Бинти для боксу як захист
Серед спортсменів-поширений стереотип, що для захисту кистей в боксі досить рукавичок. Однак насправді це не так. Суглоби і зв'язки будь-якої людини, навіть тренованого , Не завжди можуть витримати удари. Для зниження травмоопасності використовуються спеціальні бинти, які намотуються певним чином і носяться під рукавичками. У цій статті розповідається, як надягати бинти для боксу.
Як влаштовані боксерські бинти
Зручний боксерський бинт повинен мати кріплення - липучку або петлю. Бувають бинти без кріплень, але вони дуже незручні і тримаються на порядок гірше. Рекомендується використовувати нееластичні бинти, щоб уникнути перетягування руки. Бавовняна тканина вбирає піт і з часом стає придатною під розмір і форму руки боксера.
Існує велика кількість варіантів, як надягати бинти для боксу. Найбільш популярні - "хрест" і прямий.
Способи "надягання" бинта
Прямий - найпростіший спосіб. Бинт намотується від суглоба зап'ястя, навколо основи кисті до кісточок пальців, потім повертається до зап'ястя і фіксується там. Таку техніку легко запам'ятати і швидко виконати, однак друга більш ефективна і безпечна.
Намотування "хрестом" відрізняється від прямої тим, що бинт ще обмотує першу фалангу кожного з передніх пальців (це все пальці, крім великого). Такий метод не набагато складніше першого, але краще фіксує кулак, завдяки чому значно знижується ризик травми, і може навіть збільшити силу удару.
Бинтувати руки потрібно самому, щоб відчувати силу натягу і регулювати її. Важливо уникнути перетягування і занадто слабкою хватки. При розслабленої руці бинт не повинен тиснути, але повинен щільно охоплювати кулак при його стисканні. Після кожного тренування потрібно сушити бинти, тоді вони прослужать довше.
Кожен боксер повинен знати, як надягати боксерські бинти і звертатися з ними. Це - важлива частина екіпіровки, якої ні в якому разі не можна нехтувати.