Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Як приймати амінокислоти

Використання і вживання амінокислот стає все більш популярним не тільки серед бодібілдерів, але і серед багатьох інших спортсменів Використання і вживання амінокислот стає все більш популярним не тільки серед бодібілдерів, але і серед багатьох інших спортсменів. Це цілком логічно, якщо врахувати, що саме ці речовини насичують організм поживними речовинами, легко засвоюються і благотворно впливають на синтез білка. Найбільше поширені амінокислоти в капсулах; рідкі амінокислоти користуються меншим попитом, оскільки багато хто вважає їх незручними для застосування. Таку думку, в загальному, помилково - потрібно тільки знати, як вживати рідкі амінокислоти правильно.

В першу чергу, тобто перед тим, як починати прийом будь-яких харчових добавок, потрібно порадитися з тренером або з дієтологом. Ці фахівці можуть розписати харчування або порадити оптимальний тип добавки. Крім того, рідини можуть не підходити з тих чи інших причин, в цьому випадку буде прописаний, наприклад, казеїновий протеїн . Прийом подібних речовин індивідуальний.

Після того, як живильний комплекс визначений, можна вирушати в магазин. Там обов'язково потрібно ознайомитися з термінами зберігання амінокислот: очевидно, що від прострочених препаратів толку не буде. Варто вивчити також рівень кислотності. Вибирати амінокислоти рівня нижче 5рН і вище 9рН не варто, оскільки вони дратують шлунок.

Приймати амінокислоти потрібно строго по інструкції або в тому порядку, який прописав тренер або дієтолог. Як правило, вживання зводиться до прийому однієї-двох доз за півгодини до і через півгодини після тренування (амінокислоти засвоюються в середньому 10-15 хвилин). Якщо справа йде до змагань, одну дозу можна вживати за півгодини до прийому їжі. Розмір добової дози також краще обговорити з тренером.

Більшість виробників сходиться на думці, що в добу не слід вживати понад п'ять доз рідких амінокислот. Особливої ​​шкоди вони, звичайно, не принесуть, однак і твердження про те, що часте вживання цих речовин дозволить спортсмену або бодибилдеру наростити м'язову масу, - всього лише міф. Навпаки, якщо харчуватися корисною їжею, багато й білком, і «розбавляти» раціон амінокислотами, - ефект буде чудовим.