Як все встигати з двома дітьми і шикарно себе почувати?

1. Домашні справи
2. Діти сплять - ви відпочиваєте
3. прогулянки
4. Заняття з дітьми

Привіт, шановні читачі. З появою другої дитини побут перевертається догори дном. Вже не так легко знайти вільний час, організувати прогулянки ... З'являється багато нових нестиковок і складних ситуацій. Однак я з упевненістю кажу: з двома маленькими дітьми можна встигати і подбати про себе, і знаходити час на духовне життя, і спілкуватися з друзями, і багато готувати (включаючи пироги), і займатися своїм хобі. І звичайно ж, приділяти достатньо часу обом дітям. Навіть якщо ви - мама двох дітей, ви можете зустрічати чоловіка після роботи позитивна, доглянута і з готовим вечерею! Фантастика?

Отже, моя ситуація: старшій доньці 2 роки і 8 місяців, синові майже 8 місяців. Ми не відвідуємо дитячі сади, які не звертаємося до няням або домробітницям, бабусі живуть досить далеко і постійно працюють (тобто, можуть приїхати тільки в екстрених випадках, або в вихідний на пару годин). Чоловік працює по змінному графіку 2 на 2 (півроку тому він працював за стандартною п'ятиденці, але в підсумку вирішив, що йому комфортніше працювати за графіком). Тобто, в робочі дні чоловік приходить дуже пізно, коли обидві дитини сплять. І укладати їх на нічний сон мені ніхто не допомагає. Зате вихідні бувають частіше, але це вже окрема тема. Як все встигати з двома дітьми в таких умовах?

Насправді, організувати свій день так, щоб фізично встигнути зробити багато справ - елементарно. Складність в іншому: як навчитися так жити з двома дітьми, щоб вистачало енергії на всі свої хобі? Як жити без хронічної втоми, жити позитивно і цікаво? Про це, власне, весь мій блог. Рекомендую прочитати статтю « Життя в радість ». Суть щасливого материнства проста: потрібно не забувати про себе. І крім планування домашніх справ, прогулянок і занять з малюками, потрібно ще планувати турботу про себе. Планувати невеликі, але важливі радості для самої себе. І ретельно стежити за станом своєї «внутрішньої батарейки». Це можете зробити тільки ви одна.

У даній статті я буду говорити про інше: як все встигнути з дітьми без помічників. Як організувати свій день і свої справи, щоб вам вистачало часу на все необхідне.

Домашні справи

Спочатку гарненько подумайте: скільки часу вам потрібно виділяти кожен день на домашні справи? 1 година? 2 години? 30 хвилин? Спеціально подивіться: за скільки часу ви можете зробити мінімальну щоденне прибирання? За умови, що малюки не сплять! Я зараз говорю про абсолютне мінімумі. Для мене це: протерти столи на кухні, вимити плиту, раковину і протерти підлоги. У мене це займає 30 хвилин. Молодша дитина в цей час зазвичай в слінгу , А старший - бере участь в процесі або займається своїми справами. У вас інша квартира, інший підхід до чистоти. Але постарайтеся зробити свою щоденне прибирання недовгою, 30-40 хвилин. В крайньому випадку - годину. Знайти 30 хвилин в день на прибирання точно нескладно, правда ж?

Якщо вашій старшій більше 1,5 року, то його вже можна чимось зайняти на 20-30 хвилин - ліпленням, мозаїкою, розкиданням шкарпеток по підлозі, вивченням маминих каструль і т.п. Так, потім ще доведеться збирати свої речі, але це не займе занадто багато часу ( « Чи не ускладнюйте собі життя! »). Ближче до 3 років дитина вже може брати участь у вашій діяльності. Пилососити, возити по столу ганчіркою і т.д. Що робити з молодшим? Якщо ви освоїли слінг, ця проблема відпадає. Повісили малюка собі на спину - і вперед. Ваші карапузи при цьому гарантовано не б'ються, і не потрібно стежити за маленьким. Якщо молодший здатний повозитися поруч з вами хоч 15 хвилин - ще краще. Видаємо йому посуд - і нехай вивчає. Важливо виконати з ранку свій «збиральний мінімум», і тоді далі ви будете набагато спокійніше.

Скільки часу вам потрібно на приготування їжі? Як часто ви готуєте? Особисто я готую майже кожен день. І витрачаю на це від 20 хвилин до 1 години. 20 хвилин - це без урахування «самостійної варіння». Рекомендую вам знайти побільше рецептів страв, які можна зробити за 10-20 хвилин (швидко все порізати, кинути в сковорідку, і далі все само готується). Детальніше про це я напишу в окремій статті.

Скільки часу потрібно на додаткове прибирання? Рекомендую обмежити це 30 хвилинами, стільки часу достатньо, щоб пропилососити у всіх кутах або навести порядок в шафі. Звичайно, у всіх різні умови і вимоги чистоти. Можливо, має сенс робити велику прибирання на вихідних, а в будні приділяти на це лише хвилин 15? Пробуйте різні варіанти. Велике значення має характер ваших малюків, ваш спосіб життя, чоловік, бабусі ...

Я розбиваю всі домашні справи на ці три блоки. Мінімальна прибирання, приготування їжі і додаткове прибирання. Додаткове прибирання часто замінюється додаткової приготуванням. Але важливо, щоб справи виконувалися тільки в 3 підходи. Для мене це: 30 хвилин + час + 30 хвилин. Перші два блоки справ я виконую вранці (прибирання з 7:30 до 8, кулінарія приблизно з 9 до 10). Третій блок - після денного сну. Але вам потрібно підлаштувати це під свій режим.

Які можуть бути складності в домашніх справах? Якщо вони обмежені 2 години на день - то ніяких. Головне: не робіть їх тоді, коли діти сплять! Звичайно, якщо хочете бути щасливою позитивної мамою. Буває, що малюки категорично не дають вам нічим займатися. Але це говорить про те, що їм не вистачає вашої уваги і любові. В такому випадку бажано побільше часу приділяти спільним іграм. Або перетворити домашні справи в таку спільну гру. Про це я докладніше напишу в статті про домашні справи з малюками.

Діти сплять - ви відпочиваєте

Тільки так! Винятком може бути лише життя з новонародженою дитиною, якщо він спить майже постійно. Коли малюків двоє, їх режими сну можуть зовсім не збігатися. Потрібно дуже постаратися, щоб вони співпали. І в більшості випадків, це можливо (хоча б частково). Але як тільки обидва ваших чуда засипають, займіться собою.

Важливий момент: заздалегідь продумайте, як ви будете відпочивати. Інакше у вас може початися паніка. Багато мам (і я в тому числі) кидаються від однієї справи до іншого, не встигаючи толком відпочити. Тому так важливо планування ... Особисто я віддаю перевагу у вільний час читати цікаві книги або писати статті на блог. Або просто поспати, якщо є необхідність.

Правила використання особистого часу:

• Тут повинні бути тільки дуже термінові справи, які ви ніяк не можете виконати разом з дітьми. В екстрених випадках! У моєму житті таких не було. Завжди можна щось придумати, дочекатися чоловіка або вихідних.
• Тут має бути тільки те, що вас наповнює енергією, дозволяє відпочити. Запитуйте себе: що дозволить мені набратися сил? Не потрібно просто вбивати час, безцільно блукаючи в інтернеті! Добре, якщо є можливість прийняти ванну, спокійно випити гарячого чаю, гортаючи улюблену книгу ... Особисто я не можу нікуди відійти з кімнати, так як молодший дуже погано спить. Але не біда - досить лежати поруч і читати зі смартфона.
• Якщо у вас є хоч невеликий недосип - забудьте про ванну, просто спите разом з дітьми. Ніщо так не відновлює, як сон!
• Якщо ви ніяк не можете розслабитися, пошукайте хороші медитації, аутогенних тренування ... Я активно слухала їх після перших пологів. Перед другими пологами я досить добре освоїла аутотренінг, могла добре розслабитися за 15 хвилин і скинути всю втому без всякого аудіо. Але тут потрібна постійна тренування.

Ще одне зауваження: якщо ви не висипаєтеся, можна організувати невеликий сон під час неспання старшої дитини. Якщо молодший карапуз заснув, лягайте поруч з ним. Можна навчити старшого не чіпати вас, поки ви спите. Хоча б 20-30 хвилин. Це буде нелегко, але це того варто. На крайній випадок ... Увімкніть дитині мультфільми. Особисто ми не показуємо дітям мультиків, але в даному випадку це було б виправдано.

Це відео я записувала для цієї статті , Але тут воно теж буде актуально:

прогулянки

Найбільше часу забирають прогулянки. Чи не прибирання, а прогулянки! Але їх можна регулювати на ваш розсуд. Взимку ми гуляли один раз по півтори години. Зрідка - два рази. Але з настанням весни виходимо на вулицю двічі на 2-2,5 години ... Де брати на це час? Я пропоную в теплу пору року скорочувати ваші домашні ігри з малюками. Адже прогулянки отже дарують багато нових емоцій, вимагають від дітей активності ... Але деяким малюкам все ж важливо провести кілька годин з мамою вдома. Дивіться самі по своїм карапузам. В добі тільки 24 години. Можна 5-6 з них проводити на вулиці, залишивши на домашні заняття (на зразок малювання) не більш 1 години. А можна гуляти лише 2-3 години, і 3-4 години в день приділяти своїм дітям вдома ... Іноді з двома карапузами вдома грати значно складніше. А іноді - навпаки. Багато що вирішує вік малюків. Не остання роль дістається і погоді на вулиці ... Важливо, щоб всім було комфортно! Якщо ви втомлюєтеся від довгого перебування на вулиці - не мучте себе. Але я навпаки, відпочиваю, спілкуючись з подругами. Більш того, можна їздити з дітьми в різноманітні місця, слінг робить вас дуже мобільною.

Заняття з дітьми

Народження другої карапуза змушує маму бути більш гнучкою. Не завжди можна повністю включитися в заняття зі старшою дитиною. Тут теж важливо визначитися: де ваш мінімум? Я вирішила для себе, що буду кожен день займатися зі своєю донькою творчістю тільки 1 раз. Тобто, у нас тільки одне заняття по ліпленню / малювання / аплікацій в день. І на це йде 15-20 хвилин. Не складно. Молодший в цей час зайнятий чимось поруч з нами. Ми малюємо за столом, а він повзає по підлозі. В ідеалі молодший в цей час повинен спати, але у нас так не виходить, малюк спить дуже погано. Навіть якщо ми пішли в іншу кімнату.

Крім того, я намагаюся кожен день грати з донькою в якусь цікаву незвичайну гру, включаючись туди по-максимуму. Наприклад, будувати з нею вдома з подушок. Або грати в «перелітних птахів», паралельно розповідаючи про це щось нове. Такі ігри теж займають приблизно 20 хвилин. В інший час я граю з двома дітьми відразу. Залучаючи немовляти до наших ігор.

Власне, на цьому і будується наш день. Поки діти не сплять - я займаюся або прибиранням, або іграми. Зрідка можу вивудити 15 хвилин на невелику роботу з блогом. Але це не означає, що у нас зовсім немає невеликих пауз. По-перше, я намагаюся додавати більше радості в наші заняття (співати при збиранні, займатися малюванням від душі, складати цікаві ігри). По-друге, я іноді вставляю невеликі паузи. Хвилин на 5-10. В цей час можу заплести собі гарну косу, нанести на обличчя очищувальну маску, зробити невеликий комплекс вправ (сюди можна підключити дочку) ...

Поділюся ще одним маленьким секретом: вечірню підготовку до сну мені полегшує купання. Купаю обох малюків відразу, наливаю в ванну зовсім небагато води (щоб молодший міг спокійно стояти на четвереньках). Звичайно, поки діти в ванні, я нікуди не йду (більше, ніж на кілька секунд), все ж син ще зовсім маленький. Але можу стояти поруч, змивати косметику, чистити зуби (доньці теж даю заодно почистити зуби), наносити скраб на обличчя, завантажувати пральну машину. І навіть дописувати статті в телефоні! Коли діти викупалися, мені потрібно лише за хвилину прийняти душ ... І вся сім'я готова лягати спати.

Детальніше про наш розпорядок дня читайте тут і тут .

Крім усього іншого, я встаю вранці на 1,5 години раніше малюків. Тому я легко знаходжу час і на духовну практику, і на проходження різноманітних курсів (зараз закінчую в своєму темпі курс по шлюбу Маші Натан, а також «Школу Жіночого Щастя»). Читаю книги по вихованню і веду цей блог. Загальна вільний час: 1,5 години вранці + 1-1,5 години ввечері + хвилин 20-30 вдень, коли молодший спить (старша дочка вже вдень спить рідко). Мінімум 3 години щодня для себе. Хіба цього мало?

Сподіваюся, вам стало зрозуміліше, як все робити з появою другого щастя у вашому домі. Якщо залишилися питання - задавайте! Можливо, це виллється в нову статтю. Поділіться посиланням в соціальних мережах і підписуйтесь на оновлення блогу. До зустрічі!