Важко уявити собі ремонт, при якому не довелося б переміщати важкі предмети. Практично будь-який ремонт супроводжується переміщенням меблів або важких будівельних матеріалів, таких як мішки з цементом, наприклад. Не дивно, що подібні заходи закінчуються неприємними травмами, такими як розтягнення зв'язок, пошкодженнями спини та суглобів. Ці травми в подальшому можуть довго нагадувати про себе і перерости в хронічні хвороби хребта.
Щоб не надірватися під час ремонту, необхідно дотримуватися деяких нескладних запобіжні заходи. Ця рада якраз присвячений цьому питанню.
Отже, правило №1 - ніколи не переоцінюйте свої можливості. Якщо Ви відчуваєте, що предмет досить важкий, то краще покликати кого-небудь на допомогу. Навіть якщо в переміщенні вантажу братимуть участь хоча б двоє людей, то вони зможуть добре розподілити вагу предмета і його переміщення буде в кілька разів комфортніше, ніж робити це самому. І навіть якщо Вас кілька людей, але Ви все одно відчуваєте, що вантаж занадто важкий, то краще не намагатися його переміщати без спеціальних пристроїв, які сприймуть на себе основну вагу тяжкості.
Правило №2 - правильна технологія підіймання і переміщення вантажів. Піднімати важкі предмети краще не однієї спиною, а спиною, ногами і руками одночасно. Тобто необхідно розподіляти вагу вантажу по можливості на максимальну кількість суглобів і м'язів. Для того щоб підняти важкий предмет, необхідно зігнути ноги в колінах, торс подати трохи вперед, а спину обов'язково випрямити в області попереку. Піднімання ваги повинен нагадувати при цьому вправу з присідання. В ідеалі в даній ситуації добре стане в нагоді спеціальний широкий пояс на поперек, на зразок того, який важкоатлети використовують при піднятті важких штанг. Ні в якому разі не можна піднімати і переміщати тяжкості одній тільки спиною, з випрямленими в колінах ногами і зі спиною зігнутою в дугу. Це неминуче призведе до розтягування міжхребцевих зв'язок, радикуліту, а може навіть і до хребетної грижі.
(Як правильно піднімати тяжкості)
Правило №3 - використовуйте спеціальні пристрої і пристосування для переміщення занадто важких вантажів. Якщо Вам належить перенести важкий диван або шафа, то краще запастися достатньою довжини ременями або мотузками, які можна використовувати в якості вантажопідйомних строп. Якщо протягнути лямку під ніжками переміщуваного шафи або дивана, а за вільні кінці взятися руками або, якщо дозволяє довжина, перекинути лямку через плече, то переміщення вантажу Вам здасться дитячою забавкою. По-перше, процес підіймання і переміщення стане набагато зручніше, адже для обхвату мотузки кисті рук будуть використовуватися повністю, а якщо хапатися голими руками за край того ж шафи або дивана, то даний важкий предмет буде бовтатися на одних тільки пальцях. По-друге, це безпечніше, адже в такому випадку знижується ймовірність того, що важка ноша вислизне у Вас з рук і впаде «на улюблений, на мозоль» або на підлогу, при цьому ушкодивши і пошкодивши покриття для підлоги. По-третє, в такому випадку піднімати і переміщати свій диван Ви будите практично з випрямленою спиною, а це також дуже зручно і безпечно для спини. Єдина порада, не використовуйте занадто тонку мотузку або вузький ремінь, вони занадто сильно впиваються в долоні.
(Використання пристосувань для переміщення меблів і інших вантажів)
Ще, при переміщенні в поодинці (на невелику відстань) важкого шафи, корисним може стати звичайний домкрат. Підпираємо шафа з одного боку домкратом, так щоб дві ніжки з чотирьох відірвалися від землі, хоча б на сантиметр. Під домкрат попередньо поклали ганчірку або картонку, щоб не подряпати підлогу. А під ті дві ніжки, що залишилися стояти на підлозі прокидає ремінь або мотузку, як було описано вище. Беремося за обидва кінці мотузки двома руками зручніше (при цьому спина пряма, що виключає її травмування). Піднімаємо шафа і, повертаючи, трохи переміщаємо в потрібну нам сторону. Потім переставляємо домкрат під інші дві ніжки шафи і повторюємо все з іншого боку. Таким чином шафа потихеньку переміститься в потрібне нам положення. Домкрат в цьому випадку, по-перше, допомагає знизити силу тертя, адже замість двох ніжок шафа залишається на одній «ніжці» (на домкраті). А по-друге, якщо ніжки недостатньо міцні, а шафа або диван занадто завантажений або сам по собі масивний, а може при цьому ще й старенький, то ніжки можуть просто підкосили. Краще не ризикувати і взяти домкрат;)
Взагалі для переміщення важких меблів на ніжках можна скористатися одним з наступних порад:
- Підкласти під ніжки кришки пластикових пляшок
- Якщо ніжки великі - підкласти вінілові кришки для банок
- Як варіант - змастити ніжки меблів парафіном
- Якщо ніжок немає - підкласти вологу ганчірку
Якщо скористатися одним з цих рад, то можна не тільки зберегти своє здоров'я і полегшити собі роботу, а й зберегти цілими і неушкодженими як підлогове покриття, так і самі ніжки на меблях.
Для переміщення мішків з цементом (або іншими сипучими матеріалами) вагою понад 25 кг використовуйте тачки і візки.
Щоб переносити листові матеріали, такі як гіпсокартон, ДСП, ОСБ плити, краще використовувати лямки, ремені або мотузки, приблизно так, як було описано вище.
Ще бувають спеціальні гачки і прихвати у вигляді кочерги довжиною 50-60 см з зручною петлевидних рукояткою. Таке пристосування можна і самому виготовити з товстого сталевого дроту. За допомогою таких пристосувань вантажники на піддонах тягають (по більш-менш гладенькій підлозі) вантажі по 100 кг і більше.
(Пристосування для переміщення вантажів)
Щоб пересунути важку пральну машинку, оснащену ж гумовими ніжками, які практично не ковзають, можна помістити «пралку» на лист ДВП, наприклад, і вже на такому імпровізованому піддоні переміщати її по підлозі. Технічних рішень із застосуванням підручних засобів, насправді, може бути маса. Проявляйте фантазію і креатив, імпровізують.
А ще у професійних вантажників можуть бути спеціальні домкрати на роликах, електрокари, підйомні крани і т.д. Але через брак всієї цієї техніки, для переміщення звичайного, але важкого дивана іноді підійде і «кочерга», і мотузка. А вже якщо і цього немає, то постарайтеся хоча б правильно піднімати велику вагу, як було написано вище.
Ну, ось в принципі і все поради, дотримуючись які Ви не надірветеся під час ремонту.
Пам'ятайте, головне - це Ваше здоров'я, бережіть себе, будьте обережні і удачі!
PS
І на десерт трохи кумедних картинок на тему переміщення вантажів
Можу запропонувати подивитися ще й інші веселі малюнки