Як прибрати шкіру з живота після схуднення

1. Причини обвисання шкіри на животі
2. Способи підтяжки шкіри на животі
3. Правильно харчування для підтяжки шкіри
4. Спорт для підтяжки шкіри
5. Косметичні процедури для підтяжки шкіри
6. різке схуднення

Зміст статті

Після схуднення шкіра стає в'ялою, оскільки тіло не встигає адаптуватися до різких змін. Якщо до цього аспекту додати ще відсутність фізичної активності, а також недостатній базовий догляд, проблема стає очевидною. Саме тому всі дівчата без винятку після схуднення прагнуть привести себе в форму всілякими методами. Якщо ви належите до їх числа, розгляньте наведені нижче рекомендації.

Причини обвисання шкіри на животі

Коли починається зниження ваги, організм не отримує достатньої кількості калорій для задоволення своїх потреб. Він починає черпати запаси цінних жирних кислот і амінокислот, роблячи шкіру «сухий» і в'ялою.

Також починається дефіцит в мінеральних речовинах і вітамінному комплексі, сповільнюється вироблення колагенових волокон. Все це веде до втрати еластичності і провисання.

Ситуація ускладнюється, якщо схуднення здійснювалося за допомогою жорстких дієт, а не правильного харчування. При грубих методиках зниження ваги організм і шкіра зокрема просто не встигнуть підготуватися до такої ситуації. В'ялість зачіпає, в першу чергу, живіт. Слідом ідуть руки, стегна і сідниці, груди, обличчя.

Однак шкіра може обвисати не тільки при схудненні, а й після пологів, якщо дівчина до цього зовсім не займалася спортом. Також причинами стає Кесарів розтин, пристрасть до тютюну і алкоголю.

Способи підтяжки шкіри на животі

Після схуднення з'являються складки, які виглядають, скромно кажучи, непривабливо. Якщо на додаток вони супроводжуються розтяжками, жінка приходить в жах. Як це все прибрати, як підтягнути шкіру на животі після схуднення?

1. Масажна техніка щипками являє собою комплекс дій, в процесі яких ви постійно щипав шкіру на животі і боках. Проведені маніпуляції здійснюються до моменту почервоніння і строго за годинниковою стрілкою навколо пупка.
2. Обгортання також ефективні. Вони можуть бути гарячими або холодними. Спочатку проблемна область розтирається спеціальною сумішшю, потім талія і живіт зокрема обертаються плівкою і пледом.
3. Звичайно, не обійшлося без фізичних навантажень. Підходять всі вправи на прес, які знайомі нам з дитинства: «велосипед, лежачи на спині», скручування, планка та ін. Однак дівчата зауважують, що ефект досягається і за рахунок присідань.
4. Якщо у вас немає достатньої кількості часу на домашні процедури, вирушайте в салон краси. Вам підійде термоліфтінга, кріотерапія, кавітація, мезотерапія.

Правильно харчування для підтяжки шкіри

1. Шкіра обвисає з тієї причини, що позбавлена ​​корисних речовин, які б сприяли прискореного вироблення колагену і еластину. Ніякі вправи або медикаментозні препарати не допоможуть, якщо не буде налагоджено харчування.
2. Перегляньте свій щоденний раціон. Виключіть з нього непотрібні бутерброди з білим хлібом, фаст-фуд, жирні і солоні страви, неправильні вуглеводи (печиво і т.д.).
3. Заздалегідь складіть меню на тиждень і дотримуйтесь його неухильно. Замість того щоб смажити курку, тушкуйте або відваріть її. Замініть майонезну заправку для салату оливковою або кукурудзяною олією.
4. Замість ковбаси кладіть на бутерброд слабосолону сьомгу або червону ікру, на останній продукт не скупіться, ікра підвищує виділення колагенових волокон.
5. У вашому раціоні обов'язково має знайтися місце білкових продуктів. Серед них куряча грудка, свиняча і яловича м'якоть, індичка, кролятина. Звичайно ж, не можна обійти стороною молочку, сир, яйця, квасоля та інші бобові культури, рибу, морські коктейлі.
6. Також необхідно ввести в щоденне меню сніданок з сиру з горіхами і сухофруктами, насінням льону або Чіа. Можете замінити сир вівсяною кашею, змішаною з лляної.
7. Жири необхідно отримувати з пісного м'яса, молочних продуктів, морепродуктів, бобових культур. Вуглеводи черпайте з макаронів, меду, цільнозернового хліба, фруктів, сухофруктів.
8. Крім перерахованих вище продуктів поліпшити стан шкіри і фігури зокрема допоможуть наступні компоненти: печінка відварна або тушкована, брокколі та цвітна капуста, настій шипшини, цитрусові, сезонні ягоди, овочі будь-які, зелень.

Важливо!
Правильне харчування стає неможливим без дотримання питного режиму. В добу вам необхідно вживати більше 1,8 л. очищеної води. До цього числа не входять трав'яні або інші чаї, кава, соки. Вони лише виступають в якості доповнення. Якщо є складнощі стосовно регулярності пиття, поставте нагадування на смартфоні або ПК.

Спорт для підтяжки шкіри

1. Дієта дозволяє позбутися від ненависних сантиметрів в талії, а спорт - закріпити результат і підтягнути шкіру. Ви напевно вже зрозуміли, що основний упор робиться на верхню частину. Тобто необхідно добре пропрацювати прес, боки, спину.
2. Найпопулярнішими вправами вважаються скручування, вправи для пресу, присідання з колін і навіть віджимання. Робіть все те, що дозволить вам задіяти м'язи в зазначених зонах.
3. Вам не обов'язково відвідувати тренажерний зал, візьміть за звичку займатися вдома. Виділяйте 10 хвилин на розминку і 20-30 хвилин на вправи спрямованої дії.
4. Дуже хороша вправа виглядає так: ляжте на спину, руки покладіть вздовж тулуба або під сідниці. Піднімайте ноги, утворюючи прямий кут. Опускайте їх повільно, щоб опрацьовувався нижній прес. Зробіть 15 підходів.
5. Також прибрати обвислі шкіру можна віджиманнями з колін, хитанням преса «як в школі», помахами в сторони. В якості додаткової навантаження стрибайте на скакалці і обов'язково крутите обруч.

Косметичні процедури для підтяжки шкіри

Крім нового раціону харчування і всіляких гімнастичних вправ, потрібно регулярно проводити косметичні процедури різного характеру. Шкірний покрив підтягується завдяки зовнішньому насиченню клітин корисними речовинами. Активізуються повільні процеси, виводяться токсичні сполуки і шлаки.

обгортання

1. Послідовність процедури: на шкірний покрив потрібно нанести засіб з спрямованим ефектом. Потім тіло обертається харчовою плівкою.
2. Ефективність процедури полягає в тому, що відбувається безпосередня стимуляція синтезу колагену і підвищення мікроциркуляції. Епідерміс отримує належне харчування.
3. Щоб повернути шкірі колишню пружність, в домашніх умовах виконується обгортання гарячим або холодним способом. У першому випадку склад піддається нагріву.
4. У будь-якому з представлених варіантів процедуру можна без праці виконати самостійно. Для цього будуть потрібні мед, трави і масла, ці компоненти потрібні для живота.
5. Щоб домогтися бажаного результату для ніг і внутрішньої сторони стегон, краще застосовувати кави і червоний перець. Підтягнути обличчя допоможуть ефірні і рослинні масла, косметична глина.

маски

1. За допомогою масок можна добитися непоганого результату, якщо застосовувати їх на тілі. Але склади більш щадні, тому призначені для ніжної шкіри обличчя, зони декольте і шиї.
2. Курс складається з 10 процедур з перервою в 2 доби. Щоб підтягнути обвислі шкіру, краще вдатися до допомоги натуральних продуктів. Використовуйте огірки і лимони.
3. Такі маски краще застосовувати по сезонності продуктів. Рецепт досить простий: перетворите в кашку один з компонентів, розподіліть на проблемні зони.
4. У разі застосування лимона шкірний покрив перед процедурою потрібно рясно змастити жирним кремом. Протримаєте засіб чверть години, змийте прохолодною водою.

Креми спрямованої дії

1. Щоб правильно справлятися з проблемою, можна користуватися зміцнюючими лосьйонами і кремами для тіла. Склад спрямованої дії стане кращим рішенням поставленого завдання.
2. Після народження дитини важливо стежити і за власним здоров'ям. Тому купуйте продукцію на основі трав і вітамінів. Вітаміни Е і А, екстракт алое спрямовані на підвищене вироблення еластину і колагену.

Ультрафіолетові промені

1. Прямі сонячні промені негативно впливають на шкірний покрив. Тканини потребують постійного харчуванні. Тривале перебування в хлорованій воді або під впливом ультрафіолетових променів послаблює шкіру, роблячи її в'ялою.
2. Не варто допускати агресивного впливу, в іншому випадку ви не зможете домогтися бажаного результату. Відмовтеся від таких процедур і перестаньте користуватися засобами для засмаги. Незабаром результат вас вразить.

пілінг

1. Косметологи рекомендують регулярно проводити пілінг. Процедура з абразивними частинками підтягує шкірний покрив. Активні частки покращують мікроциркуляцію і еластичність тканин. Шкіра набуває здорового вигляду.
2. Скористайтеся м'яким скрабом на основі мінеральних часток. Процедуру краще робити двічі в день, 3 рази на тиждень. Результат не змусить довго чекати.

колагеновий крем

1. Щоб відновити колишню еластичність шкіри після різкого схуднення, потрібно плекати тканини колагеном. Такого результату можна досягти за допомогою кремів спрямованої дії. Варто враховувати важливу особливість - вартість складів досить велика.
2. Не варто поспішати з бездумним розтрачання своїх заощаджень на лінійку професійної косметики. Варто порадитися зі знайомими або з косметологами, професійні склади можуть не підійти.
3. Кращим колагеновим кремом вважається «Reviva Labs Elastin». Засіб відносно недороге і підходить для всіх типів шкіри. Склад можна вважати універсальним.

масаж

1. Від багатьох представниць прекрасної статі часто можна почути те, що вони підтягнули обвислі шкіру за допомогою регулярних процедур масажу. Не варто виключати таку методику, пройдіть кілька сеансів і переконайтеся у всьому самі.
2. Фахівці також рекомендують звернутися за послугами професіонала, перш ніж витрачати шалені кошти на дорогу лінійку кремів і подібних засобів. Під час масажу клітини отримують стимуляцію і швидше відновлюються.

різке схуднення

1. Не варто забувати, що різке схуднення в більшості випадків є винуватцем в'ялою і обвислій шкіри. Такий процес негативно відбивається і на загальному стані здоров'я.
2. Щоб не стикатися з такою проблемою, потрібно правильно худнути. Процес повинен проходити поступово з дотриманням рекомендацій.
3. Такі правила особливо стосуються новоспечених мам. Не варто після пологів сідати на жорстку дієту. Робіть все поступово, в цьому випадку час буде помічником.

Підтягнути шкіру після різкого схуднення можна різними способами. Перш ніж звертатися до послуг хірургів, постарайтеся самостійно впоратися з нагальною проблемою. Не варто забувати про різні методики і процедури. Збалансуйте харчування, регулярно робіть масаж, обгортання і маски.

Відео: обвисла шкіра після схуднення - чому і що робити?