Як схуднути за 2 дня: швидкі способи і дієти

1. Способи швидкого схуднення. монохарчування
2. капуста
3. Народні засоби
4. кефір
5. Як схуднути за 2 дні? дієти
6. Огіркова дієта
7. Дієта на кашах
8. Суп з овочів
9. Білково-овочева дієта
10. Відео-поради з правильного харчування

Щоб мати красиву і струнку фігуру необов'язково виснажувати себе тривалими тренуваннями в спортивному залі або дотримуватися голодні дієти. З цією метою можна використовувати і більш щадні кошти. Знаючи, як схуднути за 2 дні, є шанс швидко позбутися від парочки зайвих кілограмів і не нашкодити власному здоров'ю.

Способи швидкого схуднення. монохарчування

Якщо потрібно швидко повернути хорошу форму перед якимось важливим подією або відпусткою, можуть використовуватися найрізноманітніші варіанти, але найкраще віддавати перевагу більш лояльним методам. Виберемо зміни в раціоні, а з огляду на, що вони будуть короткочасні, обмеження не принесуть шкоди для здоров'я.

Довше 1-2 днів дотримуватися таких принципів харчування не можна, так як це вже може позначитися на здоров'ї.

капуста

Це корисний овоч, який містить мінімальну кількість калорій, який вживати можна практично в необмеженій кількості. Даний продукт проводить ефективну чистку травного тракту, але варто пам'ятати, що його надмірне вживання може спровокувати появу метеоризму. Щоб зрозуміти, як швидко схуднути за 2 дня, варто використовувати спеціальний жиросжигающий суп, в основі якого знаходиться капуста.

Для приготування цієї страви, яке буде використовуватися за два дні, береться 6 великих цибулин, качан капусти, селера (корінь), кілька болгарських перців. Всі складові подрібнюються, потім перекладаються в каструлю і заливаються водою. Суп вариться на середньому вогні до повної готовності (не більше 10 хвилин з моменту закипання).

Категорично заборонено використовувати сіль. При бажанні, щоб поліпшити смакові якості страви, можна додати трохи подрібненої зелені петрушки і пару зубків часнику, чорний перець (трохи). Готовий супчик вживається протягом цілого дня, кількість порцій не обмежена. Дотримуючись даного раціону, потрібно пити якомога більше рідини, завдяки чому зайва вага буде йти набагато швидше.

Народні засоби

Якщо потрібно терміново схуднути за кілька днів, можна використовувати різні народні засоби : Трав'яні відвари і монодієти. Процес позбавлення від зайвої ваги відбувається завдяки тому, що з раціону видаляється сіль, спеції, цукор і продукти повільного перетравлення, завдяки чому провокується сечогінний і послаблюючу дію. Таким способом можна легко схуднути за 2 дні на 5 кг, але кінцевий результат буде залежати від початкового ваги і деяких особливостей організму.

Варто враховувати той факт, що після повернення до звичного раціону, всі втрачені кілограми дуже швидко з'являться знову. Але така експрес-дієта не завдає шкоди здоров'ю, тому може регулярно використовуватися, так як одночасно проходить чистка організму.

кефір

Як можна схуднути за кілька днів на 4-5 кг? З цією метою рекомендується використовувати найпростіший кефір. Але вибирати потрібно тільки продукт з мінімальним відсотком жирності - не більше 1%. Протягом дня дозволено випивати приблизно 1-1,5 л кефіру. Загальний обсяг потрібно розділити на 4-5 прийомів. Щоб домогтися бажаного ефекту, під час дотримання даної дієти строго заборонено вживати якісь інші продукти.

На скільки можна схуднути за цей час? При дотриманні встановлених обмежень в харчуванні, за кілька днів легко йде 3 кг, але якщо почати активно займатися спортом, кінцевий результат буде набагато краще. Однак, від цієї монодієти варто відмовитися при підвищеній кислотності шлункового соку.

Читайте інші наші статті:

Як схуднути за 2 дні? дієти

Одна з найпростіших, але дієвих дієт. Потрібно придбати приблизно кілограм будь-яких не крохмалистих овочів, 1 л. низькокалорійного кефіру і близько 500 г фруктів. Кількість продуктів ділиться на кілька прийомів. Звичайно, стрімкого схуднення не відбудеться, але парочка зайвих кілограмів піде.

Огіркова дієта

Щоб схуднути за 2 дні на 3-4 кг, потрібно вживати тільки свіжі огірки. Дозволено з цих овочів приготувати дієтичний салатик - 2 кг огірків заправляються рослинним маслом (не більше 1 ст. Л.), Додається трохи зелені кропу або петрушки. Отриманий обсяг ділиться на 5 порцій. Протягом дня потрібно пити багато мінеральної води.

Дієта на кашах

Якщо потрібна відповідь на питання, як схуднути в особі за 2 дня, корисно дотримуватися такої дієти. В термосі запарюється окропом 1 ст. будь-якої крупи. Каша повинна набухати не менше 10 годин, бажано готувати страву ввечері, а вранці його можна вживати. Протягом усього дня в раціоні буде тільки ця каша, але якщо виявиться дуже важко переносити дієту, можна випити не більше 500 г низькокалорійного кефіру.

Суп з овочів

Для приготування страви можна використовувати практично будь-які не крохмалисті овочі, які подрібнюються, заливаються водою і варяться на середньому вогні до повної готовності. Після завершення приготування супу, додається подрібнена зелень і блюдо вживається протягом 2 днів. Дозволено в цей час з'їсти трохи інших свіжих овочів або фруктів.

Білково-овочева дієта

Протягом першого дня з'їдається приблизно 600-900 г відвареної курячої грудки, яка готується без додавання солі або інших спецій. Можна використовувати в якості приправи невелику кількість лимонного соку. Дозволено пити курячий бульйон.

Під час другого дня з'їдається приблизно 1,5-1,7 кг свіжих овочів (огірки, спаржа, кабачки, квасоля, броколі). Можна приготувати салат - все овочі подрібнюються і заправляються невеликою кількістю соняшникової олії.

Відео-поради з правильного харчування

Сьогодні існує просто величезна кількість різноманітних дієт, які допомагають буквально через кілька днів скинути парочку зайвих кілограмів. У відео наведено поради з харчування, дотримуючись яких ви досягнете мети.

Незалежно від того, яка саме методика схуднення була обрана, для отримання максимальної користі, всі дієти рекомендується поєднувати з активними заняттями спортом або хоча б вечірніми прогулянками на свіжому повітрі. Важливо пам'ятати, що тільки комплексний підхід допоможе отримати ідеальну фігуру.