Практично кожен спортсмен, який займається тайським або класичним боксом, кікбоксингом, рано чи пізно стикався з травмою рук. Щоб знизити ймовірність таких проблем, фахівці радять використовувати особливий захист - бинти. Як же правильно ними користуватися?
трохи класифікації
Перш за все варто звернути увагу на бинти для цього виду спорту. Виготовляють їх з бавовни: такі вироби більш щільні, але гірше тягнуться. також затребувані еластичні бинти для боксу і ММА , До складу яких входять і синтетичні нитки. Такі варіанти дозволяють надійно зафіксувати суглоби, не викликаючи дискомфорту.
Пам'ятайте, що бинти для тайського боксу повинні мати петлю і липучку - завдяки цьому зафіксувати їх на руці буде зручніше, ніж звичайні медичні. Людям з маленькими долонями можна вибрати укорочені варіанти.
Про техніку правильної намотування
Способів існує дуже багато, і всі їх не знають навіть професіонали. Однак в кожному випадку необхідно, щоб результат відповідав таким правилам:
- відсутність складок і перегинів, які викликають дискомфорт, ускладнюють надягання рукавичок;
- надійна фіксація суглобів;
- правильний натяг: занадто слабо натягнуті боксерські бинти не захистять руки, будуть сповзати і ковзати; занадто тугі порушують кровообіг, призводять до оніміння.
Незалежно від виду боксерської намотування починати треба з протягування великого пальця в петельку. При цьому сам бинт виводиться назовні, а петля залишається на внутрішній стороні долоні - так вона не буде зісковзувати.
- Зробіть пару витків навколо зап'ястя, після чого переходите до суглобу великого пальця. Оберніть виріб навколо, після чого піднімайтеся до кісточках пальців.
- Далі по черзі фіксуйте пальцеві суглоби, починаючи з вказівного. Після кожного витка навколо пальця робіть «велике коло» через кісточки.
- Після того, як обмотаєте мізинець, ще пару раз пропустіть бинт навколо кисті, розташовуючи його хрест-навхрест.
- Зафіксуйте липучку і перевірте, чи зручна такий захист, не сповзає вона і чи не тисне.
Такий спосіб підходить для тренувань. У серйозних боях частіше використовують марлеві вироби, які фіксують спортивні лікарі.
Де купити бинти для боксу
Спортсменам, які хочуть вберегти руки від травм, варто заздалегідь подбати про покупку якісних бинтів. Зробити це можна в магазині «Планета Спорт», в якому представлений широкий асортимент боксерських бинтів в Калінінграді , Ціна яких здивує своєю доступністю.
Як же правильно ними користуватися?