- У яких випадках слід звернутися до ендокринолога?
- Як організувати харчування дитини, щоб нормалізувати його вага?
- Які вправи і види фізичної активності допоможуть прибрати живіт і боки?
Зайва вага для дітей буває причиною психологічних травм так само, як і для дорослих - адже в дитячих колективах дуже поширені дражнилки і навіть цькування тих, хто має якісь особливості зовнішності.
Тому батькам варто подумати, як дитині схуднути і прибрати живіт, але без шкоди здоров'ю.
У яких випадках слід звернутися до ендокринолога?
Якщо у дитини чи підлітка є зайва вага, то відвідування лікаря-ендокринолога може бути абсолютно необхідно, так як набір ваги в організмі взаємопов'язаний з роботою гормональної системи. Якщо в нормі у дітей швидкий обмін речовин і жирові відкладення в області живота і боків не накопичуються, то саме порушення в ендокринній системі можуть спровокувати ожиріння. Інколи вина стає процес статевого дозрівання, особливо у дівчаток.
Коли варто звертатися до ендокринолога, щоб лікар визначив, як прибрати живіт дитині?
- Дитина нормально, збалансовано харчується, про переїданні говорити не доводиться - і все одно він істотно повніше однолітків.
- Зміни статури почалися швидко і без видимих причин, тобто до якогось моменту хлопчик чи дівчинка вписувалися в норми зросту і ваги для свого віку, а потім почалося різке перевищення.
- Якщо фігура дитини (підлітка) з-за зайвого жиру формується як би по іншому статевою типу (тобто, наприклад, у хлопчика в 12 років повніють стегна, боки, живіт, груди).
- Якщо батьки і найближчі кровні родичі не схильні до повноти, тобто повнота явно не «фамільна", не спадкова.
Також ендокринолог може дати рекомендацію, що робити зі спадковою схильністю до повноти - але «вилікувати» дитину від дісталися йому генів і прибрати спадкові риси, звичайно, лікар не може.
Як організувати харчування дитини, щоб нормалізувати його вага?
Прибирати дитині живіт за допомогою суворих обмежень в харчуванні, дієт і т.д. категорично не можна. Навіть діти з надмірною вагою - це теж діти, тіла яких знаходяться в процесі природного росту і розвитку. Залишати зростаючий організм без необхідних поживних речовин не можна, тому швидко прибрати підшкірний жир дітям і підліткам не можна.
Обмежити можна поїдання фаст-фудів, солодощів (особливо жирного - з кремом і т.д.), борошняних кулінарних виробів, жирного смаженого м'яса, вживання солодких газованих напоїв, і т.д.
Фаст-фуди - особливо актуальна проблема для підлітків (12 років і старше), які зазвичай купують їх самі за кишенькові гроші. І адже старшокласника вже особливо не проконтролюєш, що не прослідкуєш за кожним шматком, який він запихає собі в рот - так що залишається сподіватися, що мотивацією прибрати зайву вагу підлітку послужить бажання краще виглядати, подобатися хлопцям / дівчаткам, і т.д.
А для дітей молодшого віку проблемою іноді стають люблячі родичі, що не пропускають нагоди пригостити, підгодувати, побалувати смачненьким, і т.д. І тут батькам треба бути напоготові: хто, де і чим годує вашої дитини, і чи не порушується запланований правильний режим харчування люблячою бабусею?
Які вправи і види фізичної активності допоможуть прибрати живіт і боки?
Будь-яка рухова активність - уже плюс, якщо дитині треба схуднути і прибрати живіт! Дитяче та підліткове ожиріння в наш час нерідко є результатом переїдання укупі з малорухомістю.
А які заняття особливо корисні?
«Красива і Успішна» радить і для хлопчиків, і для дівчаток вибирати ті види спорту , Які їм подобаються. Особливої гендерного поділу за ступенем корисності того чи іншого виду спорту немає, потрібно тільки розумно дозувати навантаження.
Ось на що варто звернути увагу в першу чергу:
- Плавання.
- Вправи для преса (віджимання від підлоги, підтягування, вправи на брусах і т.д. допомагають прибрати живіт).
- Спортивні ігри, пов'язані з бігом і стрибками (футбол, великий теніс, бадмінтон і багато іншого - власне, звичайний ігровий «репертуар» колективних дитячих розваг).
- Швидкі, енергійні види танців.
Але, звичайно, варто розуміти, що ні спорт, ні танці - це не рецепт як схуднути швидко. Дітям не потрібно прибирати вага різко, «до пляжу» або до якого-небудь ще події, а краще худнути поступово, щоб живіт і боки зникли і більше не з'являлися!
---
Автор - Даша Блінова, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!
Як організувати харчування дитини, щоб нормалізувати його вага?
Які вправи і види фізичної активності допоможуть прибрати живіт і боки?
У яких випадках слід звернутися до ендокринолога?
Коли варто звертатися до ендокринолога, щоб лікар визначив, як прибрати живіт дитині?
Як організувати харчування дитини, щоб нормалізувати його вага?
І тут батькам треба бути напоготові: хто, де і чим годує вашої дитини, і чи не порушується запланований правильний режим харчування люблячою бабусею?
Які вправи і види фізичної активності допоможуть прибрати живіт і боки?
А які заняття особливо корисні?