Як позбутися целюліту, 7 перевірених способів боротьби з целюлітом.

1. антицелюлітні ванни
2. Антицелюлітний масаж
3. Дієта проти целюліту
4. антицелюлітне білизна
5. Фізичні вправи від целюліту
6. Обгортання від целюліту
7. Баня від целюліту
8. Домашнє обгортання від целюліту
9. Крем проти целюліту
10. Рідина.

Бажання бути успішними абсолютно природно. І жінки, звичайно ж, як мінімум, не виняток. Доглянутий зовнішній вигляд вигідно відрізняє успішну леді, дає відчуття впевненості в собі (чи стосується це роботи, або справ сердечних). Підтягнута фігура підкреслює, що жінка щиро піклується про себе, а значить, любить і поважає себе.

Але шлях до ідеальної зовнішності не завжди усіяний одними тільки трояндами.

До прикрих неприємним подразників відноситься целюліт, інакше званий ефектом «апельсинової кірки». Саме ця проблема турбує уми сотень тисяч нещасних представниць прекрасної половини людства. А про зіпсований настрій і говорити нема чого. Тут уже не йдеться про безстрашного виході на пляж у відвертому бікіні. І немає місця мріям про розкішному комплекті еротичної білизни, який повинен належним чином оцінити коханий чоловік. Дрібна капость під назвою целюліт вміє псувати настрій! Але ж так хочеться відчувати себе красивою постійно, а не тільки напередодні пляжного сезону або майбутнього романтичного побачення. У цій статті ми розповімо як позбавиться від целюліту.

Беріть на озброєння сім простих, але досить ефективних способів, завдяки яким вже через два тижні ви помітите, що прояви целюліту значно зменшилися!

Для того щоб отримати перемогу в боротьбі з цим недоліком, необхідний комплексний підхід, тобто ви повинні бути готові одночасно застосовувати декілька методів. Тільки в цьому випадку, точно дотримуючись всі рекомендації, у вас є реальний шанс домогтися успіху. Застосовуючи одночасно різні методи, ви будете активно впливати на проблемні місця.

В результаті ви позбудетеся від зайвої рідини і токсинів в підшкірних тканинах. Але застосування різних процедур вимагає попередньої рекомендації лікаря. Пам'ятайте про це.

антицелюлітні ванни

Прекрасна половина людства любить час від часу побалувати себе прийняттям ароматної ванни. Чому б не перетворити цю процедуру в корисне антицелюлітний засіб?

Цей метод дуже доступний і, що важливо, високоефективний в боротьбі з целюлітом. Тому антицелюлітні ванни не забувайте включати в комплекс заходів по боротьбі з ефектом «апельсинової кірки». Активні речовини в складі ванн спрямовані на посилення обміну речовин і процес розщеплення жирових відкладень. Рецептів антицелюлітних складів існує безліч. Який з них підійде вам - справа смаку. Зазвичай в ці склади входять відвари лікувальних трав (ромашки, будяка, календули, звіробою, валеріани), морська сіль, настої зеленого і чорного чаю, блакитна глина, харчова сода, цитрусові ефірні масла (лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин), морські водорості , мед, молоко.

Ось один з рецептів.

Отже, для ванни нам знадобиться 700 мл молока і 5 апельсинів. Молоко виливаємо в зручну ємність, апельсини очищаємо від шкірки і вичавлюємо з них сік. Було б добре зробити це за допомогою соковижималки, але ті, у кого її немає, можуть легко впоратися і руками. Цедру апельсина можна викинути, а можна додати в ванну для краси та аромату. Апельсиновий сік влити в молоко і перемішати.

В принципі наше антицелюлітний зілля готове. Досить цих двох інгредієнтів, щоб привести шкіру в тонус, допомагаючи їй позбутися від ненависної апельсинової кірки. Але якщо ви хочете додатково пом'якшити та зволожити шкіру, додайте в суміш будь базове масло. Найкраще підійде масло зародків пшениці, жожоба або авокадо. Масла необхідно влити одну столову ложку. Молоко - природний емульгатор, і допоможе маслу відмінно розчинитися у воді, віддавши шкірі всі поживні речовини.

Після того, як приготували суміш, вливаємо її в набрану ванну і насолоджуємося протягом 25 хвилин. Потрібно відзначити, що шкіра тіла при цьому повинна бути чистою. Після процедури бажано не витиратися рушником, а дати шкірі висохнути природним шляхом.

Якщо приймати таку ванну регулярно хоча б раз на тиждень, то вже через місяць ви помітите, що шкіра стала більш підтягнутою і пружною, а целюліт тане на очах.

Антицелюлітну ванну слід приймати 15 хвилин при температурі 37 градусів. Як правило, курс становить 10 процедур, які проводять через день.

Антицелюлітний масаж

Масаж досить поширений серед способів боротьби з целюлітом. За допомогою антицелюлітного масажу досягається розігріваючий ефект. Для цього не потрібно виділяти окремий час, цю процедуру можна проводити в душі двічі в день, при цьому приділяючи підвищену увагу до проблемних зон. Масаж проводять спеціальними вакуумними банками. Але якщо таких немає, не турбуйтеся, краще скористатися масажною рукавицею з застосуванням антицелюлітних засобів. Щоб підсилити ефект, в косметичні засоби додайте цитрусові ефірні масла, кавову гущу, мед, морську сіль.

Скористайтеся послугами професійного масажиста або робіть масаж самостійно в тих місцях, які ви можете обробити самостійно. Ось приблизний алгоритм дій:

Різновиди масажу проти целюліту

Масаж руками (мануальний) - найбільш часта процедура, яка використовується для усунення підшкірного жиру.

Робити його необхідно щодня, тривалість процедури - 15-25 хвилин.

Сеанс починається з ретельного розігріву шкірних покривів шляхом енергійного розтирання. Під впливом тепла збільшується швидкість руху лімфи і крові, організм очищається від шлаків, спалюється жирова тканина.

Інтенсивне розтирання змінюється погладжуванням. Це допомагає підготувати шкіру до подальших енергійним рухам.

Розм'якшення шкіри робиться за допомогою захоплення. При цьому шкіра в проблемних зонах захоплюється, відтягується і відпускається. Підшкірний шар розм'якшується, запускається процес схуднення. Найчастіше такий прийом використовується для боротьби з целюлітом на животі і передпліччях.

Завершується сеанс поплескування різної інтенсивності.

Рухи повинні бути спрямовані виключно від нижніх відділів до верхніх. На животі масаж проводиться акуратно, за годинниковою стрілкою.

Масаж в паховій області, з внутрішньої сторони стегон і в підколінних згинах заборонений.

Для масажу використовуються різні засоби, які можуть проникати глибоко в клітини. Це сприяє тому, що жир виштовхується на поверхню - боротися з ним стає легше. А також відбувається оновлення шкірних покривів.

Найбільш ефективними вважаються препарати на основі меду. Також в засобі повинно міститися будь-яке цитрусове або ялівцеві ефірна олія.

Доповнювати сеанси ручного масажу необхідно більш культурними та регулярними фізичними навантаженнями.

Вакуумний масаж надає пневматична вплив на уражені області. Ефект досягається за рахунок правильного чергування повітря під тиском з розрядженням.

Процедура відбувається за допомогою спеціального апарату або силіконових банок.

Вакуумний масаж не підходить для надмірно огрядних людей. Перевищення маси має становити не більше 15%.

Застосування вібромасажу дозволяє глибоко проникнути в м'язи. Така процедура надає тонізуючу дію на розтягнуті, в'ялі шкірні покриви. Розсмоктуються вузли, проходять застійні явища в областях, уражених целюлітом.

Вибромассаж в цілому позитивно впливає на організм. Але протипоказаний при деяких гінекологічних захворюваннях і проблемах в кровоносній системі.

Чекати миттєвого ефекту від масажу не варто. Результат можна помітити і відчути через 2-3 тижні за умови регулярного проведення сеансів. При цьому необхідно виключити всю шкідливу їжу з підвищеним вмістом жиру і швидких вуглеводів.

Дієта проти целюліту

Звичайно, обмеження не можуть порадувати будь-яку людину, тим більше якщо обмеження стосуються харчування. Чим можна полегшити становище? Усвідомленням того, що дієта для позбавлення від целюліту є звичайне здорове раціональне харчування. Вам доведеться відмовитися від різних шкідливих продуктів, наприклад, смаженого, солодкого, жирного, солоного ...

Напевно, зайвим буде згадка кулінарних шедеврів фастфуду та продуктів, багатих транс-жирами тобто гідрогенізовані жиром. Його джерелом в основному вважається маргарин. Тому всі продукти, приготовлені з використанням маргарину, повинні бути виключені з вашого раціону. Замість цього збагатите своє меню свіжими фруктами і овочами. Не бійтеся пробувати щось нове і незвичайне. Зрештою, ви нічого не втрачаєте, а от задоволення від нових смакових відчуттів вам гарантовано.

Щоб вся картина не виглядала сумною, варто відзначити ще один додатковий бонус - схуднення. Для цієї мети потрібно щодня дотримуватися раціональних рамок калорійності, які можна визначити за спеціальними програмами. До речі, звичайний чорний чай і кава краще замінити трав'яними зборами без додавання цукру. Це дасть додатковий ефект, що попускає і сечогінний ефект. Дуже добре для цих цілей використовувати багатий вітаміном С відвар шипшини. Раціональне харчування стане не тільки запорукою вашого здоров'я, але і значно поліпшить самопочуття і настрій.

Їжте більше клітковини. Збільште кількість продуктів з водорозчинній клітковиною, це стимулює травну систему активніше працювати. Чи не очищайте фрукти, їжте їх разом з кожіцей- це можуть бути груші, персики, яблука, сливи.

антицелюлітне білизна

Висока температура, як відомо, також сприяє боротьбі з цією проблемою. Тому спеціальне антицелюлітний білизна створює банний ефект в проблемних місцях. Часто така білизна має додатковий масажний шар, щоб посилити кровообіг і прискорити процес спалювання жирових відкладень. Реклама подібних засобів досить агресивна і запевняє покупців в чарівній дії продукту. Не варто попадатися на вудку недобросовісних виробників, адже ці речі не забезпечать повне позбавлення від проявів целюліту, а тільки лише зменшать його прояви.

Фізичні вправи від целюліту

Давно відомо, що фізичне навантаження благотворно позначається на обміні речовин. Але в цьому питанні важлива не тільки фізична активність сама по собі, але і регулярність занять.

Всі разом це поліпшить кровообіг в тазовому відділі і нижніх кінцівках. Це дуже важливо, як для вирішення проблеми зайвих кілограмів, так і для боротьби з ефектом «апельсинової кірки». Не забувайте, що навантаження повинна бути достатньою, але ні в якому разі не надмірною, адже головне - поступовість. Тоді і настрій буде завжди на висоті.

Протягом тижня регулярно робіть кардіо вправи. За даними лабораторії American Council on Exercise, заняття кардіо підсилює спалювання жирів, це значно зменшує візуальні прояви целюліту.

Список вправ проти целюліту:

• Згинання та розгинання колін з тренажерної навантаженням
• Станова (мертва) тяга
• Згинання / розгинання колінного суглоба, що знаходиться під вагою платформи
• Вправи з гантелямі- випади вперед і в сторони
• Робота з власним весом- присідання в пліє, глибокі присідання. Не використовуйте обважнювачі (гантелі), якщо не хочете нарощувати м'язову масу
• Тазові підйоми, сідничні місток-прекрасне «попно-яке формує» вправа
• Махи ногами лежачи на лаві
• Махи ногами вперед \ назад, кругові махи

Обгортання від целюліту

Обгортання, як вид антицеллюлитной терапії роблять позитивний вплив на шкіру, в тому числі і на основну «цільову аудиторію» - ущільнення підшкірно-жирової клітковини, простіше - целюліт.

Сумна печаль - для більшості жінок в зрілому, іноді і в молодому віці, добре знайома така проблема, як целюліт. І, звичайно, боротьба з ним ведеться за двома напрямками: харчування, що дозволяє поліпшити стан жирового прошарку, і зовнішні способи впливу на стан шкіри - ми зупинимося на них.

Баня від целюліту

Баня, парна, сауна! Завдяки розпарювання і фізичного впливу на проблемні зони, поліпшується текстура підшкірної жирової клітковини. Віник, масажна рукавиця, розтирання допоможуть активніше розбивати щільні жири. Разом з вологою, яку втрачає ваш організм, він позбавляється від шлаків і токсинів, які законсервовані в щільних жирах. Парниковий ефект лазні змушує вас потіти, а ваш Целюліт плакати.

Але чи часто ми ходимо в лазню? Не завжди це можна зробити навіть при великому бажанні. Такий «парниковий ефект» ми легко можемо створити вдома.

Домашнє обгортання від целюліту

Для цього в домашніх умовах досить використовувати антицелюлітний крем і вакуумну плівку. Завдяки такому обгортання в пори потрапляють біологічно активні речовини, що сприяють розгладженню шкіри і нормалізації обмінних процесів в жировій тканині.

Крем проти целюліту

Найбільш популярними є креми з екстрактом перцю чилі або екстрактом кави . Так само дуже добре зарекомендували себе креми з ментолом.

Процедура обгортання включає в себе кілька основних етапів.

1. перед нанесенням антицелюлітного крему обов'язково потрібно прийняти теплий душ, для того, щоб пори шкіри «відкрилися». Використовуйте грубу мочалку або рукавицю для масажу при розтиранні проблемних ділянок для активізації кровообігу.
2. Після першого етапу нанесіть крем на розігріту шкіру і оберніть плівкою.
3. Одягніть зігріваючу одяг або заберіть під ковдру на 30-35 хвилин.
4. Після повторного теплого душу на шкіру наноситься живильний крем.

Подібні процедури не рекомендують проводити більше 4 разів на тиждень, а тривалість курсу повинна становити більше місяця. Хорошим варіантом є також застосування антицелюлітного крему в лазні чи сауні. В цьому випадку не потрібно обгортати, досить тільки прогріти повністю все тіло. Дуже добре також додати в діжку, де запарений віник кілька крапель ефірних масел. Деякі гілки хвойних, зокрема ялиці або сосни при приміщенні їх в окріп виділяють подібні ефірні масла.

Такий спосіб допоможе вам дуже швидко схуднути, забути про целюліт і без праці підтримувати себе у відмінній формі.

Рідина.

Пийте якомога більше. Це не повинна бути газована або солодка рідина. Віддайте перевагу простій очищеній воді, зеленому чаю, несолодким морсам.

За твердженнями лікарів-дієтологів, якщо ви протягом тижня будете випивати 2,5-3 літра рідини в день, це зменшить візуальні прояви целюліту, як мінімум, удвічі. Але ви повинні пити рідина не 3-4 рази рази в день по літру, а регулярно, наприклад, раз на годину по 150 мл.

Таким чином, дотримуючись цих рекомендацій, через півмісяця ви побачите, що прояви целюліту стали менш помітними або ж практично зникли.

Пам'ятайте, що тільки комплексний підхід і застосування всіх рекомендацій в комплексі гарантує вам відмінний результат!