "Схуднення і дієти". Розділ: Дієти (суспільство худнуть). І де його можна здати, отримавши рекомендації по харчуванню? 13.11.2001 16:16: 46, Annya. Радимо прочитати: накладки на ремені безпеки для дітей.