Як без болю сісти на шпагат

22 березня 2014 року, 22:58

Поговоримо про розтяжці?

Я мрію сісти на шпагат! Для мене це щось недосяжне (((Ось уже місяць я типу тягнуся ... Закидаю ногу на комод і стою терплю.Но толку то від цього мало! Як правильно тягнутися? Потрібно терпіти біль? Пружин або плавно тягнутися? Взагалі чи сісти на шпагат самостійно в домашніх умовах?

Читати повністю... Таня ♕

12 січня 2015 року, 00:08

Пекельна крепатура. Хелп ми !!!

Дівчата, виручайте, загорілася я ідеєю сісти на поздовжній шпагат за місяць (як обіцяють), накачала відео різного, ну і почала тренування. Перша - нормально, перед другою додатково гарненько розігріла м'язи в гарячій ванні, отзанімалась на 5+, тепер ось 2 дні реально не можу ходити, всі м'язи ножні болять, крепатура нереальна. Це так і повинно бути або я перестаралася? Знаю, гімнастки через біль займаються, інакше немає результату. Що далі щось робити - продовжувати або стримати запал?

Читати повністю... Аня

16 січня 2015 року, 11:19

болять м'язи

Дівчата, вже другу добу болить "там" вірніше м'язи ніг, як ніби я на днях намагалася сісти на шпагат, болить все так, що часом аж ходити не можу, з першої Б такого не спостерігала, читала що це норма кістки розходяться, організм готується до пологів, питання не зарано?

Читати повністю...

Послизнулася, 30 тижнів

Блінський блін! Пішла за сином в табір, дощ йшов і прямо на пішохідному переході, посеред дороги я вирішила сісти на шпагат. Дещо як себе зібрала і тепер там все болить, саме зв'язки, ходити практично не можу і з боку на бік мало не зі сльозами повертаюся. Животик не болить, тонусу немає, але лежати важко мені, до лікаря 11 піду, та й не думаю, що як то можна мені допомогти, мабуть тільки лежати ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

14 січня 2016, 11:57

Болі в паху.

Дівчатка, всім привіт. Не знаю як бути, сьогодні вранці пішла на роботу і відчула біль при ходінні в промежині, ніби кісточки болять. І сам лобок теж болить. Болі толерантні, але все ж насторожують, так як термін не такий вже і великий, щоб вже починалися такі болі, всього рівно 25 тижнів. Таке відчуття, ніби я на шпагат хотіла сісти і на щось впала прям цими кісточками між ніг ... Ну, звичайно ж, про болі в попереку я мовчу, бо вони часто ...

Читати повністю... Світланка

7 листопада 2016, 21:24

18 неделя.Боліт спина і м'язи ніг.

Начебто термін не великий, живіт теж не величезний поки, бережу себе - намагаюся відпочивати побільше, тяжіння не тягаю, в одному положенні не сиджу ... А поперек болить, ніби я ящики з картоплею тягала цілий день ... і м'язи на ногах в паху-відчуття що намагалася сісти на шпагат з першого разу без розтяжки ... Здається я разваліваюсь😲

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

19 лютого 2014 року, 9:26

Травма при розтяжці

Дівчатка підкажіть, може у кого таке було .... Вчора після 30 хв пробіжки розтягувалася .. Хочу сісти на шпагат. Вчора так здорово все виходило. На одну ногу вийшло сісти повністю .. А ось стала на іншу сідати і у мене щось всередині ноги затріщало !!. НЕ хруснуло, тоді б було зрозуміло, що це суглоб який-небудь, а саме тріск був, як ніби щось рвется..Боль в м'язі, на задній поверхні стегна .. Сьогодні ходжу як прибита на одну ногу..Ну не порвати точно нічого, інакше б напевно не ходила .....

Читати повністю...

22.10.2016. Субота. Хороший день!

Вчора був дуже емоційно насичений день. Швидше за все тому сьогодні вранці на тренуванні сил не було, навіть стандартний розминку комплекс, який я вже роблю кожен день більше 1,5 років ледве доробив до кінця. Але поступово підтягнувся народ, і дивлячись на них сили знову повернулися))) і разом звичайної двогодинної тренування я прозаймався майже 3 години. Ще раз сьогодні отримав підтвердження ВИСНОВОК, який я зробив вже давно: НІ СИЛ, стоїш НА МІСЦІ - зміна обстановки, ВИЙДИ В ЛЮДИ. Працює безвідмовно, головне вчасно ...

Читати повністю... настя

29 січня 2012, 20:41

біль

періодично виникає різка, що зводить зв'язки внутрішньої сторони стегон біль, як ніби я намагаюся сісти на шпагат різко, ось боюся -ця біль і під час пологів буде?

Читати повністю...

Як я не струнка

Я схильна до повноти, але, мабуть, саме життя вирішила за мене, що товстіти я не буду: невдале заміжжя, вагітність, хвороблива дитина, очікуваний розлучення і переїзд з дитиною назад в своє місто, де робота є тільки в літній сезон, привели мій вага до ідеалу (як мені здавалося) при зростанні 160 вага становила 45 кг.а було мені тоді 25 лет.Работала, як кінь на трьох роботах з 6 ранку до 3-4ночі (в літні місяці і вересень) .Все це тривало років так 5-6, а потім прийшла любоффф і привезла мене з усім приданим (донькою і кішкою) в Москву.Вот тут-то ...

Читати повністю...

Кожен день щось нове ...

Дівчатка, вчора якась дурниця почалася (((Спочатку були болі в лобку, ближче до паху. Але це були квіточки .... Потім почалася якась розпирає біль в промежині, десь в піхву, десь там всередині . Потім мені там як молотком стукали і віддавало чи в кістки, чи то ще кудись (важко пояснити). Я через це вночі раз п'ять прокидалася. Оооочень неприйняття, навіть боляче було (((Особливо еогда з боку на бік переверталася. сьогодні вранці встала і таке відчуття, що я как-будто вчора на шпагат намагалася ...

Читати повністю...

Тазостегновий суглоб, лімфовузол або я вже не знаю що!

Дівчатка, може хто стикався, підкажіть, будь ласка. Болить нога, пахова область. праворуч, там де нога прикріплюється до тулуба ... Біль така дурацкая..то смикає, то ниє. Ходжу - кульгаю. в стані спокою теж періодично з'являється і ниє, потім йде. з'явилася 10 днів тому, коли я плавала в басейні. Поскаржилася на неї лікаря, начиталася про сімфізіт. на що мені було сказано що рано! скоріше за все потягнула або ще що. через день біль пройшла і я забула про неї. У суботу невдало встала з дивана ...

Читати повністю... IRENA

31 грудня 2012, 1:51

колода

Хто про що, а я знову страждаю))) Раніше (до Б) я спокійно могла стати на місток з положення стоячи, могла сісти на шпагат без проблем.Сейчас .... (через чотири роки з яких 9 місяців вагітності + 1, 5 року ГВ + ще майже рік валяння на дивані) відчуваю себе справжнім колодою (Тижні зо два тому я навіть з положення лежачи не могла стати на місток! Спину так зводило (або затискаються, не знаю як правильно написати) коротше вона як кам'яна ставала і вигинатися не хотіла (((О ...

Читати повністю... Вікторія

17 квітня 2015 року, 21:50

Дурна голова ногам спокою не дає. В прямому сенсі...

Це ось прям про мене. А ще підійде про "примусь дурня молитися ..." Була, отже, сьогодні на пілатес. І все б було добре, якби я так не намагалася. Провели заняття і як зазвичай завершується все розтяжкою. А так як в минулий раз, тобто в середу, я спробувала сісти в поздовжній шпагат (права нога спереду), і на моє велике здивування у мене практично вийшло, залишалося сантиметрів 10 до статі, тооооо, природно, я вирішила це повторити сьогодні ... З положення ноги максимально ...

Читати повністю...

готуємося :)

Були сьогодні на КТГ, записували довго в цей раз, довге вийшло і там виявилися сутички, ну судячи з усього тренувальні раз я їх не відчуваю, на минулому КТГ такого не було, та й взагалі у мене тонусу-то не було ніколи))) лікар як побачила у неї аж очі округлилися, каже невже ти їх не відчуваєш, а я і справді не відчуваю, ну потім зрозуміла, що живіт кам'яніє трохи, це вони і є, якби не КТГ я б і не знала, ось для. ..

Читати повністю... EVE

9 лютого 2014 року, 22:21

Шпагат за 30 днів

Похвалитися відмінною фізичною підготовкою, добре володіти своїм тілом, стати впевненіше в собі або просто поставити перед собою мету і досягти її - ось лише деякі причини, які спонукають нас сісти на шпагат. Ну, а як бонус можна підвищити еластичність зв'язок і суглобів, позбутися від збоїв в менструальному циклі. Ноги і прес стануть більш підтягнутими - адже вправи на розтяжку для внутрішньої поверхні стегон сприяють позбавленню від целюліту і жирових відкладень на ягодіцах.ПланІнтенсівностьЗанімайтесь 3-4 рази в тиждень, через день. В інші ...

Читати повністю...

Чи може розтяжка вплинути на місячні

Почалися на 20 ДЦ, спочатку мастило, через день вже так пристойно йдуть, але не рясно як завжди. Але сам прикол в тому, що болю немає. Я все життя мучилася з сильними болями, а зараз зовсім нічого не відчуваю. Вже більше 2-х тижнів займаюся в спортзалі, .....

Читати повністю... Наталя

19 серпня 2013, 22:32

Як сісти на шпагат і навіщо це потрібно. Поздовжній шпагат.

Одні кажуть, що після 30 на шпагат вже не сядеш. Інші вважають, що ця ефектна поза абсолютно марна для здоров'я. Ми вважаємо, що шпагат може освоїти будь-який з вас, і покажемо, як це сісти на поздовжній шпагат.Еслі шпагат виконаний вірно, ви можете прямо в цьому положенні вільно скручуватися, прогинатися і нахилятися. Відразу позначимо різницю між гімнастичним і балетним шпагатом і шпагатом в хатха-йоги. У гімнастики і танцях шпагат дійсно виконується виключно для видовищності. При цьому найчастіше ніхто не дбає про ...

Читати повністю... Катя

11 лютого 2012, 23:03

не можу сидіти

не можу сидіти ... болить куприк, і сина впирається в сонячне сплетіння ... тобто. що б коли сидиш не було напрягу на куприк і можна було дихати потрібно так вивернутися, і випрямитися, краще стояти ... так само у мене давно вже болить м'яз паху, як при розтягуванні в школі коли намагаєшся на шпагат сісти .. і останнім час болять ще боки стегон .. коротше пішли мої кістки походжу так розходитися, що аж вити хочеться ... іноді встаєш з ліжка і як бабка ... ходити немає сил, аж іноді до сліз ... навіть ...

Читати повністю...

На шпагат за тиждень-реально?

Вконтакте знайшла. Як ви думаєте? Як сісти на шпагат за тиждень ... Інструкція до застосування Вам знадобиться: Легкий одяг з натуральної тканини для тренувань, килимок, наполегливість і цілеспрямованість

Читати повністю... Alena

26 грудня 2015 року, 00:20

Вся правда про мене

Іноді мені здається, що я не Леночка, а генетичний експеримент. А взимку прямо загострюється це почуття. Ось скоро випаде перший сніг і все знову загостриться. Тому що я, напевно, єдина людина в Росії, який не вміє кататися на лижах і ковзанах. Хоча ні! Чи не єдиний. Ще Люк і Етьєн не вміють. Я це точно знаю, тому що ми разом вчилися в інституті. Але їм можна пробачити, вони негри (Так зараз можна виражатися? Ніхто в патріотичний не знепритомнів?). Люк і Етьєн ...

Читати повністю... Ірина

7 жовтня 2012 23:36

Упала ((

Це жесть, сьогодні проводжала Марка гуляти, а моя улюблена йоркшірка як часто буває промахнулася повз пелюшки, а я не помітила наступила і про жах, я думала це кінець !!!!! моя ліва нога поїхала вперед права тому і капець трохи не вистачило до шпагату, встати сама я не змогла, щось трапилося з моїм тазом !!! Зараз я ледве ходжу найбільше болить лобок, ноги не переставляю, а як би викидаю вперед інакше біль пекельна !!! Так само політ крижі і кістки тазу !!! Чого ...

Читати повністю...

Дівчатка, хто вже народжував, поділіться досвідом своїх сутичок.

Нам 39 тижнів. Мені днями народжувати. Хочу підготуватися до того, що може бути. Справа в тому, що мої тренувальні-це не біль в спині, животі, а гостра і дика біль в ногах.Такое відчуття, що мені рвуть зв'язки-дуже схоже відчуття якщо з усієї дурі, без розминки і різко сісти на шпагат (це точно НЕ кістки рухаються, т.к тоді біль інша). У кого як було? Розкажіть про свої пологи!

Читати повністю... Тріні

31 березня 2013, 00:39

як сісти на шпагат за 10 днів

Легкий одяг з натуральної тканини для тренувань, килимок, наполегливість і цілеспрямованість 1) Розминка необхідна, щоб розігріти м'язи. Для цього підійдуть стрибки, біг на місці, махи руками і ногами або просто інтенсивна ходьба протягом 10-12 хвилин. Цього часу достатньо, щоб перейти до вправ по розтяжці. 2) Сядьте на підлогу (на килимок) і витягніть ноги. Пальцями рук намагайтеся дістати пальці ніг. Спина повинна бути прямою. Дотягнувшись до пальчиків ніг, затримайтеся на 20-30 секунд і зробіть видих. Повторюйте цю вправу 10-15 разів. Слідкуйте за спиною, ні ...

Читати повністю... Анюта

7 лютого 2011, 5:37

болять м'язи

ходжу три рази в тиждень на пластику, 4 місяці вже займаюся, але після розтяжок на шпагат, болять завжди м'язи, і не встигають пройти до наступного заняття як знову розтяжка, на шпагат можу сісти якщо м'язи добре розігріті, а ось просто так не сяду, чому так, може мало часу пройшло, але як то задоволення мало коли кожен день ноги в напрузі ...

Читати повністю... Олена

20 жовтня 2011, 13:25

Як хорошооооо ...

... під музику молодості в ритмі танцю прибрати квартиру. Постояти вдовль на руках, не боячись нікого вдарити. Розігрітим м'язам дати навантаження, сісти на шпагат, потягнути другий, помріявши, що скоро, якщо закрити рот сильніше я буду стрункою .... Плюнути, що сил бракує на прес і просто покрутити обруч. Ні, пореветь і написати невдоволено-тривожний пост на ББ, з бажанням отримати підтримку і рада - це здорово, але для мене фіз навантаження найкраще знімають нервову напругу ... обожнюю м'язовий біль і втому :))))

Читати повністю... Юлія

5 грудня 2014 року, 14:46

Які фрази ні в якому разі не можна говорити дітям

Спілкуючись зі своїми дітьми, ми часом кажемо щось автоматично, бажаючи просто закликати дитини до тиші або послуху і не особливо замислюючись над сенсом самої фрази. Слова злітають з мови легко і непомітно; нерідко вони передаються в родині з покоління в покоління - ми повторюємо дітям те, що говорили нам власні мами і бабусі. Але деякі з цих приповідок здатні завдати серйозної шкоди формуванню особистості дитини. Десять фраз, які краще не повторювати дітям.

Читати повністю... Натік

21 листопада 2011, 18:34

Болить ТАМ ... :(

Девуля, доброго всім вечора. Нам пішла 35-я тиждень і вже як тижні 3 стала помічати, що при спробі перевернутися з боку на бік, одягнути колготки (тобто в положенні на одній нозі стоячи), або просто закинути ноги на диван, а особливо сісти і вилізти з машини з'являються болі в промежині такі - наче до цього я сіла на шпагат !!! Іноді, здається, що там все натягується і ось-ось лопне ... .Це нормально для мого терміну? Лікарю постійно забуваю про це сказатьL. І ще ...

Читати повністю... Олександра

12 лютого 2011, 17:49

Балет при Б ......

по МузТВ дивилася про будинок Волочкової ...... сподобався, але мова про інше ...... показували її виступу - вставочки по 2-3 хв її виступів ....... і одна така вставка. де вона танцює вагітної на 7-8 міс ........ я в шоці ....... чоловік підійшов і дивиться ....... Я: мля ..... вона ж з пузом !! ........ я на шпагат-то Щас НЕ ріскуну сісти ...... (я можу, до Б витворяла шпагат, місток і т.д) ....... Чоловік: струму не думай повторити! ...... швидка тебе замучиться випрямляти зі сміхом)))) ..... ржал, як кінь наді мною ...... навіть представив мене в позах зЮ ....... . ((А я зі своїми болями в тазу ...

Читати повністю... Марія

31 березня 2011, 16:16

Місце проживання пузожітель)))

Ось моя дівчина тільки в правому боці сидить, голівкою вниз, причому видно навіть неозброєним поглядом що живіт перекошений))) ... штовхається теж в основному справа, ногами б'є у пупка. Спати мені дає і на спині і на правому боці .... але ходити довго не можу, ледве проходжу від роботи до д / с (2 зупинки) живіт сковує і жахливо болить, доводиться зупинятися переводити подих .... ще жахливо болять кістки між ніг (перепрошую за подробиці) как-будто всю ніч ноги розсував)))) або на шпагат намагалася сісти.

Читати повністю...

І знову художня гімнастика

Так. да, і ми не зійшли з розуму Поки варіант тимчасовий на літо, а далі буде видно. Розповідаю по порядку. З січня ми ходимо на спортивні бальні танці, першу годину гімнастики, другу годину танців. Даші реально подобається, але є стільки але ... і як не дивно багато питань стосуються нашого тренера та фінансової частини ... Якщо ви задумаєтеся в нашу студію на танці, я вам не пораджу, думаю варто вибирати ще десь. Як все танцюристи (особливо в спортивних бальних танцях) повинні ...

Читати повністю...

Рік і дев'ять))

На цей раз я вирішила не упускати чергової дати)) Тим більше сьогоднішній день був цілком вдало відзначений черговий стрижкою))) Тільки не знаю, що і написати. Розумний і кмітливий, набагато розумніше, ніж я підозрювала)) Все-все розуміє, багато вміє, робить навіть правильно, коли в настрої або не грається)) Багато чого намагається повторити за нами, щось вистачає від оточуючих людей, та так швидко, що не встигаєш зрозуміти - звідки ж все це взялося?

Читати повністю...

відвалюються ноги

Вже котрий тиждень там, де ноги приєднуються до тазу з внутрішньої сторони болить ..., тягне м'язи або зв'язки, точніше не описати. Відчуття такі, ніби-то я на шпагат невдало сісти намагалася (ага! Я та ще гімнастка зараз))))) Г. ніяк не прокоментувала, мабуть, так повинно бути. Загалом, щоб встати з ліжка, мені такі дивні пози приймати доводиться, як чоловік зі сміху не вмирає, не розумію)))) Може у кого така ж проблема? Як полегшити страждання чи не підкажете? А та ще згадала: за ніч ...

Читати повністю... Юлдузка (Stardance.pro)

14 августа 2012, 00:45

Рік і майже 4 міс.

Отже, для історії, щоб не забути, на сьогоднішній день маємо: Зростання 83 смВес близько 12 кгЗубов поки 8 - 4 зверху і 4 снізуБегает, ходить по сходах вгору і вниз, тримаючись за нижні перила. Залазить на стілець, диван, ліжко, причому відразу встає і побігла по ним. Танцює присідаючи, встаючи на мисочкі, руками з одного боку в інший і вгору, перебирає ніжками чечітку :) Співає з бременських партію осла - Е-ЇЇ-ЇЇ, коли чує цю пісню. Кожен пролітає вертоліт-літак це тиць в небо пальцем і крик ...

Читати повністю... Natalja

15 ноября 2012, 00:31

сперла, але ржала від душі

Мамо. Мамо - це я. Стільки нового в житті після появи цих двох тиранозаврів. Від слова "тиран", естессно.Мамо, тому що вже 3,5 року я середнього роду. Недо-чоловік і пере-жінка. Від пере-жінки у мене непереборна тяга бігти попереду паровоза, нікому не довіряючи справи і своїх діамантових нащадків. Недо-чоловік я лише в світлі відсутності повноцінного Пісюна. Все інше вмію. І головне, я вмію матюкатися. Так, щоб діти не почули, але при цьому еффектівно.С появою дітей я вже не вірю в світло в ...

Читати повністю... -Piratka-

29 грудня 2013, 8:01

Що не можна говорити дітям

Спілкуючись зі своїми дітьми, ми часом кажемо щось автоматично, бажаючи просто закликати дитини до тиші або послуху і не особливо замислюючись над сенсом самої фрази. Слова злітають з мови легко і непомітно; нерідко вони передаються в родині з покоління в покоління - ми повторюємо дітям те, що говорили нам власні мами і бабусі. Але деякі з цих приповідок здатні завдати серйозної шкоди формуванню особистості дитини. Десять фраз, які краще не повторювати дітям ...

Читати повністю... ModnayaMamochka

1 лютого 2017, 9:02

Про мене

Все про дітей, та про дітей, треба і про себе написати. Останнім часом є чітке відчуття, що діти виросли. Тимур проходить важливий етап відокремлення. У моєму лексиконі як то стали зникати словосполучення: ми поїли, ми погуляли, ми пограли, ми поспали. Все частіше говорю: я, він, вона і невимовно цьому рада! А недавно Лейла фотографувала мене, а я подумала спочатку: треба Тимура покликати! З ним сфотографуватися ... а потім подумалося - а й добре! Одна хочу! Ще в його 1 і ...

Читати повністю... Улянка

25 жовтня 2013, 11:44

Для історії, як все сталося

Ось акуратненько, поступово починаю писати про своє становище, що не говори, а після ЗБ наш мозок мислить зовсім інакше і боїшся бовкнути зайвого, і до вагітності інше ставлення (на відпочинок не полечу, на роботу не поїду, до друзів в гості - не на довго!). прошу по кат ..

Читати повністю... ІраМамаВікі

26 лютого 2011, 00:17

Незрозуміла біль!

Дівчата, у мене вже кілька днів поспіль незрозуміла біль в животі. болить зліва на рівні пупка, причому не весь живіт і навіть не половина живота, а лише невеликий участок.боль схожа на таку, коли м'язи сильно розтягуються (коли наприклад намагаєшся сісти на шпагат бех підготовки). як я помітила, хворіти починає під кінець дня, особливо якщо багато ходжу. таке відчуття ніби одна якась м'яз напружується або тягнеться ... але ж не може ж розтягуватися тільки одна м'яз в одному місці ?! коли сідаю біль стихає ...

Читати повністю... Наталя

18 жовтня 2012 16:32

Мамо.

Мамо - це я. Стільки нового в жітті после з'явилися ціх двох тіранозаврів. Від слова "тиран", естессно.Мамо, тому что Вже 3,5 року я СЕРЕДНЯ роду. Недо-чоловік и пере-жінка. Від пере-жінки у мене непереборна тяга бігти попереду паровоза, нікому не довіряючи справи і своїх діамантових нащадків. Недо-чоловік я лише в світлі відсутності повноцінного Пісюна. Все інше вмію. І головне, я вмію матюкатися. Так, щоб діти не почули, але при цьому еффектівно.С появою дітей я вже не вірю в світло в сортирі ...

Читати повністю ... Di

30 вересня 2014 року, 19:18

35 тижнів і перша "вагітна" запис

Я з самого початку хотіла писати ці щотижневі вагітні пости про самопочуття, зміни і віруючих, але чомусь не писалося. Напевно, тому що все було добре. Легкенездужання першому триместрі я не вважаю проблемою, не було токсикозу, нічого особливо не хотілося, ну кріп повонял разом з кавою і рибою, ну та й ладно ... Другий триместр взагалі пройшов відмінно, все було легко, я була дуже активна, багато в житті всього відбувалося, і тільки лише спека іноді стомлювала. Другий триместр плавно перейшов ...