Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Як накачати боки преса

Як воно було .. (відео)

Нещодавно я писала пост про те, що ми сіли (5,5 місяців), і мене раптом запитали "а як ви сіли"? Дійсно. А як? Всі сідають з четвернек, або лягають на бік і содятся .. А ми .....

Читати повністю... Олена Рябова

15 листопада 2016, 00:22

як заспокоїти малюка?

ні ходьба, ні зміна положення, ні погладжування-нічого не допомагає, він там Шеруд всім чим тільки може, головою в сечовий кудись впирається, ручками мало не в самому боці Колупаєв, ноги всюди де дістають, в загальному жах, вже м'язи болять, як після добре накачаного преса, в промежину віддає так, що не зрозуміло лоскотно або боляче або це сутички ... в загальному атас, чоловік запитує вже що з ним, а я звідки знаю що з ним (((

Читати повністю... Читати повністю Іриска

21 ноября 2012, 20:27

3 види м'язів преса і вправи для них

Завтра починаю качати прес! Пам'ятаю, що щоб накачати НИЖНІ м'язи преса, ноги д.б.н. витягнуті. Щоб накачати ВЕРХНІ м'язи, ноги д.б.н. зігнуті в колінах. А щоб накачати КОСІ м'язи? Яке положення ніг д.б.н.? Випрямлена, зігнуте? Качаємо, якщо правильно пам'ятаю, по діагоналі (тобто піднімаємося не прямо, а трохи в протилежний бік?)?

Читати повністю...

гречка з кефіром

після 8 березня треба трохи розвантажитися. цей день проведу на гречці з кефіром. до речі смачно, мені подобається (поки). ось думаю може мені кілька днів так поїсти? піду за вітамінками сходжу. головне після гречки не почати їсти як не в себе. я буду додавати потроху грудку, зелень, овочі і фрукти. п.с. за вагою толком не зрозуміло худну чи ні, а ось -3 см в самій товстій частині живота пішло. талія без змін, так хоч боки поменше. дуже приємно що все не дарма) ...

Читати повністю...

Фітнес і дієти

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Juliana

1 квітня 2015 року, 9:59

Як підкреслити талію - вправи і секрети:

1. Не намагайтеся прибрати жир з боків Все одно ви не приберете жир тільки там. Вам доведеться схуднути повністю, якщо ви хочете зробити вашу талію тонше. Тренування м'язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області. 2. Не качайте косі м'язи! Це найпоширеніша помилка! Багато дівчат, які ходять в тренажерний зал, починають робити нахили з гантелей в бік. Думаючи, що це допоможе зробити їх талію тоншою. Але це призводить до того, що жир з боків ...

Читати повністю... Читати повністю Janik

23 жовтня 2013, 14:39

Сюз

така плюшка наша)) В три місяці була 8 кг і 65 см. Речі носить вже 6-9 місяців, ууу..Начала намагатися сісти, скоро кубики преса накачає) на бік завалюється, але на живіт ще не може перевенуться.Волосікі ззаду почали витиратися і скочуватися разом з ворсинками від пелюшки, дреди такі хихи, почикались трошки ее.Ночі ідеальні ттт! в колясці спить мало дуже, майслінг для вулиці не зовсім варіант, важко Мата, буде в наступному місяці ерго братьГуліт, виє, дуууже рідко посміхається, прям ну сурьееезная така, ні дати ні взяти)) ...

Читати повністю... Читати повністю Яна

18 березня 2012, 18:51

щоб ще придумати ...

ділюся результатами: крутила місяць обруч не допомогло, закинула стала місяць прес качати може м'язи і накачалися під животом а він як то ще більше здається, теж не варіан, хоча боки як то пішли (але це від того що більше гуляти стали і на ніч вже не їм давно) Ось вирішила треба масажером почати користуватися а то у мене валяється без діла easy tone називається.

Читати повністю...

Кому це 6 місяців? Ні, нам уже півроку !!!

Наш чудовий янголятко, Дар богів, долі нагорода, наш дитина, наш синочок, Для батьків відрада! У день сьогоднішній прекрасний, Виповнюється півроку, Як в наш будинок, часом непогожий, Ясна прийшла погода! Ти приніс її з собою, Зі свого посмішкою чистої, дороговказ, осяяна наш шлях тернистий ...

Читати повністю... Читати повністю лялька

30 квітня 2015 року, 21:37

Наша п'ятірка

Не буду говорити банальностей, що час біжить і т.д. Головне моє щастя 5 місяців. Щастя можна зважити. Моє важить 7250. Щастя можна і виміряти, але нас чомусь не поміряли сьогодні. Щастя звуть Олеся ...

Читати повністю... Читати повністю Mari Sergeevna

11 грудня 2012, 21:01

я до вас

знову =) Добре схудла за допомогою дорогого нашого співтовариства під час конкурсу бабі літо! =) а тепер ось пора мені вже зайнятися попкою, яка важить до колін ... і пресом ... і боками ... КОРОЧЕ СПРАВ КУПА =) АЛЕ первое-це м'яка і отвисшая попа .... сподіваюся ви мені допоможете ... буду звітувати ... МОЖЕ порадите як в домашніх умовах ви накачали попу?))) ну і ще у кого які тренажери..хочу придбати що-нить )) фото моторошного заду ... для ганьби ....

Читати повністю...

2 день протоколу

Я в другому свіжому протоколі! Колю ГОНАЛОМ 225! Всього другий день, а боки вже болять. Люблю свого гінеколога, люблю час, в яке живу - адже сьогодні є ЕКО, є МОЖЛИВІСТЬ вирішити нашу турботу. Що б я робила сто років тому? Складно уявити ... Як довго я все обмірковувала, збирала аналізи, щоб протокол зістикувати з роботою і дією БАДів, які п'є чоловік (Проферт, Селцінк, Аевіт). У нас МФ, тому було важливо "піймати ефект" від ліків. Дійсно, свіжі показники спермограми - "нормозооспермія", при ...

Читати повністю... Читати повністю забава

5 лютого 2014 року, 9:40

Плоский живіт і здорова спина (частина 1)

Частина 1 Для чого потрібен прес? Здавалося б, відповідь на це питання очевидна: щоб погляди чоловічі радувати та у подруг заздрість викликати. Але не все так просто! Виявляється ... Це несподівано, звичайно, але все ж ... виявляється прес потрібен для того, що б підтримувати ваш хребет! Парадокс в тому

Читати повністю... Читати повністю айва

4 жовтня 2013, 22:15

Вовкіна умелкі. 3,11

Копошун повзає! гусеницею. Як Вейка. Тока Вейка раніше початку, тому що була постройнее і у неї був інтерес повзати - до мами за молоком. А Вова просто повзає. Від робити нема чого) Поклала його тут ... пішла за своїми маминим справах - приходжу через 10 хвилин: пихкає всім тілом звивається руками впирається - на краю ліжка. Мало не посивіла (ну ви пам'ятаєте ... я ж відразу в травму поїду знімки робити). Сьогодні поклала його в ліжко на пузі (розумна ж так так) стою спостерігаю: ...

Читати повністю... Читати повністю Юлія

15 ноября 2012, 14:02

Вправи для преса в домашніх умовах

Скручування. Ця вправа для верхнього преса виконується в положенні лежачи, при цьому ноги зігнуті в колінах, лікті розведені в сторони, а руки знаходяться за шиєю. Повільно піднімаємо верхню частину тулуба. Також повільно опускаємося у вихідне положення. Поперек повинна щільно притискатися до підлоги протягом усього вправи. Виконувати таке вправи для красивого преса потрібно по 50 разів в три подхода.2Діагональное скручування. У цій вправі для косих м'язів преса вихідне положення буде таким же, як і в першому. Робити скручування слід так ...

Читати повністю... Читати повністю Фонечка

3 вересня 2016, 23:11

Проект "Фітнес модель за 4 місяці" - Ярослав Брін / ФМ4М - відгук

Знайомство з Ярославом у мене відбулося напевно років 5 назад. Ну як, з Ярославом ... з його блогом. Не пам'ятаю вже як, але навела мене доля, спасибі тобі Господи! Я потонула. Напевно тиждень безвилазно читала статті і все коментарі, симпатія до автора росла в геометричній прогресії. Я не була товста, жирна (56 кг при зрості 158 см), але і до фітоняшкі мені було як «рак до місяця» і саме тоді я зрозуміла який би мені хотілося бути. Саме тоді я вперше ...

Читати повністю... Читати повністю Блум

16 квітня 2014 року, 19:43

Основні групи м'язів. Вправи.

Основні групи м'язів: - Груди; - Спина; - Стегна; - Біцепс; - Трицепс; - Дельти; - Прес; - Ікри; - Трапеції; - ПредплечьяСамие великі: - Грудь- Спіна- Стегна Вправи бувають базові та ізолюючі. Базові вправи - це такі вправи, при яких в роботу включається відразу кілька суглобів і кілька груп м'язів. - Станова тяга Жим лёжа- Приседи зі штангой- Подтягіванія- Віджимання на брусьях- Тяга в наклоне- Жим стоячи з плеч- Випади зі штангою і т.д.Базовиеупражненія в бодібілдингу допомагають побудувати по-справжньому величезні і красиві м'язи. Новачки ...

Читати повністю... Читати повністю Lilu

14 січня 2012, 7:11

Схуднути на 4-5 кг.

Дівчата милі, порадьте як можна скинути 4-5 кг - дієти і комплекс вправ. Мій зріст 170, вага зараз 56 кг, але при моєму статурі все це виглядає не дуже красиво, тк груди маленька, а все накопичилося на талії і боках. В ідеалі хотіла б вага 50-51 кг і підтягнуте тіло. На дієтах не сиджу, але харчуюся правильно - мало солодкого, мучного, смаженого, після 6 не їм. Уже місяць роблю комплекс з Джиліан Майклс + півгодини преса і вправ для сідниць, але ...

Читати повністю... Читати повністю Nadezhda

14 августа 2012, 14:59

на замітку

Do it! - твоя ідеальна фігура ЯК ШВИДКО НАКАЧАТИ прессной сьогоднішній день існують тисячі способів приведення в тонус м'язів живота: від домашніх до професійних. Вибираючи яким же саме способом дістати заповітний «плоский животик», фахівці рекомендують зупинитися на двох взаимозависящих аспектах: 1. Чим менше «помічників» ви будете використовувати, тим вище буде навантаження всього тела.Показать полностью..КАК ШВИДКО НАКАЧАТИ прессной сьогоднішній день існують тисячі способів приведення в тонус м'язів живота: від домашніх до професійних. Вибираючи яким же саме способом дістати заповітний «плоский животик», фахівці ...

Читати повністю... Читати повністю Марія

26 грудня 2013, 12:22

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю... Читати повністю Марія

24 грудня 2013, 10:39

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю... Читати повністю Земфіра

24 лютого 2014 року, 23:10

Вправи для нижнього преса з ВК

З вправами для нижнього преса потрібно дружити кожній жінці, яка піклується про своє здоров'я Вони не тільки полегшують пологи і запобігають провисання очеревини після них, це ще і прекрасна профілактика опущення внутрішніх органів в майбутньому. Ну і нарешті, це підтягнутий плоский животик!

Читати повністю... Читати повністю Лариса

23 березня 2012, 11:24

Нам 9 !!

9 місяців в животику і 9 міс поза животика !!))))))) важимо ми вже 9900 кг, зріст 69 см, що щось не вирослі.лібо неправильно зміряли, тому що вона не давалася !! Стала дуже активною, стала ставати на карачки і гойдається постійно, повзає швидко назад тільки !! вперед так ми ще й не поповзли !! вже сама намагається сісти з боку, як то навіть вийшло !! а якщо ноги тримати, то може сама сісти з положення лежачи !! прес накачали хоррошо !!)))) Їмо вже кашки молочні, пюре все (любимо цв.капусту ...

Читати повністю... Читати повністю Ludmila

30 жовтня 2012 17:17

Через чотири місяці після пологів ...

Яка жінка після пологів не бажає повернути колишні форми? Скинути зайві кілька кілограмів, набрані під час вагітності, привести в порядок обвислий живіт і збільшилися стегна? Ось і я вирішила після закінчення 4 місяців приділити увагу своєму животу! Звичайно завагітнівши, я не переставала думати як же пройде вагітність і майбутні пологи, буде КС або ЕР ..... як же буде виглядати мій живіт після пологів! МОЄМУ щастю не було меж, що розтяжки не з'явились і пологи були звичайно! За все вагітність я набрала 23 ...

Читати повністю...

♡♡ 4месяца ♡♡

Як і більшість матусь не встигаю не тільки писати сюди а й натішитися на своє чадо)) Вчора ми відзначали вже 4 місяць народження Іріша і останній візит до офтальмолога, що радувало подвійно, тому що. ретинопатія у нас закінчилася і як мінім півроку з очима нас чіпати не будуть, а то ці дужки які їй кожен раз вставляють щоб очі розширити викликають у мене величезний стресс.За останній місяць ми багато де побували і багато чому научілісь.В три місяці гуляли на весіллі мого брата і навіть вперше ...

Читати повністю...

Зігнати жир з проблемних місць з OxyELITE Pro за 45 днів, це реальність!

USPLabs OxyElite Pro Super Thermogenic - новий супер потужний жиросжигатель від USPLabs! У OxyELITE Pro використовуються сполуки, які сприяють зниженню ефективності рецепторів Альфа-2, що дозволяє спалювати жир швидко і ефективно! Фармацевтично-сформульований SUPER THERMOGENIC ™. Представляємо спалювач жиру з науково дослідженою ефективністю, що працює точно лазер - "Super Thermogenic ™". Він називається OxyELITE Pro ™ - Його сила не має собі рівних і його здатність домагатися результатів приголомшлива. Тренувальна фаза: Фаза радикального і ефективного спалювання жирів. Властивості продукту: USPLabs OxyElite Pro Super Thermogenic - представляємо Вам ...

Читати повністю... Читати повністю Дар'я

18 грудня 2016, 23:29

6 місяців кнопці

Стислість не моя сестра, тому звіт довгий =) Ну ось ми і подолали другий рубіж. Перший для мене був місяць. А тепер півроку. Навіть не віриться, що ми доповзли до цієї "здамедательной" дати. Так, саме доповзли. Комусь може бути час летить непомітно, фьють і дитина вже в школу пішов ... можливо, коли вона у мене піде в школу, я теж буду так вважати, але поки що кожен день тягнеться-тягнеться-тягнеться. Щомісяця боротьба - за сон, за вагу, за дні без істерик ...

Читати повністю...

4 місяці

Ми вже зовсім дорослі)) Отже: Про умелкі- навчилася хапати предмети. Тепер що бачить, чіпає і мацає з дуже уважним поглядом і серйозним виразом на обличчі) - крутиться навколо своєї осі. Можу укласти Елю спати як треба - головою на подушку, а через 5 хвилин прийти і побачити, як вона вже лежить задоволена поперек ліжечка) - вперто намагається повзти. Взагалі Лялькіна цілеспрямованості позаздрити можна - не виходить, а вона все намагається і намагається)) Але вже виходить краще, попу стала зовсім високо задирати, на колінах ...

Читати повністю...

Beachbody Insanity. Здрастуй, Shaun T!

Фото напівголою натури всередині, особливо вразливих натур прохання не заглядиватьТочка відліку. Я довго протистояла нахлинула моді на прокачати жіноче тіло. Скинни і андрогинность більше не в моде.Нине в моді ЗАДНИЦА! :) і рельєфне тіло, без тіні жиру. Правильне харчування, фітнес і здоровий дух.

Читати повністю... Читати повністю AngryPepper

19 вересня 2016, 18:47

Вечірка у тазового дна - кегель не запрошуємо

Нещодавно я познайомилася з жінкою, яка розповіла мені, що раніше займалася бігом. Я, звичайно ж, запитала: «Чому ви більше не бігаєте?». Вона мені відповіла: «Тому що я народжувала першу дитину 60 годин, а закінчилися пологи накладанням щипців. Після цього у мене пропало всяке бажання бігати ». Якщо ви не зрозуміли, в чому проблема, пояснюю: тепер у неї нетримання, і під час бігу вона писала.

Читати повністю...

Особливості жіночого тренінгу в залежності від типу фігури.

Автор - Олена Міро, істочнікНікто не переконає мене в тому, що новачки в залі повинні тренуватися однаково: будь ти довгонога сутула «макаронина» або кремезний целюлітний «жопастік» - різниці нет.По типу фігури все ви різні і тренуватися через час почнете по різному, але перші півроку-рік все ви - без винятку - уявляєте собою однаково огидні шкіряні мішки, набиті жиром, кістками і лайном. У цей період мета у вас може бути тільки одна: втягнутися, що не навредів.Не «прибрати боки», не «підтягнути м'язи», не «скинути ...

Читати повністю...

А ти мені подобаєшся, подобаєшся, подобаєшся)))

Хоча я і пілон це два різні всесвіти, але мені дуууже подобається, тому потягла материальчик звідси http://www.beautyinsider.ru/2013/02/22/pole-dance-first-experience/ Як я потрапила на Pole Dance Дивлячись на струнких красунь-стриптизерок, ширяють із завидною легкістю навколо жердини, думається, що ця робота яйця виїденого не коштує. Так би я, напевно, і перебувала в повному невіданні, якби не подруга, яка не один місяць виїдала мені мозок чайною ложечкою, вимагаючи скласти їй компанію і піти займатися танцем на пілоні.

Читати повністю...

Йа жирний бегемот !!! Зашийте мені рот !!!!

Все досить!!! Не можу більше!!! Досить сидіти в депресії з приводу відсутності мужика і жерти шоколадки = ((((Роблю в щоденнику нову категорію і щодня звітую !!!! Під катом пара жирних фоток, так що слабкими нервами вхід заборонено! Мета не стільки скинути вагу, скільки прибрати ненависні боки , накачати прес і ** опу і довести собі, що я не ганчірка і не корова !!!! + підвищити самооцінку, і змусити мужиків бігати за мною табунами, як раніше !!!

Читати повністю... Читати повністю zatelo

4 грудня 2013, 17:07

Мама двійнят Настя Добриніна: «Головне вірити в себе і не давати слабину»

У фантастичних фільмах є супермени, а в реальності - супермама! І мені пощастило, я з такою мамою знайома. Коли мені хочеться себе пожаліти, коли «моторошно лінь» і «страшенно не хочеться», я згадую про Настю Добриніної - мамі двійнят Платона і Вірінії - надихаюся і беруся за справу. Настя поділилася з зателей своїм досвідом, розповіла про харчування мами, про тренування і про режим. Джерело: zatelo.ru - блог про активну, бадьорою і смачного життя мами, в якому ще багато історій класних мам ...

Читати повністю...
А як?
Ось думаю може мені кілька днів так поїсти?
Кому це 6 місяців?
МОЖЕ порадите як в домашніх умовах ви накачали попу?
Що б я робила сто років тому?
Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути?
Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу?
Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути?
Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу?
Яка жінка після пологів не бажає повернути колишні форми?