vlapandr Якщо хоча б одна людина після прочитання цього посту кине палити, я вважатиму своє завдання виконаним. Упевнений, однак, що одним врятованим справа не обмежиться. І якщо хоча б троє колишніх курців напишуть мені: друже vlapandr, спасибі тобі, бо якби не ти ... а втім, не варто подяк - досить повідомити, що з курінням покінчено, і я буду щасливий разом з вами. Сподіваюся, що отримаю набагато більше трьох таких листів. Курил я близько п'ятнадцяти років. Курил нервово і багато: бувало, одну сигарету гасив, іншу тут же закурював. А то і припалював від свого ж хабарікі. Стоп. Здається, в Москві говорять "бичок", а втім, і те, і інше, від мене вже так далеко, що все одно, як де називається. Недопалок, в загальному. Тьху ... Уявив собі консервну банку, повну недопалків. Як давно це було!
Але продовжимо. Вперше я кинув палити при следущих обставин. Будучи запрошеним на день народження, залишився на всю ніч через закритого метро і розлучених мостів. Ніч цю провів у відкритого навстіж вікна, при цьому курив зазвичай одну за одною, пив горілку, горлав пісні під гітару і грав в карти. В результаті застудився, зірвав голос, докурився до позеленіння і отримав алкогольне отруєння. Три доби болісно кашляв, болісно хрипів, тримався за шлунок і пив потихеньку чай з цукром. Більше нічого всередину не йшло, а про сигарети і думати було страшно.
На четверту добу обережно ступив за поріг. В очі вдарило сонце, в ніздрі - невимовний букет давно забутих запахів дитинства ... Озирнувся навколо, згадав: "День промитий, як скло ..." Зелень тремтить на вітрі, синява неба нагадує про якусь давню мрію, а світ ніби завмер в мовчанні, щоб я - оновлений - міг розчути найбільш віддалені звуки.
І тут я поліз в кишеню, дістав сигарету і запалив її. І тут же на все довколишнє ніби опустився сірий завісу. Сигарету я тут же викинув і тривалий час після цього не курив. Потім-то лукавий знову поплутав, знайшовся привід ... Але більше року, а то і два - вже не пам'ятаю зараз, скільки - здоров'я своє відновлював. Зникла задишка, записався в карате ...
А остаточно зав'язав так. Я тоді працював учителем. Щоранку на шкільному порозі мене зустрічала згуртована група юних курців. Хтось встигав заховати цигарки, а хто не встигав - розлучався з ними. Конфіскація проходила за взаємною згодою, без образ. Але одного разу народ збунтувався: Володимир Павлович, ви ж самі курите! А що тут такого - ви маленькі, а я дорослий! Так вам теж шкідливо! Ні, організму дитини куріння завдає набагато більшої - непоправної - збиток! А все одно ви нам приклад подаєте - киньте, і ми кинемо. Так запросто! Замазане? Та не зійти мені з цього місця!
На наступний день вийшов під час перерви у двір, дістав пачку, сунув сигарету в рот, запалив сірник. Чую тупіт позаду - ніби табун на мене мчить. Згадав тут же, сигарету затоптав. А-а, ви курили! Хто вам сказав? Курили! Порушили клятву! Гаразд хлопці, чого там, це так ... контрольна перевірка, але З ЗАВТРАШНЬОГО ДНЯ - вік волі не бачити !!!
Увечері дістав сигарету - знову прибрав, дістав, поклав до рота, потримав, вийняв. Заклав її за вухо. Паплюжив туди-сюди. Знову сунув в рот, запалив сірник. Загасив ... вийняв ... Випив холодної води. Схопився обома руками за килим на стіні, хотів дірку в ньому вигризти ... А потім подумав: це через те, що я думаю: ніколи більше. Адже якщо собі так сказати, психіка реагує по-єзуїтському. Вона підкидає тебе думка: о, який ти молодець, кинув курити - значить, можеш, в будь-який момент можеш! - ну, а поки все ще не так страшно, можеш покурити ще трохи, а потім вже точно кинеш!
Треба сказати собі: я не кидаю курити, я буду курити, але кожна сигарета віднімає кілька хвилин життя, яких мені може не вистачити для чого-небудь корисного. Тому я даю своєму організму відпочинок, під час якого він очиститься, наскільки зможе, від нікотину, відновить частину втраченого, в загальному, омолодиться.
Так я і вчинив. Три дня тримався спокійно: намагався не є багато, а частіше пити холодну воду, полоскати рот, а потім став вселяти собі: ще один день, а потім закурю. День проходить, я говорю собі: ну, ще один, щоб ще більше шлаків вийшло. А потім: ну, може бути, останній день ... І, нарешті: йду на рекорд!
А потім сталося те ж, що і в перший раз: світ змінився на краще, і більше бачити його сірим мені захотілося. А рекорд мій поки - майже двадцять років.
Tags: здоров'я
Респект.
Я пів-року не курив, потім знову почав.
Є така теорія, згідно з якою є люди, схильні до куріння і непредрасположенние до паління. Другим кинути курити значно легше. Точніше, вони просто можуть не курити. А ось першим іноді навіть не радять кидати, тому що шкода від псіхологіхеской і фізіологічної ломки, почуття незадоволення, стресу і депресії може бути значно більше, ніж від сигарет.
Лікарі кажуть, якщо кинеш курити, здоровіше від цього не станеш. Просто не станеш ще більш хворим. :)
А ось як позбутися цієї поганої звички, якщо немає бажання від неї позбавлятися?
Лікарі кажуть, якщо кинеш курити, здоровіше від цього не станеш. Просто не станеш ще більш хворим. :)
Не можу погодитися. Перше, що я знайшов, кинувши палити - витривалість. Пропала задишка. У віці за сорок щоранку віджимався на кулаках по сорок-п'ятдесят разів, а потім пробігав кілька кілометрів. Зараз не бігаю, але продовжую віджиматися стільки ж раз, ходжу в спортзал і в гори (див. Попередній запис). Двадцять п'ять років тому міг лише мріяти про таке. Ще важлива річ: після того як кинув палити, перестали випадати зуби. До цього в короткий термін втратив кілька. Загалом, позбавляйтеся, не слухайте лікарів!
я починав кидати курити з того, що не включав сигарету з ранку перед виходом на роботу.
помітив полегшення і зменшення часу в дорозі.
Стало простіше і швидше йти. Потім став скорочувати кількість сигарет за день.
Потім на роботі взяв на себе пачку нових обов'язків і став досить сильно завантажений цілий день.
Людям багатьом потрібна моя допомога, і я відповідав "зараз, 5 хв", але якщо вони мене зустрічали в курилці, а питання у них був терміновий ... Відбувалося непорозуміння :)
Так, можна сказати, робота мені і допомогла кинути палити :)
Зараз не курю вже два роки. Буває, правда, іноді, коли п'ю - викурю сигарету-дві .. Але хочу і від цього піти.
Процес завершено на 90%, але найскладніші - 10%, що залишилися ...
Замазане?Хто вам сказав?
А ось як позбутися цієї поганої звички, якщо немає бажання від неї позбавлятися?