При переїданні або вживанні певних продуктів (жирне, борошняне, молоко, бобові), в кишечнику може виникнути неприємне відчуття - здуття. Якщо такий симптом тебе мучить досить часто, слід звернутися до фахівця. Коли ж ситуація не виходить з-під контролю, експерти рекомендують ввести в свій раціон корисні інгредієнти. За допомогою своїх чудодійних речовин, вони здатні уберегти тебе від метеоризму.
м'ята
Завари чашечку ароматного м'ятного чаю і зніми напругу в травному тракті. Рослина має дивовижну властивість нейтралізувати гази. Пий неспішно і не в прикуску з чимось солодким, в такому випадку належного ефекту не буде.
мигдаль
Горіхи - це важкий продукт для травної системи. Так і є, тобто не дотримуватися «ритуалів». Горіхи повинні бути сирими. Промий, замочи на 8 годин на чистій воді. Просуши і їж. Бери в вигляді перекусу або додавай в корисні сніданки.
імбир
Ти звикла використовувати імбир при застуді, дійсно такий чай дуже ефективний. Але не забувай, що в корені містяться ензими, які розщеплюють білки і зменшують газоутворення. Крім чаю, імбир можна додати в смузі або приготувати корисне варення.
стиглий банан
Банан універсальний продукт. Він сприяє виведенню води з організму, тому може усувати здуття, викликане надмірним вживанням натрієвої їжі. Банани також допоможуть, якщо здуття викликано запором.
Спаржева квасоля
Її називають одним з головних борців зі здуттям. Спаржа з легкістю виводить зайву воду з організму, полегшує травлення, знімає дискомфорт в кишечнику. У ній містяться пребіотики, які вирощують корисні бактерії.
Популярні статті зараз
Насіння льону
Неймовірний продукт. Введи його в свою щоденність. роби лляної «йогурт» або додавай в смузі. Насіння льону ведуть боротьбу із запаленням і нормалізують процес травлення.
авокадо
Ще один корисний жирний продукт. Якщо будеш їсти авокадо хоча б по половинці в день, то позбавиш свій кишечник від здуття. Використовуй як «мастило» в корисних бутербродах. Додай до гречаної каші або в ранковий коктейль.
