Спорт - не тільки відмінний спосіб зміцнити здоров'я, але також і невичерпне джерело енергії
Я займаюся фізичними навантаженнями майже кожен день протягом багатьох років. Це частина мого життя. Я погано себе почуваю, якщо пропускаю тренування. Заняття не скінчився, а дають мені силу і енергію. У дні виснажливих і довгих зйомок я займаюся з особливою навантаженням - так моя витривалість підвищується в рази.
Тому сьогодні мої поради про те, як направити себе на цей шлях руху, позбавлення від хвороб, хвороб і нервових зривів. Всього цього можна домогтися, зайнявшись правильними фізичними навантаженнями.
Порадада № 1. Попросіть друзів або чоловіка подарувати вам абонемент в спортзал
Але домовтеся, щоб людина, що подарувала абонемент, періодично запитував: "Ну що, вже активував? Ходиш? "Можливо, в такому випадку, совість все ж змусить вас відправитися в спортзал.
Рада №2. Визначте свій біологічний годинник
Зрозумійте про себе дуже важливу річ - коли протягом світлового дня у вас максимальна активність. Наприклад, у мене це ранок. Я йду тренуватися в 10-11 годин. Цей пік дозволяє витрачати більше енергії, а й виробляти ще більше. Якщо йду в зал вдень або ввечері, то абсолютно нічого не можу там робити, навіть поворухнути рукою. Мене все дратує, здається, ніби все було затіяно даремно. В результаті пропадає і настрій, і тренування.
Рада №3. Купіть собі красиву спортивну форму
Це така ж інвестиція в себе, як гарне харчування, гігієна і так далі. Хороша форма допоможе вам відчувати себе на тренуваннях принцесою. А для жінки дуже важливо подивитися на себе в дзеркало і побачити, що форма сидить ідеально. Але ні в якому разі не говорите собі, що спортивний одяг буде сидіти ідеально, коли схуднете. Адже недоліки бачите тільки ви, а в спортзал ходять люди з недосконалими тілами. Ваша зовнішність - це ваша оцінка себе.
Хороша форма допоможе вам відчувати себе на тренуваннях принцесою
Рада №4. Визначте свою навантаження
Я пробувала різні навантаження. Ходила в тренажерний зал, де люди піднімають заліза, зрозуміла, що це не моє. Ходила на аквааеробіку - теж не сподобалося. Півдня витрачаєш на те, щоб помитися, висушитися. Кардіо і фітнес теж не зайшли. Я люблю навантаження, які мене витягають - пілатес, йога, стретчинг і танці.
Рада №5. укладіть парі
Якщо жоден з попередніх рад не допомагає, поспорьте, наприклад, на велику суму грошей на те, що підете в зал і приведете себе у форму за півроку. Чи не бачила ще жодного випадку, коли людина не виконав своєї обіцянки, тому що на кону стояли великі суми, поїздки на Мальдіви і так далі. Ще краще, якщо посперечатися з тренером - він ще й буде контролювати процес.
Сподіваюся, якесь із цих правил ви візьмете на замітку вже сьогодні. Форму-то вже точно можна купити.
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Думки Нового Часу
більше блогів тут
Ходиш?