Зазвичай поки не заболить, люди не замислюються про візит до фахівців. Профілактичні огляди дозволяють зберегти здоров'я хребта. Але що робити, якщо проблема вже з'явилася? Нижче піде мова про те, як лікувати це захворювання будинку. 
Своєчасність діагностики збереже здоров'я хребта в будь-якому віці. Фахівці, як правило, перш ніж визначитися з методикою виправлення викривлення хребта, призначають обстеження.
Яке обстеження необхідно
Рентгенологічне обстеження допомагає виявити ступінь викривлення хребта. Для першого типу характерний десятивідсотковий кут нахилу, для другого - Тридцятивідсотковий, а для третього - сорок відсотків. Також для виявлення ступеня патології слід пройти магнітно-резонансну томографію, це підтвердить наявність або відсутність міжхребцевої грижі і ступінь зміщення хребців. Однак якщо немає часу на відвідування фахівця, можна спробувати позбутися від сколіозу самостійно.
Вищевказане обстеження дозволить підібрати адекватне лікування. Будь це сколіоз, що з'явився в дитинстві, або в більш дорослому періоді життя, проблему все ж можна вирішити, хоча лікування в юному віці більш ефективно. Природно перша ступінь викривлення хребта лікується легше, а ось для інших прогноз не дуже втішний, тим не менш, це не вирок. Придумані різні методики, в тому числі відповідні для занять вдома.
Чи можна випрямити хребет будинку
Єдиної відповіді тут дати не можна, так як на швидкість лікування впливають різні фактори, серед яких індивідуальні особливості організму. Але однозначно ситуація поліпшиться. При лікуванні сколіозу нерідко використовуються протизапальні та знеболюючі препарати, а також вітаміни.
Терапевтичні заходи при сколіозі зводяться до виконання спеціального комплексу фізичних вправ і масаж. Фахівець може призначити ще фізіотерапію. Крім ЛФК ефективним вважається спецкомплекс для розтяжки і зміцнення м'язів. Стретчинг допоможе привести хребет в норму завдяки сильним м'язам і розтяжці. Однак треба мати на увазі, що курс вправ потрібно періодично повторювати, щоб уникнути рецидиву.
Вправи для випрямлення хребта
Не варто з перших днів прагнути виконати і перевиконати всі норми, толку від цього не буде, а от шкода гарантований.
- Треба встати до стіни, спершись на неї руками, після чого виконувати «віджимання». Повторити двадцять разів.
- Вправа «жаба» знайоме всім з дитинства. Тягнемося ступнями до голови, потім затримуємося секунд на п'ять. Повторити десять разів.
- Постаратися звести разом лопатки, при цьому голову відвести назад, одночасно підтягуючи на носочках. Повторити двадцять разів.
- Встати прямо, опустивши руки вздовж тулуба і робити нахили головою вперед. Стоячи прямо одну руку опустити вниз, а другу максимально завести за голову, при цьому рука в ході повинна залишатися прямій.
- Встати прямо і робити нахили голови по черзі в обидві сторони. Бажано при цьому тягнутися, але не настільки, щоб відчувати дискомфорт. Повторити десять разів.
- Встати прямо, витягнути руки вперед і робити присідання або полуприседания. Повторити десять разів.
- Дана вправа виконується на четвереньках. Потрібно піднімати праву руку з лівою ногою, максимально розтягуючись. Повторити п'ятнадцять разів.
- Вправа виконується лежачи. Потрібно піднімати ноги вгору, розтягуючись при цьому. Повторити десять разів.
- Лежачи піднімати руку, повертаючи при цьому корпус тіла в сторону. Повторити не менше десяти разів.
- Лягти на бік, зігнути коліна так, щоб вийшов прямий кут. Потім потрібно витягнути обидві руки вперед, перпендикулярно стегнах.
- Сидячи на підлозі, потрібно широко розвести ноги, тримаючи при цьому руки за головою. По черзі слід нахилятися корпусом до кожного коліна. Повторити не менше десяти разів.
Непогано було б зробити вдома «шведську стінку». Кілька десятихвилинні занять кожен день дозволять добитися, того що всі хребці випростовується, а м'язи стануть міцними і еластичними. Загальний час занять не повинно перевищувати півгодини, і вони повинні бути систематичними.
Але що робити, якщо проблема вже з'явилася?