Напевно, кожна людина знає про те, що алкоголь згубно впливає на організм. Однак не всі замислюються про те, що він надає дію і на вагу. І далеко не в кращу сторону.
У будь-якому алкогольному напої міститься етиловий спирт, тільки в різних кількостях. Вчені з'ясували, що насправді він дуже калорійний, адже 1 грам спирту прирівнюється до 7 калорій. Також відомо, що ці калорії не несуть ніякої харчової цінності, тобто не приносять ніякої користі організму, а лише навпаки спалюють енергію.
Алкоголь до того ж підвищує апетит. І тут спостерігається цікава закономірність - чим більше людина випиває, тим більше він приймає їжі, навіть якщо йому вже й не хочеться їсти. До того ж в якості закуски часто вживають продукти вкрай шкідливі для організму, і особливо для схуднення: чіпси, ковбаси, борошняні вироби, фастфуд.
В ідеальному варіанті худнуть варто зовсім прибрати алкоголь зі свого раціону. Однак в житті це не завжди виходить, адже існують різні свята, дні народження, зустрічі друзів і однокласників, на яких хочеш-не хочеш, а пропустити чарочку доведеться.
Що ж робити в такому випадку?
• Не варто пити на голодний шлунок.
• Випити активоване вугілля.
• Випивати велику кількість води, щоб не допустити зневоднення організму.
• Ніяких тренувань і пробіжок після святкування. Це може тільки нашкодити організму, адже після алкоголю він відновлюється довше звичайного.
Різні алкогольні напої по-різному впливають на організм людини. Теоретично їх можна розділити на дві групи: слабоалкогольні та міцні. До перших відносяться пиво, вино, різні коктейлі. Вони збільшують апетит і сприяють більшого вироблення соляної кислоти в шлунку. В результаті людина переїдає і перевищує свою добову норму калорій. Якщо ж випити слабоалкогольний напій у великій кількості, є якраз хотітися не буде, але це негативно позначиться на печінці, серці та інших органах.
Міцні напої діють абсолютно протилежно. Вони зменшують апетит, гальмують вироблення соляної кислоти і навіть дають відчуття насичення. Однак вживання міцних напоїв у великих кількостях шкідливо для організму, так як в організмі накопичується багато холестерину, а той в свою чергу зберігає жир.
Нині в інтернеті досить поширена винна дієта. Однак фахівці стверджують, що лікувальні властивості цього напою явно перебільшені. До того ж, вино може перешкоджати схудненню, якщо вживати його щодня. Воно сприяє виробленню гормону, який бере участь в накопиченні підшкірного жиру, розщеплює м'язову тканину, уповільнює дію деяких поживних речовин, може викликати залежність.
Отже, можна зробити висновок, що в малих дозах алкоголь не шкодить процесу схуднення. Однак, якщо людина бажає досягти бажаного результату, бажано звести вживання алкогольних напоїв до мінімуму. До того ж, це прекрасний спосіб зберегти свій організм від негативного впливу етилового спирту.
Що ж робити в такому випадку?