Як схуднути на буряковій дієті

1. Як буряк сприяє схудненню?
2. Правила вживання буряка під час дієти
3. Схуднення на буряках. Страви з буряка для схуднення
4. Салат із сирого буряка і моркви
5. буряковий суп
6. Напій айран з буряком
7. Бурякова дієта: меню
8. Бурякова дієта: протипоказання
9. 26072017 -Звіт!
10. Як схуднути на буряковій дієті
11. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
12. Буряк - ви як любите ??
13. про овочі питання
14. Як схуднути раз і назавжди: поради від Ілзе Лієпи
15. Травлення на дієті
16. Запори після антибіотиків (((У кого було?
17. вибір дієти
18. ��алат щітка для мами, що годує?
19. дієта при низькому тиску
20. хто небудь сидів на кефірі і яболках?
21. Чим замінити рис?
22. рецепти для протасовкі
23. ваша думка про такий дієті?
24. Терміново потрібна дієта і поради !! СОС !!!
25. Дієта проти соплів
26. Вихід з 10-ти денного голодування
27. Масло або сметана та інші питання.

зміст:

Бурякова дієта допоможе не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зміцнити імунітет . Якщо слідувати рекомендаціям нижче, ефект не змусить себе довго чекати. У цій статті ви знайдете правила вживання буряка під час дієти, прості і оригінальні рецепти, меню на кожен день.

До змісту

Як буряк сприяє схудненню?

Буряк містить велику кількість білка (18,5%) і вуглеводів (80,5%) при невисокій калорійності. Енергетична цінність цього овоча всього 43 ккал на 100 гр., Тому якщо замінити їм основні продукти в раціоні, то вдасться знизити добове споживання калорій, не завдаючи стресу організму. Останнє трапляється, якщо людина відмовляється від їжі або скорочує кількість її прийомів, не змінюючи при цьому звичний раціон. В результаті людина стрімко худне, але потім так само швидко товстішає.

Секрет цього чудо-овоча в тому, що він містить:

1. Бетаїн - жиросжигающий продукт, який сприяє окисленню жирових клітин. В результаті цього вони відмирають, тому що перестають "підживлюватися" кровоносними судинами.
2. Куркумін - потужний антиоксидант, який відповідає за стабілізацію ваги. Він запобігає обростання нових жирових відкладень кровоносними судинами, через що їх харчування припиняється і вони відмирають.
3. Клітковину - речовина, що сприяє зниженню апетиту і поліпшення роботи травного тракту.

Бурякова дієта для схуднення, розрахована на тиждень, дозволяє позбутися від 6-7 кг зайвої ваги. Щоб схуднути на буряковій дієті на 7 днів, необхідно дотримуватися наступних правил.

До змісту

Правила вживання буряка під час дієти

Правило №1. Переконайтеся, що буряк не викликає у вас алергічних реакцій. Для початку спробуйте з'їсти часточку вареного буряка і подивіться реакцію свого організму протягом дня: якщо з'явилися почервоніння на шкірі, свербіж, набрякла слизова, значить ця дієта вам не підходить.

Правило №2. Замініть основне блюдо буряковим салатом - саме він буде складати основу денного раціону. Додавайте в дієтичний буряковий салат протерту моркву разом зі сметаною (1 ч.л.)

Правило №3. Пийте буряковий сік. Для різноманітності іноді можете замінити його на морквяний сік або морквяно-буряковий коктейль. В день потрібно випивати не менше 2-х літрів такого соку.

Правило №4. Дотримуйтесь монодієту не більше двох днів. Порушення цієї рекомендації загрожує нанесенням шкоди здоров'ю. При бурякової монодиете можна їсти як запечену, так і варений буряк, але не більше 2,5 кг на добу. Сирий продукт краще не їсти в ці дні, так як кишечник може не впоратися з таким навантаженням.

Правило №5. Щоб буряк краще засвоїла, натирайте її на середній тертці або нарізайте на дрібні кубики. Заправляти її можна будь-яким маслом, але в невеликій кількості.

Правило №6. Щоб схуднути на 6-7 кг, дотримуйтесь дієти 7-10 днів (дивіться по результату і самопочуттю). Повторювати курс раніше, ніж через 2 місяці, не рекомендується.

До змісту

Схуднення на буряках. Страви з буряка для схуднення

Протриматися тиждень на одній відвареної і свіжої буряках, як би це корисно не було, просто неможливо. Виникає питання - з чим її їсти, щоб хоч якось урізноманітнити меню? Спробуйте "розбавити" його морквою, капустою, чорносливом, яблуком, кефіром. Готуйте собі різноманітні дієтичні страви, основою яких буде виступати буряк.

Салат із сирого буряка і моркви

1 порція: 200-300 грамів. Натріть на тертці буряк і морква, перемішайте. Щоб додати "кислинку", використовуйте лимонний сік або зелене кисле яблуко. Заправте оливковою олією (1-2 ч.л.)

буряковий суп

Щоб приготувати страву, візьміть 2 буряки, 2 моркви, 1 качан капусти, 2 зубчики часнику,? лимона, 1 цибулину. Буряк, моркву і цибулю дрібно наріжте, покладіть на дно каструлі, залийте водою і тушкуйте 15-20 хвилин. Потім додайте дрібно нашатковану капусту, долийте води і тушкуйте ще 20 хвилин. Отриманий відвар залийте окропом, видавіть в нього лимонний сік, покладіть часник, спеції (за бажанням). Дочекайтеся, поки борщ закипить, залиште на повільному вогні на 20 хвилин, потім вимкніть і дайте настоятися. Щоб отримати крем-суп, подрібніть отриману суміш у блендері.

Для організму буде більше користі, якщо ви не будете вживати сіль під час дієти. Справа в тому, що буряк виводить з організму непотрібну рідина, а разом з нею - токсини. Вживання солі помітно уповільнює і ускладнює ці процеси.

Напій айран з буряком

Візьміть дві варені буряка. Наріжте середніми шматочками, подрібніть до пюреобразного стану в блендері. В іншу ємність блендера налийте холодну кисле молоко, додайте сіль і воду, збивайте 10-15 хвилин. Потім додайте айран до подрібненої бурякової масі і знову збийте. Можна прикрасити напій зеленню і охолодити перед вживанням кубиками льоду.

До змісту

Бурякова дієта: меню

понеділок

• Сніданок - чай ​​з двома тостами
• Обід - салат зі свіжого буряка, гречана каша
• Вечеря - овочевий суп і половина великого яблука або одне маленьке

вівторок

• Сніданок - зернові пластівці, заправлені йогуртом
• Обід - варена куряча грудка з буряковим салатом
• Вечеря - запечена картопля (2 штуки) + ківі

середа

• Сніданок - кава з молоком (але без цукру) з 2 тостами
• Обід - відварна риба і буряковий салат
• Вечеря - борщ або борщ на овочевому бульйоні

четвер

• Сніданок - кефір або айран на буряках
• Обід - відварна грудка і салат з буряка
• Вечеря - овочева запіканка з зеленню

п'ятниця

• Сніданок - чай ​​або кава з молоком з двома тостами
• Обід - вже звичний буряковий салат і відварний рис
• Вечеря - овочі на грилі

субота

• Сніданок - кефір з тостами
• Обід - салат і шматочок сиру
• Вечеря - тушковані овочі у вигляді рагу або пюре

неділя

• Сніданок - зернові пластівці, заправлені йогуртом
• Обід - відварна грудка + салат
• Вечеря - рис, помідор і яйце круто

До змісту

Бурякова дієта: протипоказання

На цій дієті можна "сидіти" діабетикам і тим, хто страждає від хвороб нирок і виразки шлунка. Любителям спорту під час дієти варто додавати в меню більше білкової їжі, а на сніданок обов'язково з'їдати кашу зі злаків.

Якщо під час дієти відчуєте слабкість, запаморочення та інші симптоми нездужання, терміново звертайтеся до лікаря.

огляд

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Як схуднути на буряковій дієті"

26072017 -Звіт!

Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з Уявіть: кожен день з ранку страви готують, а до вечора привозять 2 коробки з їжею на всю ... Як схуднути на буряковій дієті.

Як схуднути на буряковій дієті

Прості рецепти страв з буряка і приблизний раціон для бажаючих схуднути. Люблю буряк! Особливо мариновану :) Я пробувала майже таку ж дієту Навіщо худнути давайте готувати смачніше і корисніше наприклад ось хороші рецепти є для схуднення [посилання-1] ...

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Прошу рад розумних людей .. Нужен совет. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Привіт, шановні дівчата! Дуже потрібні Ваші поради з приводу страв для схуднення.

Буряк - ви як любите ??

Буряк - ви як любите ??. Закуски. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом варений буряк на середній тертці натерти, додати солоний порізаний огірок і залити ростить. маслом. не так щоб ах (з часником і ...

про овочі питання

про овочі питання. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. З буряка можна. Горошок, картопля хіба для схуднення можна? Редька мені категорично не подобається ...

Як схуднути раз і назавжди: поради від Ілзе Лієпи

Схудни -ка! Мій секрет схуднення: дієта плюс здоровий спосіб життя. Як правильно худнути: поради тим, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Як схуднути раз і назавжди ...

Травлення на дієті

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Отже я на дієті вже 2 тижні. 1. Почала вставати вночі в туалет. Ок, це зрозуміло - це зелений чай, але якщо пити чорний, то знову ...

Запори після антибіотиків (((У кого було?

Постійні запори. Чого ми тільки не пробували: постійно сидить на слабящее дієті - буряк, гарбуз, чорнослив, курагу, сливи морожені, одноденний кефір даю постійно. Рис, борошняне не їсть. Давала бактерії, але що то без толку ...

вибір дієти

Вибір дієти. на просторах інтернету натрапила на таку дієту. Як думаєте, її можна поєднувати з фізичними навантаженнями, мета яких наростити м'язи. Мета схуднути, але залишити сили на тренування і не з'їсти м'язи. Просто фіз навантаження 2 рази в день не вазі ні ...

��алат щітка для мами, що годує?

Похудeніе після пологів. Схуднення і дієти. Бентежить буряк, яку зазвичай не їм взагалі, а сиру так ніколи не їла. При грудному вигодовуванні, як думаєте, можна спробувати?

дієта при низькому тиску

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. жива, голова розколюється, нудить, але давненіе вирівняла. 07.09.2010 21:26:03, Олена Травнева. Буряк сиру і сік буряковий.

хто небудь сидів на кефірі і яболках?

Як схуднути на буряковій дієті. Напій айран з буряком. Візьміть дві варені буряка. Сніданок - кефір або айран на буряках. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Чим замінити рис?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дієта і риб'ячий жир дійсно допомогли їм збалансувати функції мозку. Шпинат - підходить як для салатів, так і для овочевих ...

рецепти для протасовкі

постить

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Пощу низкокалорийно, але худнути у мене не виходить. Салатик пораджу. В принципі цукіні і баклажани зовсім малокалорійні.

ваша думка про такий дієті?

Конференція "Схуднення і дієти" "Схуднення і дієти". Розділ: Дієти (Дівчатка, хочу розповісти вам про те, як схудла моя сестра, і дізнатися Сестрі дієту підказала подруга, так що основне джерело не відомий. А чому я так жваво цікавлюся? :) хочу схуднути, але ось ...

Терміново потрібна дієта і поради !! СОС !!!

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Терміново потрібно схуднути на 10 кг. Приїжджає улюблений коханець, не бачилися сто років, хоча в асьці кожен день займаємося всім.

Дієта проти соплів

Дієта проти соплів. Дитячий стіл. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і Брокколі, Капуста, селера, морква, зелені боби, гриби, буряк, спаржа, кінза, редис, ріпа, пророщені насіння, картопля, солодкий ...

Вихід з 10-ти денного голодування

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з якою сік оптимальніше? різні джерела не одностайні в думках: - морквяний сік (удар по печінці) - томатний (щавлева кислота) - буряковий ...

Масло або сметана та інші питання.

Дякую всім за відповіді про салати. Щось я задумалася. Правда что-ли що масло (і оливкове теж?) Калорийнее і гірше для схуднення, ніж сметана? Сметану я люблю більше і вважатиму за краще сметану маслу. А наприклад, тушковані кабачки на соняшниковій олії - це калорійно чи ні?