Як схуднути при цукровому діабеті?

1. Навіщо потрібна дієта?
2. 3 простих ради

Як відомо, цукровий діабет - важке хронічне захворювання. Найчастіше його діагностують у людей з надмірною вагою. Це пов'язано з тим, що зайва маса тіла знижує чутливість клітин крові до інсуліну. Тому перше, що рекомендують всі лікарі-ендокринологи своїм пацієнтам - схуднути. Діабетичне співтовариство Діабетпіпл.ру , Одне з найбільших в Мережі, активно обговорює і пропонує різні дієти для схуднення. Але перш ніж вибирати собі той чи інший режим харчування, має сенс розібратися, що ж являють собою дієти при цукровому діабеті і на чому вони базуються.

Навіщо потрібна дієта?

Багато хворих запитують, навіщо взагалі тримати дієту? Вся справа в тому, що схуднення здатне значно поліпшити загальні показники хворого. По-перше, при зниженні маси тіла, збільшується чутливість організму до інсуліну. А це означає, що потреба в сторонніх препаратах знизиться або навіть зникне зовсім. По-друге, зниження кількості прийнятих препаратів призведе до зменшення рівня холестерину. Крім того, при дотриманні дієти нормалізується тиск, і загальний рівень цукру поступово знижується.

3 простих ради

Не всі дієти обов'язково пов'язані з великими обмеженнями. Для початку достатньо буде дотримуватися кількох простих правил:

1. Поступова відмова від жирного. Різкий перехід на новий раціон дуже часто призводить до стресів, який хворий на діабет прагне «заїсти». Щоб такого не сталося, досить поступово замінювати шкідливі продукти на корисні. Наприклад, замість бутерброда з ковбасою з'їсти яблуко.
2. Більше руху. Після прийому їжі не варто відразу лягати на диван. Кілька хвилин простою ходьби по будинку, а краще на вулиці збільшує шанси скинути вагу.
3. Мінімум цукру. Крім того що цукор підвищує рівень глюкози в крові і тому протипоказаний тим, хто приймає «Глібенкламід», «Манініл» або « Інсулін ФлексПен », Це ще й дуже калорійний продукт. Також калорійні і натуральні цукрозамінники. А ось штучні не мають калорій, але можуть сильно нашкодити здоров'ю. Тому чим менше цукру в будь-якому вигляді буде споживатися - тим краще.